R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yond (多跑步，少灌水！), 信区: loseweight
标 题: 奔一个四个月对比照吧，为本版减肥赛收官热身！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 08:49:52 2014, 美东)
明天就是情人节啦，本版的减肥赛也要收官啦
为帮大家热身，就发一张减肥前后的对比照吧
其实也是早先就答应了版主要发的
左边一张是去年10月初，跑首马前
右边一张是今天早上新鲜出炉的
最后还有10磅要减，希望能二马成功BQ
喜欢不喜欢的都用包子砸我吧
顺祝各位减友情人节快乐！ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
p***c
发帖数: 5202 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 4 有6pack了，不错
【在 R*****s 的大作中提到】
: 直接转过来吧，胸还不够大,大妈们不喜欢...
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j*********r
发帖数: 24733 | |
y**d
发帖数: 2993 | 6 哈哈，胸对我来说够了，甚至还想再减点
【在 R*****s 的大作中提到】
: 直接转过来吧，胸还不够大,大妈们不喜欢...
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m******r
发帖数: 9604 | 7 牛逼！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 直接转过来吧，胸还不够大,大妈们不喜欢...
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 主要背太窄，腰太粗，没有倒三角，不如俺，哈哈哈~~
【在 y**d 的大作中提到】
: 哈哈，胸对我来说够了，甚至还想再减点
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 你也match一个，奔个胸，看你总嫌大家胸太小...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 有6pack了，不错
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r**********n
发帖数: 352 | 10 太荔枝了！ 包子打你。
要给LG 看看，他只游泳不跑步，体重很难下来。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 11 真心牛！跑版已经够自虐了，炼成这样得多大毅力。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 用跑步损肌肉当借口不跑步的都没话说了....
减肥减几年还在减的也没话说了...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我帮姚明把log贴过去了, 呵呵.
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b*******e
发帖数: 3011 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 14 是啊, 大伙先是求经验什么的, log一贴的确就没人问了.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 用跑步损肌肉当借口不跑步的都没话说了....
: 减肥减几年还在减的也没话说了...
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w**********g
发帖数: 2077 | 15 靠，上丫当了，天天自称丰乳肥臀
Abs假的吧，憋气憋出来的？ |
yo
发帖数: 2534 | 16 Wow!! Totally worth the effort! |
y**d
发帖数: 2993 | 17 靠，还是老狼眼睛尖
【在 w**********g 的大作中提到】
: 靠，上丫当了，天天自称丰乳肥臀
: Abs假的吧，憋气憋出来的？
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y**d
发帖数: 2993 | 18 支持变版奔一个！哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 主要背太窄，腰太粗，没有倒三角，不如俺，哈哈哈~~
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 老狼你不懂行啊，那些天天奔的都是各种憋气加光影效果调出来的...
姚明这个算很真实了..
【在 w**********g 的大作中提到】
: 靠，上丫当了，天天自称丰乳肥臀
: Abs假的吧，憋气憋出来的？
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 时机还未成熟，最近给大使的鬼绵绵折磨的没怎么举重...
【在 y**d 的大作中提到】
: 支持变版奔一个！哈哈
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y**d
发帖数: 2993 | 21 我也不举重啊，太影响跑步了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 时机还未成熟，最近给大使的鬼绵绵折磨的没怎么举重...
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d*********t
发帖数: 697 | 22 给我们家大叔看了姚明同学的对比照，人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile
的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要
严重考虑一下这个问题了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 23 我还得游泳啊，我现在的最差项..
【在 y**d 的大作中提到】
: 我也不举重啊，太影响跑步了
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r**********m
发帖数: 387 | 24 这个就是纯跑步跑出来的吗？太厉害了。姚明，贴贴你都吃什么。 |
r**********m
发帖数: 387 | |
y**d
发帖数: 2993 | 26 其实我也是最近一周才这么吃，原来都没有控制，所以才减的很慢
【在 r**********m 的大作中提到】
: 去减版学习了，看样还得少吃啊。
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w**********g
发帖数: 2077 | 27 手臂上没有肌肉，怎么会有腹肌？
被砸了多少包子？
【在 y**d 的大作中提到】
: 靠，还是老狼眼睛尖
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y**d
发帖数: 2993 | 28 不够输给你的
【在 w**********g 的大作中提到】
: 手臂上没有肌肉，怎么会有腹肌？
: 被砸了多少包子？
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b*******c
发帖数: 20683 | 29 还差多少？我也砸了你点包子:-)
【在 y**d 的大作中提到】
: 不够输给你的
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y**d
发帖数: 2993 | 30 收到了，多谢哈
【在 b*******c 的大作中提到】
: 还差多少？我也砸了你点包子:-)
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 也砸了10包子，预祝二马BQ!
【在 y**d 的大作中提到】
: 不够输给你的
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 光跑步不节食基本是白跑，60迈不过是2只大披萨, 平均分到1顿，
连一片都不到...
我现在发现人和人的饭量的巨大差异可能是导致减肥成功/失败的
最重要因素...那些号称整天胡吃海喝也不长胖的其实都是吃两口就饱的...
60mile
【在 d*********t 的大作中提到】
: 给我们家大叔看了姚明同学的对比照，人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile
: 的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要
: 严重考虑一下这个问题了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 靠，胳膊和腹肌没毛关系，哪里的肌肉都是靠练出来的...
你像姚明一样天天仰卧起坐，一样腹肌杠杠的...
【在 w**********g 的大作中提到】
: 手臂上没有肌肉，怎么会有腹肌？
: 被砸了多少包子？
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w**********g
发帖数: 2077 | 34 谁那么笨只练腹肌，弄得手臂和腹都不像一个人身子上的
不会是大妈们只看腹肌，像我们总盯住胸吧。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，胳膊和腹肌没毛关系，哪里的肌肉都是靠练出来的...
: 你像姚明一样天天仰卧起坐，一样腹肌杠杠的...
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 你说反了，这年头只盯着胸看的是大妈，男女审美彻底不分了..
distance runner的确没必要练啥胳膊啊，又不是用手跑步..
不知道姚明BMI现在多少，感觉体重红利快用完了 ：）
【在 w**********g 的大作中提到】
: 谁那么笨只练腹肌，弄得手臂和腹都不像一个人身子上的
: 不会是大妈们只看腹肌，像我们总盯住胸吧。。。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
h*******s
发帖数: 3094 | 37 一直想问，哪里有跑马标准体重看啊？每个人都说要减到多少多少，有标准吗？ |
y**d
发帖数: 2993 | 38 我只是想练练core ，其实手臂也还好，现在已经可以十个标准引体了
【在 w**********g 的大作中提到】
: 谁那么笨只练腹肌，弄得手臂和腹都不像一个人身子上的
: 不会是大妈们只看腹肌，像我们总盯住胸吧。。。
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y**d
发帖数: 2993 | 39 现在22.8左右吧，减到21.5差不多了。顺便谢变版的大包子
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你说反了，这年头只盯着胸看的是大妈，男女审美彻底不分了..
: distance runner的确没必要练啥胳膊啊，又不是用手跑步..
: 不知道姚明BMI现在多少，感觉体重红利快用完了 ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计，
平均是男20， 女19， 不过这些人已经相当lean了，男的基本没啥脂肪了..
普通人脂肪多不少，我觉得男21， 女20就差不多了，没必要太廋了...
三项职业男，大体也在21左右...
很多人总以为职业跑马的没啥肌肉，其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍，
一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 一直想问，哪里有跑马标准体重看啊？每个人都说要减到多少多少，有标准吗？
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j*********r
发帖数: 24733 | 41 一周60怎么可能还有游泳圈？ 跑了多久了。
60mile
【在 d*********t 的大作中提到】
: 给我们家大叔看了姚明同学的对比照，人看完的确没话说了。虽然他也是一周跑60mile
: 的主可是肚子上一圈游泳圈。最后答应跟我一起练core了。并一向反对他节食的大妈要
: 严重考虑一下这个问题了。
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w**********g
发帖数: 2077 | 42 上周刚进步到11个，哈
【在 y**d 的大作中提到】
: 我只是想练练core ，其实手臂也还好，现在已经可以十个标准引体了
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y**d
发帖数: 2993 | 43 永远差老狼有那么一截啊
【在 w**********g 的大作中提到】
: 上周刚进步到11个，哈
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a****9
发帖数: 235 | 44 看背景的确是同一人.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计，
: 平均是男20， 女19， 不过这些人已经相当lean了，男的基本没啥脂肪了..
: 普通人脂肪多不少，我觉得男21， 女20就差不多了，没必要太廋了...
: 三项职业男，大体也在21左右...
: 很多人总以为职业跑马的没啥肌肉，其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍，
: 一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
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w**********g
发帖数: 2077 | 45 大妈们更不在乎什么regional，national class。波士顿跑完也许我放弃跑步，改练
P90X
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你说反了，这年头只盯着胸看的是大妈，男女审美彻底不分了..
: distance runner的确没必要练啥胳膊啊，又不是用手跑步..
: 不知道姚明BMI现在多少，感觉体重红利快用完了 ：）
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j**********n
发帖数: 527 | 46 励志啊。我也要再减十磅。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: yond (多跑步，少灌水！), 信区: loseweight
: 标 题: 奔一个四个月对比照吧，为本版减肥赛收官热身！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 13 08:49:52 2014, 美东)
: 明天就是情人节啦，本版的减肥赛也要收官啦
: 为帮大家热身，就发一张减肥前后的对比照吧
: 其实也是早先就答应了版主要发的
: 左边一张是去年10月初，跑首马前
: 右边一张是今天早上新鲜出炉的
: 最后还有10磅要减，希望能二马成功BQ
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h*****n
发帖数: 1105 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 48 WOW! 太有毅力了！能将身体锻炼改变得这么好，BQ指日可待！
敬佩，谢谢分享！ |
d*********t
发帖数: 697 | 49 非常同意！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 光跑步不节食基本是白跑，60迈不过是2只大披萨, 平均分到1顿，
: 连一片都不到...
: 我现在发现人和人的饭量的巨大差异可能是导致减肥成功/失败的
: 最重要因素...那些号称整天胡吃海喝也不长胖的其实都是吃两口就饱的...
:
: 60mile
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d*********t
发帖数: 697 | 50 开始跑步两年了，一共瘦了20磅，游泳圈比以前小了很多啦。
其中坚持60m大概也有几个月吧，现在天气不好，最近稍稍减量了。跑60m期间真没有见
游泳圈小了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 一周60怎么可能还有游泳圈？ 跑了多久了。
:
: 60mile
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h****w
发帖数: 1363 | 51 看文章说，有些人训练量大不减肥的原因是觉得自己有资格吃更多，就猛吃。
跑步再多也赶不上嘴吃的快啊，我就是这样一个栗子。不过近来注意了，特别是参加了
减版的活动后。
【在 d*********t 的大作中提到】
: 开始跑步两年了，一共瘦了20磅，游泳圈比以前小了很多啦。
: 其中坚持60m大概也有几个月吧，现在天气不好，最近稍稍减量了。跑60m期间真没有见
: 游泳圈小了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 52 啊, 看来人和人真不一样, 我基本是象Jack大哥那样的, 跑步以来饭量大增, 也从不忌
口, 跑的多吃的多, 跑的少点胃口就下来了, 不过我也从来没长过游泳圈就是了.
【在 h****w 的大作中提到】
: 看文章说，有些人训练量大不减肥的原因是觉得自己有资格吃更多，就猛吃。
: 跑步再多也赶不上嘴吃的快啊，我就是这样一个栗子。不过近来注意了，特别是参加了
: 减版的活动后。
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D*********Y
发帖数: 3382 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 54 腹肌的关键是减脂吧, 跑步又不是光腿动.
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑步能跑出肌肉来么？
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y**d
发帖数: 2993 | 55 的确，大跑量（70MPW+）对于我来说保持身材肯定可以，不过想不控制饮食而减肥基本
不可能。所以现在的目标是先控制饮食把体重减下去，到目标后再恢复正常饮食来保持
体重
【在 j*********r 的大作中提到】
: 啊, 看来人和人真不一样, 我基本是象Jack大哥那样的, 跑步以来饭量大增, 也从不忌
: 口, 跑的多吃的多, 跑的少点胃口就下来了, 不过我也从来没长过游泳圈就是了.
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y**d
发帖数: 2993 | 56 能，腿部肌肉能跑出来，其它部位就不行了
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑步能跑出肌肉来么？
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x******g
发帖数: 2165 | 57 能练成6pack来真的很牛啊。
我感觉比你瘦一点，可还没有6pack呢
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我以前看过一个Qualify marathon Olympic trial的人的统计，
: 平均是男20， 女19， 不过这些人已经相当lean了，男的基本没啥脂肪了..
: 普通人脂肪多不少，我觉得男21， 女20就差不多了，没必要太廋了...
: 三项职业男，大体也在21左右...
: 很多人总以为职业跑马的没啥肌肉，其实人的肌肉比普通人强不知道多少倍，
: 一般人总把自己厚厚的脂肪层也当肌肉而已...
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y**d
发帖数: 2993 | 58 reverse crunch，谁练谁知道
【在 x******g 的大作中提到】
: 能练成6pack来真的很牛啊。
: 我感觉比你瘦一点，可还没有6pack呢
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x******g
发帖数: 2165 | 59 好久没有做仰卧起坐了， 以前可以连着做五六十个。
等我跑完首马也好好练练腹肌
【在 y**d 的大作中提到】
: reverse crunch，谁练谁知道
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R*****s
发帖数: 41236 | 60 对跑步有用的肌肉会越来越强，没用的肌肉也就自然退化了...
肌肉就是用进废退，不管哪里的肌肉都一样...
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 跑步能跑出肌肉来么？
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t*********t
发帖数: 4766 | 61 这身材再减真可惜啊。不过，真要挖潜力，这身材是壮了点。熊掌和鱼。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 y**d 的大作中提到】
: 的确，大跑量（70MPW+）对于我来说保持身材肯定可以，不过想不控制饮食而减肥基本
: 不可能。所以现在的目标是先控制饮食把体重减下去，到目标后再恢复正常饮食来保持
: 体重
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u******a
发帖数: 7843 | 62 牛逼大了...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对跑步有用的肌肉会越来越强，没用的肌肉也就自然退化了...
: 肌肉就是用进废退，不管哪里的肌肉都一样...
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l*******n
发帖数: 905 | 63 先赞。太大的变化，有点怀疑是不是同一个人？呼吁小伙要露脸儿，男子汉大丈夫不要
羞羞答答，露肚子用手机半遮面不算勇敢。而且大家在波马，芝麻很大机会会照面。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对跑步有用的肌肉会越来越强，没用的肌肉也就自然退化了...
: 肌肉就是用进废退，不管哪里的肌肉都一样...
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s********l
发帖数: 439 | 64 刚看到，太牛了，看来我比赛之前也要控制一点饮食，我是放开吃从来不节食的，跑了
这么久肚子上还是一圈的肥肉。 |
h***a
发帖数: 533 | 65 哈哈, 姚明, 看你的了。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 先赞。太大的变化，有点怀疑是不是同一个人？呼吁小伙要露脸儿，男子汉大丈夫不要
: 羞羞答答，露肚子用手机半遮面不算勇敢。而且大家在波马，芝麻很大机会会照面。
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J********1
发帖数: 1914 | 66 你奔一个看看。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 主要背太窄，腰太粗，没有倒三角，不如俺，哈哈哈~~
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