c******1
发帖数: 338 | 1 新人报个道先。。。
断断续续跑了有大半年了，但每次频率稍高一点（大概每周4-5次，每次3 miles)，胫
骨靠近脚踝的部分就还是隐隐有痛的感觉，手摸的话疼痛得很明显。
很多年前在学校读书的时候当时跑5千米也是一模一样的感觉，每晚回宿舍用热手泡。
。。
想请问这是因为量太大劳累过度（见笑了。。）？还是其他原因？
谢谢！ |
d****i
发帖数: 4354 | 2 标示具体位置比较好，可以找网上有脚图片标出伤处。这里dingding2000很擅长这个,
例子：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31766597_3.html
初步猜测shin splints，一般是跑步跨步大，脚后跟着地作用力大。
【在 c******1 的大作中提到】
: 新人报个道先。。。
: 断断续续跑了有大半年了，但每次频率稍高一点（大概每周4-5次，每次3 miles)，胫
: 骨靠近脚踝的部分就还是隐隐有痛的感觉，手摸的话疼痛得很明显。
: 很多年前在学校读书的时候当时跑5千米也是一模一样的感觉，每晚回宿舍用热手泡。
: 。。
: 想请问这是因为量太大劳累过度（见笑了。。）？还是其他原因？
: 谢谢！
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c******1
发帖数: 338 | 3 谢谢回复。图附上。
再加上点说明，我BMI 25.5左右，除跑步外，每周1,3,5中午上45分钟的Bootcamp，2,4
上50分钟的spin class.
【在 d****i 的大作中提到】
: 标示具体位置比较好，可以找网上有脚图片标出伤处。这里dingding2000很擅长这个,
: 例子：
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31766597_3.html
: 初步猜测shin splints，一般是跑步跨步大，脚后跟着地作用力大。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 这位置真有点怪，好像没见过...一般提倡用冷水泡脚，不是热水，冰敷患处也行...
,4
【在 c******1 的大作中提到】
: 谢谢回复。图附上。
: 再加上点说明，我BMI 25.5左右，除跑步外，每周1,3,5中午上45分钟的Bootcamp，2,4
: 上50分钟的spin class.
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 同意，这个位置不了解。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这位置真有点怪，好像没见过...一般提倡用冷水泡脚，不是热水，冰敷患处也行...
:
: ,4
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c******1
发帖数: 338 | 6 谢谢！
下次先冰敷试一下
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这位置真有点怪，好像没见过...一般提倡用冷水泡脚，不是热水，冰敷患处也行...
:
: ,4
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d****i
发帖数: 4354 | 7 估计这个还是要看看医生了,看看有没有骨质疏松的可能?有没有尝试过补点钙?
【在 c******1 的大作中提到】
: 新人报个道先。。。
: 断断续续跑了有大半年了，但每次频率稍高一点（大概每周4-5次，每次3 miles)，胫
: 骨靠近脚踝的部分就还是隐隐有痛的感觉，手摸的话疼痛得很明显。
: 很多年前在学校读书的时候当时跑5千米也是一模一样的感觉，每晚回宿舍用热手泡。
: 。。
: 想请问这是因为量太大劳累过度（见笑了。。）？还是其他原因？
: 谢谢！
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c****s
发帖数: 2487 | 8 我滑雪的时候左腿这个位置痛，最近看跑步的文章找到答案，据说是因为腿脚试图运动
的方向和实际运动方向不一致造成的
,4
【在 c******1 的大作中提到】
: 谢谢回复。图附上。
: 再加上点说明，我BMI 25.5左右，除跑步外，每周1,3,5中午上45分钟的Bootcamp，2,4
: 上50分钟的spin class.
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d*******g
发帖数: 15 | 9 有没有解决的办法呢？
【在 c****s 的大作中提到】
: 我滑雪的时候左腿这个位置痛，最近看跑步的文章找到答案，据说是因为腿脚试图运动
: 的方向和实际运动方向不一致造成的
:
: ,4
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c****s
发帖数: 2487 | 10 有些训练方法，我因为跑步的时候没这个问题就没注意
【在 d*******g 的大作中提到】
: 有没有解决的办法呢？
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t******e
发帖数: 74 | 11 我有过同样的问题，一般是在long run过15麦之后出现
再跑个几麦有时会自动消失，多休息就好了。我一般都是run through。 |
