h*s
发帖数: 299 | 1 报名9月份的半马，在练习过程中。
上周末跑10英里，在3英里的时候突然肚子很不舒服，于是跑到3.5英里左右去上厕所。
耗时5分钟，心跳从150以上，降到100左右。
结果最终还跑出我个人10英里最好成绩，93分钟（包括拉屎的5分钟）。
我在考虑跑半马的时候，如果累了是不是应该干脆停下来，调整好心跳然后再跑也许只
有更好。 |
l***h
发帖数: 9308 | 2 赞实践出真知。下次半马出发时带块石头，中间停顿时候扔掉。
【在 h*s 的大作中提到】
: 报名9月份的半马，在练习过程中。
: 上周末跑10英里，在3英里的时候突然肚子很不舒服，于是跑到3.5英里左右去上厕所。
: 耗时5分钟，心跳从150以上，降到100左右。
: 结果最终还跑出我个人10英里最好成绩，93分钟（包括拉屎的5分钟）。
: 我在考虑跑半马的时候，如果累了是不是应该干脆停下来，调整好心跳然后再跑也许只
: 有更好。
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a******h
发帖数: 1183 | 3 lol
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞实践出真知。下次半马出发时带块石头，中间停顿时候扔掉。
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t*******f
发帖数: 2634 | 4 hehe:)
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞实践出真知。下次半马出发时带块石头，中间停顿时候扔掉。
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t*******f
发帖数: 2634 | 5 hehe:)
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞实践出真知。下次半马出发时带块石头，中间停顿时候扔掉。
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m**h
发帖数: 618 | 6 拉屎是很复杂的生理心理过程。光用石头是不能模拟的。这赛季就练拉屎提速法了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞实践出真知。下次半马出发时带块石头，中间停顿时候扔掉。
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l***h
发帖数: 9308 | 7 昨天没有蹲够15分钟就跑出去，归途在离家半迈死活撑不住了，好在是晚上9点半了，也
没有月光。。。。看来教训是不能完全依赖感觉，坚守岗位15分钟不能偷奸耍滑
【在 m**h 的大作中提到】
: 拉屎是很复杂的生理心理过程。光用石头是不能模拟的。这赛季就练拉屎提速法了。
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M*****a
发帖数: 2054 | 8 像你们就地处决型的害不害怕突然钻出一只老鼠，一条蛇？？？
，也
【在 l***h 的大作中提到】
: 昨天没有蹲够15分钟就跑出去，归途在离家半迈死活撑不住了，好在是晚上9点半了，也
: 没有月光。。。。看来教训是不能完全依赖感觉，坚守岗位15分钟不能偷奸耍滑
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l***h
发帖数: 9308 | 9 水火无情。。。天很黑就行了，考虑不了那么多
【在 M*****a 的大作中提到】
: 像你们就地处决型的害不害怕突然钻出一只老鼠，一条蛇？？？
:
: ，也
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