j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 18:04:55 2011, 美东) 提到:
很可能被说naive,
我这周很疲倦，肌肉总是酸酸的，仔细查询了这周饮食作息，和之前唯一不同就是家里
买了箱
酸奶，早晚各一杯。
是不是因此乳酸菌把肚子里的糖分解成了乳酸，然后进入了肌肉，就酸了。。。？
是不是?有木有？
求解答！！
☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x ) 于 (Sat Aug 27 18:29:41 2011, 美东) 提到:
完全不相关。
☆─────────────────────────────────────☆
gzyxy (shallow water) 于 (Sat Aug 27 18:58:23 2011, 美东) 提到:
RW一篇文章http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-300--11891-0,00.html 说酸奶是好东西，但是不好吃，所以加了很多糖和saturated fat,而且商标上的糖含量不准。选择很重要（如下标准）
>>The "Live and Active Cultures" seal
Any other probiotic claim, at this point, is marketing.
>>No more than 180 calories
Some vanilla flavors may have more calories than fruit flavors because of
added sugars.
>>No more than 1.5 grams of saturated fat
"Saturated fat's daily limit of 20 grams is easy to reach," says
nutritionist Jayne Hurley.
>>No more than 30 grams of sugar
Naturally occurring lactose accounts for about 12 grams; more means excess
sweeteners.
>>At least 20 percent of your daily calcium
This nutrient can be watered down by added sugars and filler ingredients.
>>300 milligrams of potassium
Not a required listing, so a bonus if you find it.
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Sat Aug 27 19:09:14 2011, 美东) 提到:
same here, just need more recovery...
128.2lb this morning...
☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Sat Aug 27 19:59:41 2011, 美东) 提到:
吃得惯plain Greek yogurt 的话，2%比任何muscle milk都好
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sat Aug 27 20:26:22 2011, 美东) 提到:
应该还是累积的疲劳。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:25:39 2011, 美东) 提到:
那就好。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:26:39 2011, 美东) 提到:
哈哈，还好我对糖一点都没追求。
真详尽，看来下次要挑着买。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:28:24 2011, 美东) 提到:
吃了128.21酸奶？呵呵。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:29:05 2011, 美东) 提到:
恩，还没出状态呢，可不能就这样萎了。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus316 (yy) 于 (Sat Aug 27 21:34:32 2011, 美东) 提到:
我这周是休息周，也是每天吃酸奶，每天腿都很酸而且觉得很沉
总觉得乳酸菌会分解糖类成为乳酸，乳酸就被吸收进入血液了
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus316 (yy) 于 (Sat Aug 27 21:38:39 2011, 美东) 提到:
鄙视我吧！！
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:39:05 2011, 美东) 提到:
我就是多吃豆和奶制品，奶制品比赛前不吃。
还是抵抗不住肉的诱惑，糖类可有可无是没问题了。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 21:48:04 2011, 美东) 提到:
鄙视你。
☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Sat Aug 27 21:49:58 2011, 美东) 提到:
我看花了眼， 鄙视你们！
☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Sat Aug 27 22:37:44 2011, 美东) 提到:
OVERTRAIN?
（听说）豆制品吃多了 不好 呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Aug 27 22:40:15 2011, 美东) 提到:
应该不是，最近强度比较低
☆─────────────────────────────────────☆
nkw (非死非活) 于 (Sun Aug 28 03:37:26 2011, 美东) 提到:
为什么不是0%？
☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Sun Aug 28 10:07:05 2011, 美东) 提到:
人体还是要脂肪的，奶制品里面的都是优质脂肪。
没脂肪的话，内分泌混乱，男人testosterone都要没了
另外0%奶味都没还有啥好吃。
☆─────────────────────────────────────☆
nkw (非死非活) 于 (Sun Aug 28 17:47:51 2011, 美东) 提到:
我一直以为除了鱼脂肪，所以动物脂肪都是有害了。一直买0%的奶制品。
testosterone不能从植物脂肪里合成吗？http://en.wikipedia.org/wiki/Trans_fat
刚Google了一下，wikipedia：
A type of trans fat occurs naturally in the milk and body fat of ruminants (
such as cattle and sheep) at a level of 2–5% of total fat.[34] Natural
trans fats, which include conjugated linoleic acid (CLA) and vaccenic acid,
originate in the rumen of these animals. CLA has two double bonds, one in
the cis configuration and one in trans, which makes it simultaneously a cis-
and a trans-fatty acid.
☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Sun Aug 28 22:17:29 2011, 美东) 提到:
除非买有机产品，牛奶里面的激素太多，牛都是打激素催产奶。
优质脂肪可以吃果仁，最健康，很补身。 |
|
