w******u
发帖数: 2107 | 1 在健身版看到，心里痒痒的。最近周边健身的热潮是滚滚的。人家是减大肥肉，我是想
tone一下线条，另外强制加鼓励家里的猪头也锻炼，太懒了，每天10分钟push up就行
了。还时不时偷懒两三天。
健身房不爱去，喜欢在家锻炼。P90x就是给在家锻炼的人安排的。
谁来说说呀~~~
怕太难了，坚持不下去。 |
e****c
发帖数: 840 | 2 我看到公主的bikini照了，super呀！
也动心练P90。。。。不过估计自己没那个毅力 |
w******u
发帖数: 2107 | 3 我看了DVD。 力量的我肯定做不了，其他的都还行。今天做了一个polymetrics，中间
差点放弃．嘻嘻嘻。
坚持坚持！！
【在 e****c 的大作中提到】
: 我看到公主的bikini照了，super呀！
: 也动心练P90。。。。不过估计自己没那个毅力
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O********e
发帖数: 775 | 4 我曾经练过15分钟， 组里PM 借给的光盘，听说减肥60lb
muscle confusion 不能按照里面的schedule练习，不然反弹很快，而且身体产生抗力
后，以后要减肥，就要更加大运动量了。
【在 w******u 的大作中提到】
: 在健身版看到，心里痒痒的。最近周边健身的热潮是滚滚的。人家是减大肥肉，我是想
: tone一下线条，另外强制加鼓励家里的猪头也锻炼，太懒了，每天10分钟push up就行
: 了。还时不时偷懒两三天。
: 健身房不爱去，喜欢在家锻炼。P90x就是给在家锻炼的人安排的。
: 谁来说说呀~~~
: 怕太难了，坚持不下去。
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w******u
发帖数: 2107 | 5 强度很大这倒是真的，1小时运动量狂大，我结束后饿死了，又狂吃了一顿。唉！！
这样的话，肥也减不掉 哈哈 主要不是减肥，用来塑身而已。
微软里面减肥的方子可多了。一朋友的同事最近减了30多磅，他的program更奇特，头
两天狂吃，至少4000卡热量摄入，然后接下去的很多天只能吃500卡外加他们各种
supplements.
这个听了很邪乎啊
【在 O********e 的大作中提到】
: 我曾经练过15分钟， 组里PM 借给的光盘，听说减肥60lb
: muscle confusion 不能按照里面的schedule练习，不然反弹很快，而且身体产生抗力
: 后，以后要减肥，就要更加大运动量了。
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O********e
发帖数: 775 | 6 那样对身体基础不好的人有伤害。
现在新的理论是 living like a caveman...
那样才是前100万年形成的习惯，
低强度的运动，采摘和捕捞，舞蹈
剧烈运动控制在10分钟以内， 逃避大型食肉动物
杂食。。。
日出而作，日落而息 参见 the blue lagoon
坚持半年，你就可以恢复 brooke shields 的身材了
【在 w******u 的大作中提到】
: 强度很大这倒是真的，1小时运动量狂大，我结束后饿死了，又狂吃了一顿。唉！！
: 这样的话，肥也减不掉 哈哈 主要不是减肥，用来塑身而已。
: 微软里面减肥的方子可多了。一朋友的同事最近减了30多磅，他的program更奇特，头
: 两天狂吃，至少4000卡热量摄入，然后接下去的很多天只能吃500卡外加他们各种
: supplements.
: 这个听了很邪乎啊
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w******u
发帖数: 2107 | 7 这每天要上班的，还是办不到。上班80%时间都是在电脑门前，等退休了估计我可以真
正的实现这个境界了。
今天的ab ripperX 要杀人了！！
【在 O********e 的大作中提到】
: 那样对身体基础不好的人有伤害。
: 现在新的理论是 living like a caveman...
: 那样才是前100万年形成的习惯，
: 低强度的运动，采摘和捕捞，舞蹈
: 剧烈运动控制在10分钟以内， 逃避大型食肉动物
: 杂食。。。
: 日出而作，日落而息 参见 the blue lagoon
: 坚持半年，你就可以恢复 brooke shields 的身材了
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