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发信人: alexsung (alexsung), 信区: loseweight
标 题: 求问小腿内侧肌肉疼，如何预防跟治疗？（前脚掌跑法）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 11 11:22:55 2012, 美东)
症状，右腿小腿内侧软组织疼。不动不疼，一旦前脚掌用力运动，绷起肌肉时就疼了。
估计是我一直forefoot造成的。
一年来一直坚持着跑步。不多，每天就5K，速度7mph左右，每周停个一两天。以前都是
跑塑胶跑道，基本上疼得比较少。
两个星期前，开始跑马路。道路有起伏，有上下坡，于是右腿就感觉疼得比较频繁了。
上个星期特意减少了跑步天数，有点奇怪的是，有时候跑完的第二天没啥感觉，休息的
第三天感觉就开始来了。
想请教，怎么预防跟治疗？能不能推荐几个拉伸的视频来看看。谢谢了。 |
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