O*****s
发帖数: 1540 | 1 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
Sudden sizziness on standing are actually a common side
effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
resting heart rate. Many competitive runners have resting
heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
but it is a cause of EAPH.
另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
pressure when rising suddenly from lying down.
说这个EAPH没啥危害，不属于健康问题，就是注意平时多喝水，站起来慢点就好了..
俺的确跑步以来这个问题越来越严重，看来其实是心血管功能强的标志 ：）
另外一个类似的但是更严重的问题是EAS，exercise associated collapse.
这个在比赛中经常见，高速跑动的时候，如果突然停下来，有些人也会眼前发黑，
甚至晕倒...所以建议比赛冲刺过线以后要保持继续走动，不要停下来... |
G*****m
发帖数: 5395 | 2 赞心肺功能超强！
【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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b***m
发帖数: 2112 | 3 也解了俺心头的疑惑，super thanks^_^
【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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G*****m
发帖数: 5395 | 4 奔哥也有这现象？赞心肺！
【在 b***m 的大作中提到】
: 也解了俺心头的疑惑，super thanks^_^
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b***m
发帖数: 2112 | 5 有点，肯定没变叔强~
以前爱打篮球、羽毛球，体质底子好些，最近跑步似乎头晕乎多了点，正思忖着是不是
跑步导致体内电解质失调。变叔这个帖子给了一个好的解释。
要说跑步给我带来的好处，就是每天自然的大量喝水（以前医生让多喝水，可是喝不下
去），便便通畅很多，最近痔疮没再来烦我^_^
【在 G*****m 的大作中提到】
: 奔哥也有这现象？赞心肺！
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G*****m
发帖数: 5395 | 6 我觉得我是太早起来跑步 睡眠不足造成的：）
【在 b***m 的大作中提到】
: 有点，肯定没变叔强~
: 以前爱打篮球、羽毛球，体质底子好些，最近跑步似乎头晕乎多了点，正思忖着是不是
: 跑步导致体内电解质失调。变叔这个帖子给了一个好的解释。
: 要说跑步给我带来的好处，就是每天自然的大量喝水（以前医生让多喝水，可是喝不下
: 去），便便通畅很多，最近痔疮没再来烦我^_^
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b***m
发帖数: 2112 | 7 睡眠不足是嗜睡，和晕眩感觉似乎不太一样呢~
我也会有瞌睡的时候，但是其他的和以前不太一样的晕眩感觉接近变叔的描述。
【在 G*****m 的大作中提到】
: 我觉得我是太早起来跑步 睡眠不足造成的：）
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G*****m
发帖数: 5395 | 8 跟个计划还挺费劲啊，比如明天是med-long run 13迈，这个热身，跑步，拉伸至少俩
小时，刚起来睡眼朦胧的还得醒一会稍微吃一定东西才开始跑，早上5:30估计就得起来
了，哭
【在 b***m 的大作中提到】
: 睡眠不足是嗜睡，和晕眩感觉似乎不太一样呢~
: 我也会有瞌睡的时候，但是其他的和以前不太一样的晕眩感觉接近变叔的描述。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 这个med long是很讨厌，我会改成tempo run, 或者 mp run...
【在 G*****m 的大作中提到】
: 跟个计划还挺费劲啊，比如明天是med-long run 13迈，这个热身，跑步，拉伸至少俩
: 小时，刚起来睡眼朦胧的还得醒一会稍微吃一定东西才开始跑，早上5:30估计就得起来
: 了，哭
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d****r
发帖数: 2912 | 10 余心甚慰
【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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b*******y
发帖数: 76 | 11 我到没有这感觉，但最近心率太低。以前平时大约55左右。最近一个多月长跑了一些
（3 to 13 miles per day, every day at 7 mph and 140 rpm)，静止心跳（上班，
开车）到了45左右， 最低41。有点害怕了，正大算去看医生。总觉得短期长跑不会这
么快影响心率。
【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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m****i
发帖数: 3416 | 12 赞科学解释，跑了5个月，最近是有点这个状况。
BTW:为嘛有两个变叔了，几天没来跑版，miss了啥状况？ |
O*****s
发帖数: 1540 | 13 很厉害啊, 以前是运动员?
【在 b*******y 的大作中提到】
: 我到没有这感觉，但最近心率太低。以前平时大约55左右。最近一个多月长跑了一些
: （3 to 13 miles per day, every day at 7 mph and 140 rpm)，静止心跳（上班，
: 开车）到了45左右， 最低41。有点害怕了，正大算去看医生。总觉得短期长跑不会这
: 么快影响心率。
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O*****s
发帖数: 1540 | 14 俺的马甲啊..
【在 m****i 的大作中提到】
: 赞科学解释，跑了5个月，最近是有点这个状况。
: BTW:为嘛有两个变叔了，几天没来跑版，miss了啥状况？
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p********a
发帖数: 5352 | 15 我有同样的问题，从去年起心率一直在49左右，血压也低，久坐后站起来眼前发黑。每
次护士测心跳都怀疑测错了，我老认为这不正常，医生则坚持我没问题。按中医说法，
站起来头晕是血虚。我吃了好多的食物也沒什么用。
最近我开始静坐站桩后心跳回到60了，感觉精力也好了很多，偶尔还是有点晕。希望慢
慢好起来
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
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【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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b*******y
发帖数: 76 | 16 20年前了，普通运动员，参加过几次10项全能，从来都怕长跑，大于1500米，不参加。
平常也是快跑，不超过5公里的。最近才开始长距离的，象你的水平，应该是天赋了，
我要坚持一年试试，看看能否提高，但肯定到不了你的水平。
【在 O*****s 的大作中提到】
: 很厉害啊, 以前是运动员?
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b*******y
发帖数: 76 | 17 如何静坐站桩？
【在 p********a 的大作中提到】
: 我有同样的问题，从去年起心率一直在49左右，血压也低，久坐后站起来眼前发黑。每
: 次护士测心跳都怀疑测错了，我老认为这不正常，医生则坚持我没问题。按中医说法，
: 站起来头晕是血虚。我吃了好多的食物也沒什么用。
: 最近我开始静坐站桩后心跳回到60了，感觉精力也好了很多，偶尔还是有点晕。希望慢
: 慢好起来
:
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T*******a
发帖数: 23033 | 18 为什么长跑心率慢？是因为跑步太没意思，尼玛心如死灰，不想跳了。 |
p********a
发帖数: 5352 | 19 蹲马步
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4
【在 b*******y 的大作中提到】
: 如何静坐站桩？
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b***m
发帖数: 2112 | 20 哈哈…油墨油菜～
[在 TerraNova (石头) 的大作中提到：]
：为什么长跑心率慢？是因为跑步太没意思，尼玛心如死灰，不想跳了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 Orz, 10项全能....你这基础，随便跑跑就是跑神啊...
【在 b*******y 的大作中提到】
: 20年前了，普通运动员，参加过几次10项全能，从来都怕长跑，大于1500米，不参加。
: 平常也是快跑，不超过5公里的。最近才开始长距离的，象你的水平，应该是天赋了，
: 我要坚持一年试试，看看能否提高，但肯定到不了你的水平。
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h*******n
发帖数: 231 | 22 我也常常会突然站起来眼前发黑，但我心率好像没咋低，要近60... 血压倒是挺低的。
话说最近开始正经跑MAF，一开始很抓狂，自尊心强烈受挫，但渐渐发现这种自虐也有
点上瘾... 希望我的心也慢慢地变成死灰，哈哈！ |
G*****m
发帖数: 5395 | 23 谢谢变叔
今天早上咬咬牙还是早起跑了个半马，7:58 匀速pace，感觉比7:45轻松一些，不过最
后3-4迈还是挺累的，要不少effort维持在8min pace
原先我的tempo是按照7:40跑4迈，看看下周能不能push到7:30 跑4迈
菜鸟继续努力！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个med long是很讨厌，我会改成tempo run, 或者 mp run...
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 厉害，进步嗖嗖的...
【在 G*****m 的大作中提到】
: 谢谢变叔
: 今天早上咬咬牙还是早起跑了个半马，7:58 匀速pace，感觉比7:45轻松一些，不过最
: 后3-4迈还是挺累的，要不少effort维持在8min pace
: 原先我的tempo是按照7:40跑4迈，看看下周能不能push到7:30 跑4迈
: 菜鸟继续努力！
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G*****m
发帖数: 5395 | 25 感觉low hanging fruit已经摘的差不多了，目前基本这样了
之后就是慢慢打基础 慢慢进步了：）
谢谢鼓励！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 厉害，进步嗖嗖的...
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l*****c
发帖数: 1153 | 26 我就是这样。去年训练高峰的时候，心跳46-48，血压90/60。蹲下去站起来准晕
【在 O*****s 的大作中提到】
: 果然不是一个问题，最新一期的Running Times有篇讲这个，Fit but Faining:
: 说这个叫EAPH，exercise associated postural hypotension.
: 原因是心率比较低的人，突然站起来的时候，大脑会突然供血不足造成的：
: Sudden sizziness on standing are actually a common side
: effect of high cardiovascular fitness, especially haveing a low
: resting heart rate. Many competitive runners have resting
: heart rats of 40-50 beats per mintute. that's not usually a problem,
: but it is a cause of EAPH.
: 另外如果血压也低的话，会加重这个问题. 说大部分跑超马的都有着问题：
: 68 percent of ultramarathoners had signifincant drops in blood
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