k********6
发帖数: 213 | 1 就是跑步时鞋底和跑步机传送带总是有摩擦，咯吱咯吱的。两个不同方向的力互相作用
，像踩了刹车似的。。。应该怎么矫正？是蹬地时再用力一些，还是向前迈腿时大腿应
该再抬高一些？ |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 和我一样。
去看看那个good form running 的录像。脚要落地在中心正下方或以后，不要落在前方
。如果做不到，看看你脚板是不是太僵硬（我的毛病）上翘不够。把脚尖向小腿有意多
挑一点就可以了。
http://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q
【在 k********6 的大作中提到】
: 就是跑步时鞋底和跑步机传送带总是有摩擦，咯吱咯吱的。两个不同方向的力互相作用
: ，像踩了刹车似的。。。应该怎么矫正？是蹬地时再用力一些，还是向前迈腿时大腿应
: 该再抬高一些？
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M**u
发帖数: 10158 | 3
这个会不会给小腿过多的压力呢？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 和我一样。
: 去看看那个good form running 的录像。脚要落地在中心正下方或以后，不要落在前方
: 。如果做不到，看看你脚板是不是太僵硬（我的毛病）上翘不够。把脚尖向小腿有意多
: 挑一点就可以了。
: http://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 对于有的人（我），如果脚腕不灵活的话，脚和小腿角度自然的大，这样每跑一步脚腕
都狠狠push一下，更费小腿。我刚玩Hattori的时候就是这么废掉的。当然我的小腿本
来就弱。
如果脚腕灵活，落地一下就是腿一蹬就过去了，没有很多脚腕push的过程。用这个
video还有Chi Running的说法，就是身体前倾的轴心是脚跟。脚板总是和地面持平的。
是一个效果。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 这个会不会给小腿过多的压力呢？
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k********6
发帖数: 213 | 5 "身体前倾的轴心是脚跟。脚板总是和地面持平的。"
这一点以前从没想到过。。。应该是问题所在。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 6 你这样脚尖向上挑一点，会发现可以更容易做到摆小腿而不摆大腿。更高效。
【在 k********6 的大作中提到】
: "身体前倾的轴心是脚跟。脚板总是和地面持平的。"
: 这一点以前从没想到过。。。应该是问题所在。
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k********6
发帖数: 213 | 7 嗯，明天赶快试一试。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 你这样脚尖向上挑一点，会发现可以更容易做到摆小腿而不摆大腿。更高效。
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