a*********u
发帖数: 1463 | 1 我跑步跑有三四年了 平常大部分都在跑步机上跑
最近在准备半马 把跑步移到户外 距离加了些 速度也提了一下
之前上下楼梯的时侯老听到膝盖响，时不时还会痛 不过基本都不影响运动
2周前上boot camp跳格子的时候突然觉得右腿后外侧的筋拉了一下
再继续跳带twist的跳就会痛 但是垂直上下跳就没影响
然后做lunge右腿弯下去就会痛 也是筋拉住的感觉 上楼梯觉得好像腿使不上劲 下楼梯
比较没影响
跑步时候会觉得有点怪怪的 刚开始还会有点痛 跑久了好像反而没感觉 但是跑完右腿
会比较酸胀
上周六跑了9迈多 跑完也没觉得膝盖痛 腿有些酸胀
周日完全没运动 白天也没有感到任何痛 到晚上做饭的时候突然觉得右腿膝盖内侧后方
突突突的痛了几下然后腿就好像被lock住 站起坐下都会疼
晚上拉神的时候发现腿伸不直 伸直就很痛 各种拉伸都没用 form roller也滚了也没用
但是痛的点好像从右腿内侧后方移到右腿正内侧 而且越来越痛
到晚上睡觉时候右腿僵硬得走路都困难 稍微弯一点就很疼
躺了会感觉痛的点慢慢移到右膝盖正前方 kneecap边上 好像痛点想翻过kneecap但是翻
不过去被堵在那里 一晚上又痛又怕 只盼天快点亮好去看医生
早上好像稍微好一些，能走了，但是还是痛
本来还担心能不能开得了车，结果很奇怪开车时候反而不疼
到下午2点见到医生的时候已经好多了 痛点又挪到右腿正内侧
医生第一次按腿找痛点的时候在正内侧找到 按下去还很疼 可是等我拍完XRAY他在去按
就找不到了
他按了半天我都不觉得疼
医生说骨头没问题可能是韧带肌肉之类tissue拉伤 他说半月板应该没问题所以不用做
mmr 因为他让我蹲着走我也不痛 而且我已经能walk comfortably了短短半天
他也不知道为什么我的痛点会moving
然后让我停止跑步两周，冰敷 然后去做physical therapy
请问我应该自己要求做mmr吗 因为xray只能看骨头不能看tissue我还是不知道到底怎么了
还有请问有人有类似症状吗 我在网上搜了没半天也没搜到
还有就是医生说不建议我去跑这周日的半马 我觉得练了半天不跑好失望好伤心 但是昨
天晚上是在太难受了我也不想再发生一次 请问我能跑吗
谢谢
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h****l
发帖数: 2993 | 2 听医生的吧，这里的人也不是专业的，跑步是长久的事，一时的小挫折，想开就好了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 应该问题不大，估计就是像医生说的肌肉韧带拉伤，很常见，休息阵子
自然就会好了， 一般的长跑都是直线运动，没有侧向的，膝盖两侧的韧带
锻炼比较少，反而容易伤...
这周末的半马建议就不要跑了，再注册一个晚点的好了....
【在 a*********u 的大作中提到】
: 我跑步跑有三四年了 平常大部分都在跑步机上跑
: 最近在准备半马 把跑步移到户外 距离加了些 速度也提了一下
: 之前上下楼梯的时侯老听到膝盖响，时不时还会痛 不过基本都不影响运动
: 2周前上boot camp跳格子的时候突然觉得右腿后外侧的筋拉了一下
: 再继续跳带twist的跳就会痛 但是垂直上下跳就没影响
: 然后做lunge右腿弯下去就会痛 也是筋拉住的感觉 上楼梯觉得好像腿使不上劲 下楼梯
: 比较没影响
: 跑步时候会觉得有点怪怪的 刚开始还会有点痛 跑久了好像反而没感觉 但是跑完右腿
: 会比较酸胀
: 上周六跑了9迈多 跑完也没觉得膝盖痛 腿有些酸胀
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r******y
发帖数: 12263 | |
d****r
发帖数: 2912 | 5 借一句话：小不忍则乱大谋。
好好休息，以后比赛的机会有的是。
【在 a*********u 的大作中提到】
: 我跑步跑有三四年了 平常大部分都在跑步机上跑
: 最近在准备半马 把跑步移到户外 距离加了些 速度也提了一下
: 之前上下楼梯的时侯老听到膝盖响，时不时还会痛 不过基本都不影响运动
: 2周前上boot camp跳格子的时候突然觉得右腿后外侧的筋拉了一下
: 再继续跳带twist的跳就会痛 但是垂直上下跳就没影响
: 然后做lunge右腿弯下去就会痛 也是筋拉住的感觉 上楼梯觉得好像腿使不上劲 下楼梯
: 比较没影响
: 跑步时候会觉得有点怪怪的 刚开始还会有点痛 跑久了好像反而没感觉 但是跑完右腿
: 会比较酸胀
: 上周六跑了9迈多 跑完也没觉得膝盖痛 腿有些酸胀
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