l****y
发帖数: 4773 | 1 才700多公里，都是在塑胶跑道上跑的。鞋底前脚掌磨损严重，这双是最严重的一双，
而且前脚掌不缓冲了，ball这里被踩出一个坑。 |
m********s
发帖数: 55301 | 2 鞋的重要性依次是
舒适
舒适
舒适。
【在 l****y 的大作中提到】
: 才700多公里，都是在塑胶跑道上跑的。鞋底前脚掌磨损严重，这双是最严重的一双，
: 而且前脚掌不缓冲了，ball这里被踩出一个坑。
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l****y
发帖数: 4773 | 3 是挺舒适的，就是贵了点，199加元一双，才3个月就跑废了有点心疼。今天定了双
cumulus稍微便宜一点。
【在 m********s 的大作中提到】
: 鞋的重要性依次是
: 舒适
: 舒适
: 舒适。
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b***m
发帖数: 2112 | 4 你这个阶段还需要nimbus?我感觉不需要。我的comments：
1）Asics家的gel和adidas家的boost材料差不多，增加缓冲，但是基本不耐穿。我的GT
-2000也就跑了200km的样子，滞重、同时胶底变型严重，退休大半年了。我摸过gel的
原材料，跟泥巴似的软胶。我个人觉得脱离初级阶段的跑者不需要gel或boost材料，原
因：
1.1) 不耐穿、鞋底易变型；
1.2) 贵；
1.3) 最重要的，虽然gel有缓冲效果，但是带来的问题就是无法像硬底鞋那样提供着地
的平衡和稳定；
1.4) 积累足够经验后，靠发力技巧就能提供足够的缓冲，不需要缓冲材料辅助。
2）追求耐穿的话，推荐adidas家的adizero带continental胶底系列。我的一双估计跑
了1500+km，centinental胶层仍然70%完好，仍然感觉舒适。以前前脚掌中间部位磨损
较多、现在追求前脚掌外侧着地，磨损位置又转向外侧，感觉再跑500km也没问题。
3）看看你的脚掌着地方式是否有问题？我现在的理解：
3.1) 正确的着地方式应该是前脚掌外侧（靠近小脚趾的边沿部分）先着地、然后过渡
到ball部位。如此，脚掌着地时本身构成承重的缓冲。我觉得这个缓冲效果远胜过gel
材料带来的缓冲。最后后蹬发力主要还是ball部位。看过一些研究性文章提供的脚掌着
地承重分布图，基本上是ball部位承重最多。但是，我觉得那些文章没有在时序上说明
白脚掌着地的时间顺序和dynamics，所以并未解释清楚脚掌着地的缓冲过程。
3.2）如果是前脚掌外侧先着地的话，我的理解应该是鞋底靠近前脚掌外侧磨损较快才
对。你说ball部位踩出一个坑，我表示怀疑发力方式是否正确。
4）如果确实追求缓冲同时又提供足够的平衡，我根据个人经验推荐一个方案：
4.1）不一定买贵的鞋，不必挑gel或boost材料的鞋。穿着舒适、中底(cushion)中等偏
薄、鞋底耐磨、鞋子总重中等偏低就可以。
4.2）这不是广告，是我得了脚底筋膜炎后尝试发现非常有效的一个方案：用专门的3d
run insoles替换跑鞋的insoles，比如sidas家的：
https://www.amazon.com/Sidas-Insoles-X-Small-Mens-3-Womens-4/dp/B005N7GQ9O/
一般初中级跑者跑步肌肉群不够强壮，加上发力技巧无法做到elite跑者那样的高效率
，所以很难做到长距离耐力跑时让身体保持足够的稳定（特别是core部位的平衡和稳定
）。上面的3D insoles比一般跑鞋自带的insoles明显偏厚，所以本身有减震效果。最
重要的是，3D insoles本身的硬胶材质，能够在脚掌着地时提供足够的大面积支撑，所
以达到加强平衡的目的。我现在跑步时，adizero takumi + 3D insoles，脚底筋膜炎2
个多月，仍然能够完成30km练习而筋膜炎不加重。
以上仅供参考。
【在 l****y 的大作中提到】
: 才700多公里，都是在塑胶跑道上跑的。鞋底前脚掌磨损严重，这双是最严重的一双，
: 而且前脚掌不缓冲了，ball这里被踩出一个坑。
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b***m
发帖数: 2112 | 5 我正式开始跑步时120刀买了GT-2000，各种体验后抛弃了Asics。现在真心觉得花大价
钱买跑鞋不必要。
【在 l****y 的大作中提到】
: 是挺舒适的，就是贵了点，199加元一双，才3个月就跑废了有点心疼。今天定了双
: cumulus稍微便宜一点。
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l****y
发帖数: 4773 | 6 我刚穿觉得nimbus也是缓冲过度。俺亲自买的鞋只有两双，之前三双都是俺爹淘宝买的。
俺买的两双是：
1.Asics ventura5，因为这双最便宜才60几刀（后来加了税什么的变成90多）。这双鞋
买大了一号半，是俺首马主力训练鞋，穿的俺满身伤，最后首马穿的mizuno（俺爹买的
，鞋盒扔了不知道什么型号）。等这双ventura退役了才发现是trail shoe，不是跑道
上穿的。
2.就是这双nimbus17，当时没经验，觉得自己约80多公斤，就买了缓冲最强的。刚开始
有踩屎感觉，站着不跑都乱晃。后来有了体重秤发现自己已经降到75公斤了，可能更适
合cumulus或gt2000这种。所以这次就订了cumulus。
前一阵还买了一双kinvara6，只能练interval用。
GT
【在 b***m 的大作中提到】
: 你这个阶段还需要nimbus?我感觉不需要。我的comments：
: 1）Asics家的gel和adidas家的boost材料差不多，增加缓冲，但是基本不耐穿。我的GT
: -2000也就跑了200km的样子，滞重、同时胶底变型严重，退休大半年了。我摸过gel的
: 原材料，跟泥巴似的软胶。我个人觉得脱离初级阶段的跑者不需要gel或boost材料，原
: 因：
: 1.1) 不耐穿、鞋底易变型；
: 1.2) 贵；
: 1.3) 最重要的，虽然gel有缓冲效果，但是带来的问题就是无法像硬底鞋那样提供着地
: 的平衡和稳定；
: 1.4) 积累足够经验后，靠发力技巧就能提供足够的缓冲，不需要缓冲材料辅助。
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b***m
发帖数: 2112 | 7 赞好爸爸~
你现在BMI多少？要是23以上，建议买双3D insoles试试，平时也可以当普通鞋垫用。
我自己穿过adizero后，感觉酷炫花哨跑鞋不必要，有机会你可以试一下低调型的鞋，
说不定就找到适合自己的经济实用型。
的。
【在 l****y 的大作中提到】
: 我刚穿觉得nimbus也是缓冲过度。俺亲自买的鞋只有两双，之前三双都是俺爹淘宝买的。
: 俺买的两双是：
: 1.Asics ventura5，因为这双最便宜才60几刀（后来加了税什么的变成90多）。这双鞋
: 买大了一号半，是俺首马主力训练鞋，穿的俺满身伤，最后首马穿的mizuno（俺爹买的
: ，鞋盒扔了不知道什么型号）。等这双ventura退役了才发现是trail shoe，不是跑道
: 上穿的。
: 2.就是这双nimbus17，当时没经验，觉得自己约80多公斤，就买了缓冲最强的。刚开始
: 有踩屎感觉，站着不跑都乱晃。后来有了体重秤发现自己已经降到75公斤了，可能更适
: 合cumulus或gt2000这种。所以这次就订了cumulus。
: 前一阵还买了一双kinvara6，只能练interval用。
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l****y
发帖数: 4773 | 8 现在bmi20.1。俺觉得轻鞋的确有利于矫正动作，俺本身抬脚就低，厚底鞋容易蹭到地
面和竞走一样。其实重鞋除了缓冲以外没什么优点。
【在 b***m 的大作中提到】
: 赞好爸爸~
: 你现在BMI多少？要是23以上，建议买双3D insoles试试，平时也可以当普通鞋垫用。
: 我自己穿过adizero后，感觉酷炫花哨跑鞋不必要，有机会你可以试一下低调型的鞋，
: 说不定就找到适合自己的经济实用型。
:
: 的。
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b***m
发帖数: 2112 | 9 我的天，我现在还是22。一是LD不让瘦了，二是之前减重太快、感冒偏多。
你这完全不需要cushion厚的鞋了。。。我相信你的膝盖也应该没什么问题，为什么要
赶潮流呢？厂家吹嘘的正是蛊惑未入门和入门级的跑者。。。
穿薄底重量轻，再就是挑适合自己脚型的鞋，然后多注意调整跑姿，让身体去适应跑鞋
，我感觉不出两个月你会体会到再上一个台阶的感觉。
【在 l****y 的大作中提到】
: 现在bmi20.1。俺觉得轻鞋的确有利于矫正动作，俺本身抬脚就低，厚底鞋容易蹭到地
: 面和竞走一样。其实重鞋除了缓冲以外没什么优点。
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s******s
发帖数: 508 | |
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s******s
发帖数: 508 | |
s******s
发帖数: 508 | |
s******s
发帖数: 508 | 13 P
【在 s******s 的大作中提到】
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d******0
发帖数: 22800 | 14 正好换鞋。。我烦恼的是五指鞋太耐穿，死活磨不掉啊。 |
m********s
发帖数: 55301 | 15 放弃艾世克斯，试试臊克尼。
【在 l****y 的大作中提到】
: 是挺舒适的，就是贵了点，199加元一双，才3个月就跑废了有点心疼。今天定了双
: cumulus稍微便宜一点。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 都这么轻了，换轻鞋吧，效果立竿见影
【在 l****y 的大作中提到】
: 现在bmi20.1。俺觉得轻鞋的确有利于矫正动作，俺本身抬脚就低，厚底鞋容易蹭到地
: 面和竞走一样。其实重鞋除了缓冲以外没什么优点。
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l*****g
发帖数: 138 | 17 我觉得还是看人，我也是试过各大品牌之后，最后还是回到了Asics，感谢REI可以尝试
再退货，所以后来都在它那里买的全价鞋，算是对它的business model的一点支持吧。
据说Asics比较适合亚洲人脚型，我想我可能是比较典型的亚洲人脚型。像Brooks的鞋
子，穿上就觉得很难受，两个前脚掌内侧被勒住的感觉。
有时候感觉很幸运亚洲有日本这么一个爱研究的发达国家，给我们亚洲人提供了很多选
择。
【在 b***m 的大作中提到】
: 我正式开始跑步时120刀买了GT-2000，各种体验后抛弃了Asics。现在真心觉得花大价
: 钱买跑鞋不必要。
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D*****9
发帖数: 109 | 18 不知道为什么很多人都说gt系列好，我穿就感觉十分不舒服。
如果你有跑步经历很多年了，跑姿没有问题，穿nimbus就很别扭。说实话还不如我的
pegasus32呢。 |
N******k
发帖数: 817 | |
m*****0
发帖数: 179 | 20 我多年只穿Saucony Hurrican，需要stability，试过Asics GT不行。鞋和体重有关吗？ |
l****y
发帖数: 4773 | 21 更新一下。其实挺耐穿，现在超过1000公里基本退役了。主要是前脚掌踩出一道沟，踩
扁了，跑久了前脚掌就疼，磨得到处是鸡眼。
比较了一下Asics，saucony，mizuno，鞋底主体都是普通泡沫塑料，时间长了踩得没弹
性了。所以打算买两双差不多的轮换着穿。 |
N******k
发帖数: 817 | 22 我是把鞋面穿坏
[在 lxylxy (欧颜柳赵) 的大作中提到：]
:更新一下。其实挺耐穿，现在超过1000公里基本退役了。主要是前脚掌踩出一道沟，
踩扁了，跑久了前脚掌就疼，磨得到处是鸡眼。
:比较了一下Asics，saucony，mizuno，鞋底主体都是普通泡沫塑料，时间长了踩得没
弹性了。所以打算买两双差不多的轮换着穿。 |
