i*****l
发帖数: 354 | 1 能减肥不？
菜鸟一枚
刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
181cm/170lb |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 挺瘦的
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
: 菜鸟一枚
: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
: 饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
: 181cm/170lb
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i*****l
发帖数: 354 | 3 哪儿啊，一跑步，腰上的肉都在抖... 抖一会儿倒是不抖了... 隔两天跑接着抖...
【在 c*******r 的大作中提到】
: 挺瘦的
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x******9
发帖数: 1866 | 4 个高，体轻，肥肉多没肌肉，坚持把肥肉跑没了，注定成一大牛人啊
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
: 菜鸟一枚
: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
: 饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
: 181cm/170lb
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r********r
发帖数: 2912 | 5 No...
That's how I gain 10 lbs by running 100mi/w....
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
: 菜鸟一枚
: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
: 饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
: 181cm/170lb
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m***g
发帖数: 1633 | 6 晚餐还没吃就已经log了2500cal的人摇着头飘过。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 7 肯定是美食，还享受了呢不是
【在 m***g 的大作中提到】
: 晚餐还没吃就已经log了2500cal的人摇着头飘过。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 8 big体？
【在 m***g 的大作中提到】
: 晚餐还没吃就已经log了2500cal的人摇着头飘过。。。
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t******n
发帖数: 138 | 9 我也是新手，从网上查的一些数据，如果有错大家帮我改正；
Marathon：
130 lb 2224 cal
165 lb 2822 cal
210 lb 3593 cal
Wendy's
Bacon Deluxe Double 900 cal
French Fries small 340 cal
Coca Cola Small 140 cal
Coca Cola medium 220 cal
你每天平均跑了：5x3/7=2.14 mile
消耗了 大概 2822x2.14/26.2=230.5 cal
每天可以多喝一杯可乐。
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
: 菜鸟一枚
: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
: 饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
: 181cm/170lb
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M**u
发帖数: 10158 | 10 这个对不同人还是不一样的
要不然为啥同样的活动量，有的人胖有的人瘦呢
怎么都胖的飘过
控制
够？
【在 t******n 的大作中提到】
: 我也是新手，从网上查的一些数据，如果有错大家帮我改正；
: Marathon：
: 130 lb 2224 cal
: 165 lb 2822 cal
: 210 lb 3593 cal
: Wendy's
: Bacon Deluxe Double 900 cal
: French Fries small 340 cal
: Coca Cola Small 140 cal
: Coca Cola medium 220 cal
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u*********s
发帖数: 2077 | 11 胡吃海喝没跑步一周后， 早上一过秤， 居然才134lb......
MS比刚跑完还轻了.....
【在 r********r 的大作中提到】
: No...
: That's how I gain 10 lbs by running 100mi/w....
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X***R
发帖数: 2410 | 12 个人觉得只要每次都跑得中度脱水，
体重就能下降
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
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: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
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: 181cm/170lb
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j***y
发帖数: 5098 | 13 忌口比运动更重要
【在 i*****l 的大作中提到】
: 能减肥不？
: 菜鸟一枚
: 刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
: 饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
: 181cm/170lb
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a******o
发帖数: 7982 | 14 什么叫中度脱水？
【在 X***R 的大作中提到】
: 个人觉得只要每次都跑得中度脱水，
: 体重就能下降
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i*****l
发帖数: 354 | 15 我一般跑个5miles回来一称168lb,然后洗个澡就回到170lb了。。。 |
i*****l
发帖数: 354 | 16 那是本来就很瘦没啥肥肉吧
【在 r********r 的大作中提到】
: No...
: That's how I gain 10 lbs by running 100mi/w....
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i*****l
发帖数: 354 | 17 research是王道啊
每天少喝两杯可乐就不用跑了啊，哈哈
【在 t******n 的大作中提到】
: 我也是新手，从网上查的一些数据，如果有错大家帮我改正；
: Marathon：
: 130 lb 2224 cal
: 165 lb 2822 cal
: 210 lb 3593 cal
: Wendy's
: Bacon Deluxe Double 900 cal
: French Fries small 340 cal
: Coca Cola Small 140 cal
: Coca Cola medium 220 cal
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c*****n
发帖数: 172 | 18 虽然我不太在意吃了多少热量，但是还是很好奇你们咋把热量算这么清楚。。
【在 m***g 的大作中提到】
: 晚餐还没吃就已经log了2500cal的人摇着头飘过。。。
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