T*******a
发帖数: 23033 | 1 叔的糖尿病加重了，不能吃多少淀粉，浑身没力气。还能不能跑？ |
C*********X
发帖数: 10518 | 2 What???
【在 T*******a 的大作中提到】
: 叔的糖尿病加重了，不能吃多少淀粉，浑身没力气。还能不能跑？
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N**********6
发帖数: 37 | 3 还是看医生的好。这种事版主不好提建议。个人意见。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 可以跑吧，慢跑可能还对糖尿病有帮助。。我还见过糖尿病人跑超马的。。当然最好还
是听医生的吧
【在 T*******a 的大作中提到】
: 叔的糖尿病加重了，不能吃多少淀粉，浑身没力气。还能不能跑？
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T*******a
发帖数: 23033 | 5 Getting old sucks. 草。
【在 C*********X 的大作中提到】
: What???
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T*******a
发帖数: 23033 | 6 一直在看医生，但血糖貌似失控了。丫医生不建议严格控制淀粉，我把他的建议否了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可以跑吧，慢跑可能还对糖尿病有帮助。。我还见过糖尿病人跑超马的。。当然最好还
: 是听医生的吧
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d******0
发帖数: 22800 | 7 慢跑可以的。医生不建议不吃淀粉是有道理的，血糖震荡容易把控制的系统搞坏的。
你只要不到必需打胰岛素的地步都可以逆转的，多运动控制运动强度，注意饮食结构，
注意心理健康不要太stressful了，我也是早晚会得糖尿病的gene决定的，现在多跑跑
希望必需打针控制的时候来的晚一些。
石头哥，加油。 不要觉得是啥天大的事，听医生的，找个营养师问问该如何饮食和运
动。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 一直在看医生，但血糖貌似失控了。丫医生不建议严格控制淀粉，我把他的建议否了。
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T*******a
发帖数: 23033 | 8 见了营养师了，丫也说不要过分限制淀粉。这些家伙们照本宣科，治疗效果不行。照我
的搞法，控制血糖十分有效。丫说低糖饮食不能持久，但我有的是毅力啊。尼玛就是没
力气了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 慢跑可以的。医生不建议不吃淀粉是有道理的，血糖震荡容易把控制的系统搞坏的。
: 你只要不到必需打胰岛素的地步都可以逆转的，多运动控制运动强度，注意饮食结构，
: 注意心理健康不要太stressful了，我也是早晚会得糖尿病的gene决定的，现在多跑跑
: 希望必需打针控制的时候来的晚一些。
: 石头哥，加油。 不要觉得是啥天大的事，听医生的，找个营养师问问该如何饮食和运
: 动。
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T*******a
发帖数: 23033 | 9 如果有人情况类似，不要照搬。我最后还是得到医生同意了的。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 low GI的应该可以吃吧，燕麦之类的，不要吃GI高的就行，随身带些，以防万一，
其实理论上低血糖也没啥，我经常低血糖，习惯了就好，其实所谓撞墙，不就是低血糖
了嘛。。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 见了营养师了，丫也说不要过分限制淀粉。这些家伙们照本宣科，治疗效果不行。照我
: 的搞法，控制血糖十分有效。丫说低糖饮食不能持久，但我有的是毅力啊。尼玛就是没
: 力气了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 low carb diet应该没啥大问题吧，肉类吃饱，据说还能抗癌。。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 见了营养师了，丫也说不要过分限制淀粉。这些家伙们照本宣科，治疗效果不行。照我
: 的搞法，控制血糖十分有效。丫说低糖饮食不能持久，但我有的是毅力啊。尼玛就是没
: 力气了。
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C*********X
发帖数: 10518 | 12 感同身受！
【在 T*******a 的大作中提到】
: Getting old sucks. 草。
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 I had experience of not eating any carbs but running a lot. Probably you can
eat some fruit but not rice/bread etc. I dont think it is a big deal, just
get used to it. |
w*****3
发帖数: 1582 | 14 我很久没有吃米面包等淀粉了，跑步也可以，不过不要跑太快，要跑跑走走。
我减肥关键的时候试过不吃不喝一天，然后慢跑15公里的， 问题也不大。
我父亲也是糖尿病，我也是易感人群，到现在血糖血脂血压还非常正常，石头哥，加油。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 叔的糖尿病加重了，不能吃多少淀粉，浑身没力气。还能不能跑？
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w*****3
发帖数: 1582 | 15 对拉，我对你特别推荐fasting (节食）， 我是做肿瘤， 还有衰老研究的， 我知道节
食可以降低肿瘤的发生，更新免疫系统，还有延长寿命（小鼠延长20-30%）。
我刚查了一下文献，发现最新的在顶级杂志cell 发表了fasting 还可以扭转糖尿病的
发病。
这是新闻
http://www.collective-evolution.com/2017/04/06/a-fasting-diet-could-reverse-diabetes-repair-the-pancreas-new-research-shows/
这是nature 的介绍
http://www.nature.com/nrendo/journal/v13/n5/full/nrendo.2017.28.html
The reprogramming of pancreatic β cells to restore insulin production has
been proposed as a potential therapeutic strategy for type 1 diabetes
mellitus (T1DM) and type 2 diabetes mellitus (T2DM). New research published
in Cell now suggests that a fasting-mimicking diet (FMD) can promote the
regeneration of insulin-producing β cells and reverse diabetes mellitus in
mouse models of T1DM and T2DM.
Immunostaining of insulin (red), glucagon (green) and DAPI stained nuclei (
blue) in normal murine pancreatic islets (a), and in damaged pancreatic
islets derived from mouse models of type 1 diabetes mellitus (T1DM) fed a
normal diet (b) or cycles of a fasting-mimicking diet (c). Image courtesy of
V. Longo, University of Southern California, USA.
“We developed a FMD that causes changes in factors such as insulin-like
growth factor 1 (IGF1), glucose and ketone bodies that were similar to
changes caused by water-only fasting,” explains Valter Longo, the lead
investigator. During 4-day FMD cycles, mice received 50% of their daily
caloric intake on day 1 and 10% on days 2–4, and this was followed by 're-
feeding' (up to 10 days of ad libitum feeding between cycles). In mouse
models of T1DM and T2DM with insulin deficiency and severe hyperglycaemia,
the researchers demonstrated that six to eight cycles of FMD and re-feeding
could restore insulin-producing β cell mass and normalize blood levels of
glucose.
To identify the genes regulating FMD-induced β cell regeneration,
pancreatic gene expression was measured. “The cycles of the FMD followed by
normal feeding in these mice increased the expression of a set of genes
normally expressed during fetal development,” explains Longo. Marked
upregulation of Foxo1 and its transcriptional targets were initially
observed post FMD, followed by induction of endocrine progenitor marker Ngn3
(neurogenin 3). This metabolic reprogramming led to the generation of
insulin-producing β cells in the mouse models.
Similar effects were observed ex vivo in primary pancreatic islets from
humans with T1DM. Importantly, fasting-mimicking conditions induced
expression of NGN3 and promoted insulin production. This pancreatic
regeneration was found to be primed by a reduction in levels of IGF1, and
consequent dampening of downstream protein kinase A (PKA) and mechanistic
target of rapamycin (mTOR) activity.
Overall, the findings suggest that a short-term FMD can promote NGN3-driven
lineage reprogramming to restore insulin production by β cells and systemic
glucose homeostasis in mouse models of T1DM and T2DM. “These results
provide the first demonstration of an intervention that causes a highly
coordinated cellular reprogramming leading to the generation of specialized
and functional cells,” concludes Longo. “In addition to performing
clinical trials on the effect of the FMD on both T1DM and T2DM, we will test
its effects on other organs and systems in mice”.
【在 T*******a 的大作中提到】
: 叔的糖尿病加重了，不能吃多少淀粉，浑身没力气。还能不能跑？
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 这是文章当中对轻断食的建议。 跟中国人的饮食习惯不一样，我自己一般第一天正常
进食量的60%，2-4 天是正常进食量的50%， 基本上就是把一天的饭拆成2天吃。
Day 1 of the FMD supplies
4600 kJ (11% protein, 46% fat, 43% carbohydrate), whereas days 2-5 provide
3000 kJ (9% protein, 44% fat, 47% carbohydrate)
per day. The FMD comprises proprietary formulations of vegetable-based soups
, energy bars, energy drinks, chip snacks, tea, and a
supplement providing high levels of minerals, vitamins and essential fatty
acids (Figure S3). |
w*****3
发帖数: 1582 | |
w*****3
发帖数: 1582 | 18 我又问了我的一个做meditation 的同事，她每年都要去印度参加meditation, 她说她
曾经7天不吃不喝，也试过30天光喝水不吃（最后10天喝果汁）， 好像据她说除了减重
，身体虚弱以外，对身体没啥影响。她说思维更加发散，更适于冥想。我对此非常怀疑
，尤其7天不吃不喝，就算能活下来，很多脏器比如肾，胃都会有问题。
我轻断食的时候第一天会稍微有些心慌，胃肠蠕动稍剧烈，基本只去gym 锻炼，第二天
之后就逐渐适应。 所以一般第一天节食只是到60%， 之后是50%。第二天之后，我会加
小强度慢跑也不会有不适。 |
T*******a
发帖数: 23033 | 19 哥是老病号了，经常读文献，也读到下贴那个节食的。多谢。
糖尿病最大的毛病是不能维持血糖稳定。人体升糖的激素一堆，降糖的只有胰岛素。一
旦这个不管用，血糖会因为饮食和应激大幅升高，这才是最大的问题。
饥饿时肝脏自动释放糖，这是糖尿病人清晨空腹血糖比睡前还高的原因。少吃淀粉比完
全禁食更合理。
油。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我很久没有吃米面包等淀粉了，跑步也可以，不过不要跑太快，要跑跑走走。
: 我减肥关键的时候试过不吃不喝一天，然后慢跑15公里的， 问题也不大。
: 我父亲也是糖尿病，我也是易感人群，到现在血糖血脂血压还非常正常，石头哥，加油。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 嗯，保持健康平稳的饮食就好了，适度慢跑，低血糖其实没啥大问题，有问题的是高
血糖。。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 哥是老病号了，经常读文献，也读到下贴那个节食的。多谢。
: 糖尿病最大的毛病是不能维持血糖稳定。人体升糖的激素一堆，降糖的只有胰岛素。一
: 旦这个不管用，血糖会因为饮食和应激大幅升高，这才是最大的问题。
: 饥饿时肝脏自动释放糖，这是糖尿病人清晨空腹血糖比睡前还高的原因。少吃淀粉比完
: 全禁食更合理。
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: 油。
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