R*****s
发帖数: 41236 | 1 今儿一天没跑步，晚饭后本来十分的不想动弹，内心纠结了半天后还是决定冲向gym,
毕竟没病没伤，找不到一点借口，结果跑了将近2个月来第一次小tempo, 顺带测了
下跑步机的速度，我关闭了GPS, 完全用的foot pod的数据，来测跑步机速度是否准确：
7mi: 2mi warm up, 3mi@9mph, 1mi@10mph, 1*[email protected]
这是gym第1台跑步机，0%坡度， 有台风扇正对着吹，不过跑完还是上身湿透..
测试结果如下：
Pace HR Cadence
lap 1 9:13 116 186 热身
lap 2 7:18 127 192 热身
lap 3 6:38 136 194 机器设定 9mph(6:40)
lap 4 6:38 139 194 机器设定 9mph(6:40)
lap 5 6:40 139 192 机器设定 9mph(6:40)
lap 6 6:00 146 196 机器设定 10mph(6:00)
lap 7 7:57 132 184 机器设定 7.5mph(8:00)
从上面数据可以看出，food pod测的速度和机器设定的速度几乎是一致的，最后测试的
距离也基本一样，只差0.1mi...商用机器的速度还是非常准的，唯一不确定的是跑步机
是否水平，这台机器我感觉是有一点小下坡，估计得加2%才能和路跑相当...
跑完回来一杯冰啤，还是很爽的，想起某个elite说过：不管你跑前多么不想跑，
跑完回来之后，你绝对不会后悔的... |
J********1
发帖数: 1914 | 2 不管你跑前多么不想跑，
跑完回来之后，你绝对不会后悔的...
深以为然 |
C******a
发帖数: 558 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 4 变变的foot pod有没有calibrate 过？
确：
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今儿一天没跑步，晚饭后本来十分的不想动弹，内心纠结了半天后还是决定冲向gym,
: 毕竟没病没伤，找不到一点借口，结果跑了将近2个月来第一次小tempo, 顺带测了
: 下跑步机的速度，我关闭了GPS, 完全用的foot pod的数据，来测跑步机速度是否准确：
: 7mi: 2mi warm up, 3mi@9mph, 1mi@10mph, 1*[email protected]
: 这是gym第1台跑步机，0%坡度， 有台风扇正对着吹，不过跑完还是上身湿透..
: 测试结果如下：
: Pace HR Cadence
: lap 1 9:13 116 186 热身
: lap 2 7:18 127 192 热身
: lap 3 6:38 136 194 机器设定 9mph(6:40)
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h****w
发帖数: 1363 | |
m******r
发帖数: 9604 | 6 牛！
确：
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今儿一天没跑步，晚饭后本来十分的不想动弹，内心纠结了半天后还是决定冲向gym,
: 毕竟没病没伤，找不到一点借口，结果跑了将近2个月来第一次小tempo, 顺带测了
: 下跑步机的速度，我关闭了GPS, 完全用的foot pod的数据，来测跑步机速度是否准确：
: 7mi: 2mi warm up, 3mi@9mph, 1mi@10mph, 1*[email protected]
: 这是gym第1台跑步机，0%坡度， 有台风扇正对着吹，不过跑完还是上身湿透..
: 测试结果如下：
: Pace HR Cadence
: lap 1 9:13 116 186 热身
: lap 2 7:18 127 192 热身
: lap 3 6:38 136 194 机器设定 9mph(6:40)
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j*********r
发帖数: 24733 | 7 赞这个, 我昨天也是这样, 但是执行力不过关没跑, 非常鄙视自己. 感觉就是:
不管你跑前想不想跑，没跑的话第二天一定后悔
【在 J********1 的大作中提到】
: 不管你跑前多么不想跑，
: 跑完回来之后，你绝对不会后悔的...
: 深以为然
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w**********g
发帖数: 2077 | 8 也有可能foot pod和跑步机同等不精确。。。
想想变变怎么能跑到6分，哈哈 |
R*****s
发帖数: 41236 | 9 没有，我几乎从来不去操场跑，也没办法校准...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 变变的foot pod有没有calibrate 过？
:
: 确：
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 我本来也是想打个3.5mi的酱油就回来的，结果跑了1迈多就high了，
gym里运动气氛还是很好的 :D
【在 j*********r 的大作中提到】
: 赞这个, 我昨天也是这样, 但是执行力不过关没跑, 非常鄙视自己. 感觉就是:
: 不管你跑前想不想跑，没跑的话第二天一定后悔
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 切，我在马路上也跑到过4分多的pace, 我的问题是坚持不住....
【在 w**********g 的大作中提到】
: 也有可能foot pod和跑步机同等不精确。。。
: 想想变变怎么能跑到6分，哈哈
|
w**********g
发帖数: 2077 | 12 4分多一公里吧，哈
你从不跑场地，符合你喜欢深山老林里窜的性格
【在 R*****s 的大作中提到】
: 切，我在马路上也跑到过4分多的pace, 我的问题是坚持不住....
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 嗯，本来就不是练家子出身，对跑操场没啥情节...
不过我家附近好像的确有个操场，哪天去开发一下，自测5K之类的...
【在 w**********g 的大作中提到】
: 4分多一公里吧，哈
: 你从不跑场地，符合你喜欢深山老林里窜的性格
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 假设foot pod出厂都是一样的，那么我的结论是：我们积木的跑步机比变变的快！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没有，我几乎从来不去操场跑，也没办法校准...
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j*********r
发帖数: 24733 | 15 不一样, retail package和bulk package出厂时调的不一样的, 哈哈.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 假设foot pod出厂都是一样的，那么我的结论是：我们积木的跑步机比变变的快！
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b*******c
发帖数: 20683 | 16 这个不可能，factory test在package之前.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 不一样, retail package和bulk package出厂时调的不一样的, 哈哈.
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 切，只能说你们高大上积木跑步机太差，速度都不准....
【在 b*******c 的大作中提到】
: 假设foot pod出厂都是一样的，那么我的结论是：我们积木的跑步机比变变的快！
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j*********r
发帖数: 24733 | 18 那就是factory test不过关的放bulk package, 呵呵.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 这个不可能，factory test在package之前.
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C******a
发帖数: 558 | 19 我的footpod有5%的误差，比跑步机快。
我还以为是我小碎步步幅太小造成的。
footpod到底嘛原理？
【在 b*******c 的大作中提到】
: 假设foot pod出厂都是一样的，那么我的结论是：我们积木的跑步机比变变的快！
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 可能还挺复杂的，居然能算这么准，真挺不容易的，考虑到每个人各个不同的跑姿...
【在 C******a 的大作中提到】
: 我的footpod有5%的误差，比跑步机快。
: 我还以为是我小碎步步幅太小造成的。
: footpod到底嘛原理？
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m****t
发帖数: 2684 | 21 不管你跑前多么不想喝，跑完后一瓶灌下去还是很爽 |
r***u
发帖数: 27 | 22 我在跑步机上warmed-up时一般是95左右的步频，而跑快时能跑出110的步频，我的观察
是相同速度下，步频越高garmin显示越快的速度，基本线性，所以我跑步机上是相同的
速度跑个3麦左右，但是在garmin里总是像是越跑越快，因为我的步频一般越来越快。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可能还挺复杂的，居然能算这么准，真挺不容易的，考虑到每个人各个不同的跑姿...
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r***u
发帖数: 27 | 23 有图有真象，8：20后跑步机上的速度是恒定的
【在 r***u 的大作中提到】
: 我在跑步机上warmed-up时一般是95左右的步频，而跑快时能跑出110的步频，我的观察
: 是相同速度下，步频越高garmin显示越快的速度，基本线性，所以我跑步机上是相同的
: 速度跑个3麦左右，但是在garmin里总是像是越跑越快，因为我的步频一般越来越快。
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 pace跟步频不是线性的啊，我第2lap和第5lap同样都是192的步频，
一个pace是7:18，一个pace是6:40....
【在 r***u 的大作中提到】
: 我在跑步机上warmed-up时一般是95左右的步频，而跑快时能跑出110的步频，我的观察
: 是相同速度下，步频越高garmin显示越快的速度，基本线性，所以我跑步机上是相同的
: 速度跑个3麦左右，但是在garmin里总是像是越跑越快，因为我的步频一般越来越快。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 下午跑的时候，中间冲一个红绿灯，看了下pace, 4:32
【在 w**********g 的大作中提到】
: 4分多一公里吧，哈
: 你从不跑场地，符合你喜欢深山老林里窜的性格
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s**********1
发帖数: 4651 | 26 agree
【在 J********1 的大作中提到】
: 不管你跑前多么不想跑，
: 跑完回来之后，你绝对不会后悔的...
: 深以为然
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z******o
发帖数: 3285 | 27 为嘛 肚子疼吗
【在 R*****s 的大作中提到】
: 下午跑的时候，中间冲一个红绿灯，看了下pace, 4:32
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 跟开车一样，看见黄灯死命冲啊...
【在 z******o 的大作中提到】
: 为嘛 肚子疼吗
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b*******c
发帖数: 20683 | 29 听着挺危险...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跟开车一样，看见黄灯死命冲啊...
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r***u
发帖数: 27 | 30 哦，我大概没有表达清楚，我的意思是也许foot pod的calibration在一个步频下有效，
它能够很好match速度，不管是快还是慢，如果步频比较恒定。你的garmin在跑步机上
测出的速度很consistent，因为你的步频很稳定。
但是对我来说，跑步开始10几分钟和后来的步频差的很大，footpod的calibration就很
难都match跑步机的速度了。在操场上跑时我也注意到是这样，但是那儿我跑不出〉105的
步频，所以偏差就不会那么明显。
【在 R*****s 的大作中提到】
: pace跟步频不是线性的啊，我第2lap和第5lap同样都是192的步频，
: 一个pace是7:18，一个pace是6:40....
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p******y
发帖数: 251 | 31 有相似体验 - foot pod在接近校准时的速度时最准确。 但没有研究是否只和步频相关
还是同时受多个参数影响
效，
105的
【在 r***u 的大作中提到】
: 哦，我大概没有表达清楚，我的意思是也许foot pod的calibration在一个步频下有效，
: 它能够很好match速度，不管是快还是慢，如果步频比较恒定。你的garmin在跑步机上
: 测出的速度很consistent，因为你的步频很稳定。
: 但是对我来说，跑步开始10几分钟和后来的步频差的很大，footpod的calibration就很
: 难都match跑步机的速度了。在操场上跑时我也注意到是这样，但是那儿我跑不出〉105的
: 步频，所以偏差就不会那么明显。
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s***q
发帖数: 165 | 32 同赞成，我也有这个问题。在低步频下calibrate的数据，在高步频下速度变快好多。
效，
105的
【在 r***u 的大作中提到】
: 哦，我大概没有表达清楚，我的意思是也许foot pod的calibration在一个步频下有效，
: 它能够很好match速度，不管是快还是慢，如果步频比较恒定。你的garmin在跑步机上
: 测出的速度很consistent，因为你的步频很稳定。
: 但是对我来说，跑步开始10几分钟和后来的步频差的很大，footpod的calibration就很
: 难都match跑步机的速度了。在操场上跑时我也注意到是这样，但是那儿我跑不出〉105的
: 步频，所以偏差就不会那么明显。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 还好啦，家附近的路，而且我过马路都会左右看的...
最危险的怕是骑车了...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 听着挺危险...
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 不知道了，不过你居然8分多的pace，可以跑到210多的步频，太猛了...
而且我一般来说同样速度步频是恒定的, warmup的时候会稍快一点点,
你居然同样速度会从180多点越来越快变到210+， 真是很奇怪啊...
效，
105的
【在 r***u 的大作中提到】
: 哦，我大概没有表达清楚，我的意思是也许foot pod的calibration在一个步频下有效，
: 它能够很好match速度，不管是快还是慢，如果步频比较恒定。你的garmin在跑步机上
: 测出的速度很consistent，因为你的步频很稳定。
: 但是对我来说，跑步开始10几分钟和后来的步频差的很大，footpod的calibration就很
: 难都match跑步机的速度了。在操场上跑时我也注意到是这样，但是那儿我跑不出〉105的
: 步频，所以偏差就不会那么明显。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 我的foot pod从来没校准过啊，这是买的第2个了，原来那个我记得以前
测的也很准，都没校准过...
【在 p******y 的大作中提到】
: 有相似体验 - foot pod在接近校准时的速度时最准确。 但没有研究是否只和步频相关
: 还是同时受多个参数影响
:
: 效，
: 105的
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M*****l
发帖数: 334 | 36 这个心率太牛了，被震惊了。。。
确：
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今儿一天没跑步，晚饭后本来十分的不想动弹，内心纠结了半天后还是决定冲向gym,
: 毕竟没病没伤，找不到一点借口，结果跑了将近2个月来第一次小tempo, 顺带测了
: 下跑步机的速度，我关闭了GPS, 完全用的foot pod的数据，来测跑步机速度是否准确：
: 7mi: 2mi warm up, 3mi@9mph, 1mi@10mph, 1*[email protected]
: 这是gym第1台跑步机，0%坡度， 有台风扇正对着吹，不过跑完还是上身湿透..
: 测试结果如下：
: Pace HR Cadence
: lap 1 9:13 116 186 热身
: lap 2 7:18 127 192 热身
: lap 3 6:38 136 194 机器设定 9mph(6:40)
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e*e
发帖数: 6808 | 37 11分pace也能跑到210步频的飘过
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不知道了，不过你居然8分多的pace，可以跑到210多的步频，太猛了...
: 而且我一般来说同样速度步频是恒定的, warmup的时候会稍快一点点,
: 你居然同样速度会从180多点越来越快变到210+， 真是很奇怪啊...
:
: 效，
: 105的
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 偶像啊！俺是天赋流
【在 e*e 的大作中提到】
: 11分pace也能跑到210步频的飘过
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 步频器测的么，那你如果跑7分多pace步频是多少呢？
【在 e*e 的大作中提到】
: 11分pace也能跑到210步频的飘过
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 今儿发现在跑步机上2mph速度走路，一样测得相当准确...
所以显然步频不是影响测量的因素... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 嗯是的, 有次我在家里跑步机上整了10迈, 的确很准.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今儿发现在跑步机上2mph速度走路，一样测得相当准确...
: 所以显然步频不是影响测量的因素...
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h****w
发帖数: 1363 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 43 哈哈哈, Jerry.........难道不是我?
【在 h****w 的大作中提到】
: 我去狗how foot pod works，看到了熟悉的面孔
: http://www.365runners.com/t769-how-garmin-footpod-works
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h****w
发帖数: 1363 | 44 德州狼的英文名字也是Jerry
【在 j*********r 的大作中提到】
: 哈哈哈, Jerry.........难道不是我?
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j*********r
发帖数: 24733 | 45 我out了, 难道不是wolfgangyang?
【在 h****w 的大作中提到】
: 德州狼的英文名字也是Jerry
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b*******c
发帖数: 20683 | 46 Jerry那样烂大街的名字，怎么知道是那个狼？
【在 h****w 的大作中提到】
: 德州狼的英文名字也是Jerry
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 你家有跑步机啊，那干嘛还晚上出去跑，在家边跑边看电视多爽，累了还能吃个冰激凌
啥的...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 嗯是的, 有次我在家里跑步机上整了10迈, 的确很准.
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j*********r
发帖数: 24733 | 48 No way to free my mind indoor :-(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你家有跑步机啊，那干嘛还晚上出去跑，在家边跑边看电视多爽，累了还能吃个冰激凌
: 啥的...
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b*******c
发帖数: 20683 | 49 矫情啊矫情
【在 j*********r 的大作中提到】
: No way to free my mind indoor :-(
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j*********r
发帖数: 24733 | 50 不矫情， 这是我跑步的原因。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 矫情啊矫情
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w***u
发帖数: 724 | 51 我的跑步机很不准，大概慢20%，所以我只记录Footpod的数据。可是不幸的是就像大家
指出的，Footpod的读数受步频影响大，也不是很准（在室外时很准，但室内的数据不
可靠，比如同样的速度，增加Incline，我的补频会增加，然后Garmin的Pace就会加快
。我经常在6%的Incline跑出5K的Pace。最近还经常在MP Run跑出19分出头的5KPR和40
分左右的10KPR. 所以跑步机用Footpod对我来说只能看相对值，绝对值没啥意义。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 也有可能foot pod和跑步机同等不精确。。。
: 想想变变怎么能跑到6分，哈哈
|
h****w
发帖数: 1363 | 52 这个还不信？
http://www.365runners.com/t2567-comeback
【在 b*******c 的大作中提到】
: Jerry那样烂大街的名字，怎么知道是那个狼？
|
h****w
发帖数: 1363 | 53 Amen to that!
【在 j*********r 的大作中提到】
: No way to free my mind indoor :-(
|
b*******c
发帖数: 20683 | 54 哈哈，赞人肉！那个德狼一模一样的文字到处贴啊...
【在 h****w 的大作中提到】
: 这个还不信？
: http://www.365runners.com/t2567-comeback
|
w**********g
发帖数: 2077 | 55 你要百度我写关于跑步的贴还多着呢。。。
【在 h****w 的大作中提到】
: 这个还不信？
: http://www.365runners.com/t2567-comeback
|
R*****s
发帖数: 41236 | 56 靠，德狼每天要灌多少坛子...
【在 h****w 的大作中提到】
: 这个还不信？
: http://www.365runners.com/t2567-comeback
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w**********g
发帖数: 2077 | 57 反正俺从不以时间和家为借口不跑步。。。
Denial
Anger
Bargaining
Depression
Acceptance
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，德狼每天要灌多少坛子...
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 6%坡度能跑10mph? 这只能说明你的跑步机太有问题了..
我前面说了，我哪怕走路，只有50左右的步频，foot pod测的速度和
我们gym跑步机的显示速度(2mph)也是一模一样的..
40
【在 w***u 的大作中提到】
: 我的跑步机很不准，大概慢20%，所以我只记录Footpod的数据。可是不幸的是就像大家
: 指出的，Footpod的读数受步频影响大，也不是很准（在室外时很准，但室内的数据不
: 可靠，比如同样的速度，增加Incline，我的补频会增加，然后Garmin的Pace就会加快
: 。我经常在6%的Incline跑出5K的Pace。最近还经常在MP Run跑出19分出头的5KPR和40
: 分左右的10KPR. 所以跑步机用Footpod对我来说只能看相对值，绝对值没啥意义。
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l*****c
发帖数: 1153 | 59 人在回忆的时候总是倾向最后的部分，而忘记前面的痛苦。:-D
【在 J********1 的大作中提到】
: 不管你跑前多么不想跑，
: 跑完回来之后，你绝对不会后悔的...
: 深以为然
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