q*******2
发帖数: 431 | 1 我刚开始瞎跑的时候就是一周跑个4miles, 曾经吧左ankle跑伤了疼了近两个月走路
limp, 现在一天跑4miles最近感觉右ankle开始发疼，还能跑，不管不敢跑很频繁了，
怕在搞个一两个月瘸子。 |
s****m
发帖数: 5375 | |
j***y
发帖数: 5098 | |
r********o
发帖数: 128 | 4 换zero drop鞋会有帮助,我刚换了hattori跑了之后，膝盖彻底不会疼了，现在改小腿
肌肉用力会酸疼, 估计是肌肉在受锻炼 |
s****m
发帖数: 5375 | |
p********y
发帖数: 5141 | 6 新手菜鸟（哦，是说我自己哈）提醒，新手换zero drop的鞋的时候一定要循序渐进。
否则小腿非常容易受伤
。不是所有人都是无言同学那般天赋异凛的。
【在 r********o 的大作中提到】
: 换zero drop鞋会有帮助,我刚换了hattori跑了之后，膝盖彻底不会疼了，现在改小腿
: 肌肉用力会酸疼, 估计是肌肉在受锻炼
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b*******t
发帖数: 33714 | 7 企鹅我一下子换了也没事也~ 长了个泡泡
【在 p********y 的大作中提到】
: 新手菜鸟（哦，是说我自己哈）提醒，新手换zero drop的鞋的时候一定要循序渐进。
: 否则小腿非常容易受伤
: 。不是所有人都是无言同学那般天赋异凛的。
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p********y
发帖数: 5141 | 8 要谨慎。当然有可能獭獭的小腿非常强壮。
BTW，獭獭有小腿么？看你的头像，好像就是小短腿在那扑腾扑腾。
//run
【在 b*******t 的大作中提到】
: 企鹅我一下子换了也没事也~ 长了个泡泡
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b*******t
发帖数: 33714 | 9 坏蛋！
【在 p********y 的大作中提到】
: 要谨慎。当然有可能獭獭的小腿非常强壮。
: BTW，獭獭有小腿么？看你的头像，好像就是小短腿在那扑腾扑腾。
: //run
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r********o
发帖数: 128 | 10 恩，多谢提醒，不知道怎么样算受伤？只是小腿肌肉酸疼（尤其下楼的时候），休息两
天又好了不少，但是跑个5，6mile又会这样
倒是用foam roller 每天roll一下
【在 p********y 的大作中提到】
: 新手菜鸟（哦，是说我自己哈）提醒，新手换zero drop的鞋的时候一定要循序渐进。
: 否则小腿非常容易受伤
: 。不是所有人都是无言同学那般天赋异凛的。
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