m******r
发帖数: 9604 | 1 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
见。谢谢！ |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 比我强多了，哪天我也录一段
【在 m******r 的大作中提到】
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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l*********n
发帖数: 831 | |
O********e
发帖数: 188 | 4 不错啦，没有看到flip turn? 你是不是游的很悠闲的说？：-）
提肩动作挺好的，整体也不错，练TI 的效果。
一般挑别人的动作不足之处都比较容易，偶就在这吹毛求疵一哈。也是学习来的。
１。胳膊往前伸时可以ＲＥＡＣＨ的更多些，然后两手前伸时感觉要象平行轨道，你的
右胳膊从录像里看过中线了，左胳膊角度关系，看不清。
２。打水腿不要散。打水时想象脚趾指向正后方。看你打水幅度好像左右换气时不太对
称？
其实很不错啦，游泳会游不难，提高是无止境的，共勉共勉。
对了，谢谢你的sprint tri info.,想到“开”水，上岸换行头整自行车什么的就发怵
。还是先分开玩８，陪朋友参加women's half marathon, and a separate swim meet
之类的。
【在 m******r 的大作中提到】
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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m******r
发帖数: 9604 | 5 多谢！偶会继续努力的
Good luck to the half marathon! 等到各项都练好就水到渠成了
meet
【在 O********e 的大作中提到】
: 不错啦，没有看到flip turn? 你是不是游的很悠闲的说？：-）
: 提肩动作挺好的，整体也不错，练TI 的效果。
: 一般挑别人的动作不足之处都比较容易，偶就在这吹毛求疵一哈。也是学习来的。
: １。胳膊往前伸时可以ＲＥＡＣＨ的更多些，然后两手前伸时感觉要象平行轨道，你的
: 右胳膊从录像里看过中线了，左胳膊角度关系，看不清。
: ２。打水腿不要散。打水时想象脚趾指向正后方。看你打水幅度好像左右换气时不太对
: 称？
: 其实很不错啦，游泳会游不难，提高是无止境的，共勉共勉。
: 对了，谢谢你的sprint tri info.,想到“开”水，上岸换行头整自行车什么的就发怵
: 。还是先分开玩８，陪朋友参加women's half marathon, and a separate swim meet
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p**f
发帖数: 2610 | 6 你是不是在练TI？
从TI的标准来看 -
好像腿打水太多了，手划一次打一下水就行了。
好像动作还不够舒展，划水频率还是偏快，glide的时间还是短了点。
【在 m******r 的大作中提到】
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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m******r
发帖数: 9604 | 7 多谢指点！我会在这些方面努力提高。
我是在练TI，可是总搞不定两次打水。我这人节奏感协调感特差：唱歌打不对拍子，走
正步顺拐，跳舞老踩脚…
【在 p**f 的大作中提到】
: 你是不是在练TI？
: 从TI的标准来看 -
: 好像腿打水太多了，手划一次打一下水就行了。
: 好像动作还不够舒展，划水频率还是偏快，glide的时间还是短了点。
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g*z
发帖数: 3227 | 8 不错啦~~~ 你是练铁三的，就按长距离游法对你高标准严要求一下下 :-D
- 整体streamline要严格些，胳膊前伸要伸直
- 两手入水都过中线了，入水点在中线外侧一点肩部延伸线上就可以了
- 长距离游泳更要注意每次划水的质量，动作要放慢、拉长、舒展，加强送肩的动作
- 打腿太散，腿比较沉阻力大，臀部倒是不算沉
- 脚腕子太硬，脚背效率比较低，建议压脚踝练习，但是跑步可能又要求脚踝不能太松
（？）
【在 m******r 的大作中提到】
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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g*z
发帖数: 3227 | 9 又看了一遍，首要问题是打腿，其他都好改，打腿非下功夫练习不可。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 不错啦~~~ 你是练铁三的，就按长距离游法对你高标准严要求一下下 :-D
: - 整体streamline要严格些，胳膊前伸要伸直
: - 两手入水都过中线了，入水点在中线外侧一点肩部延伸线上就可以了
: - 长距离游泳更要注意每次划水的质量，动作要放慢、拉长、舒展，加强送肩的动作
: - 打腿太散，腿比较沉阻力大，臀部倒是不算沉
: - 脚腕子太硬，脚背效率比较低，建议压脚踝练习，但是跑步可能又要求脚踝不能太松
: （？）
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p**f
发帖数: 2610 | 10 不敢，谈不上指点，我现在正在推我儿子练TI freestyle, 所以做了些功课。正好见到
就随便点评几句。
你还别说，这个两次打水真的跟顺拐很象，你自己再体会体会。
【在 m******r 的大作中提到】
: 多谢指点！我会在这些方面努力提高。
: 我是在练TI，可是总搞不定两次打水。我这人节奏感协调感特差：唱歌打不对拍子，走
: 正步顺拐，跳舞老踩脚…
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p*5
发帖数: 16204 | 11 要练streamline和core strength.
【在 m******r 的大作中提到】
: 身材惨不忍睹，比身材还要惨不忍睹的是俺的自由泳。第一次自拍，请大家多提宝贵意
: 见。谢谢！
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g*z
发帖数: 3227 | 12 小酸阿，你们队里的sprinter们怎么练的？跟长距离选手一样练法么？还是只去sprint
的训练课然后long distance的课都跷掉？还是有什么小灶吃？
【在 p*5 的大作中提到】
: 要练streamline和core strength.
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