p********y
发帖数: 5141 | 1 请问大家游自由泳的时候，划手和打腿是如何协调的？是怎样的一个节奏和配合？我现
在游的时候觉得这两项完全是独立的。我想是不是应该掌握一个协调的节奏才能游长而
不累呢？
提前谢谢大家。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 从来数不清打的是几次腿的飘过
【在 p********y 的大作中提到】
: 请问大家游自由泳的时候，划手和打腿是如何协调的？是怎样的一个节奏和配合？我现
: 在游的时候觉得这两项完全是独立的。我想是不是应该掌握一个协调的节奏才能游长而
: 不累呢？
: 提前谢谢大家。
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 我是属于热心的满不懂那种，你就凑合着信啊：划手/打腿是需要协调，但是那是高级
阶段。
游长了累最主要的原因：
1. 呼吸不对，无氧运动，一会儿就不行了。
2. streamline不好，这个好不好之间的阻力差别，可以达到65%。书上说的，不是我原创。
我游长的累，两方面原因都有。
哦，最后一点，泳裤要穿对，这是土豆还是自由马总结的。 |
p*5
发帖数: 16204 | 4 赞！
人家是mm吧。
原创。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是属于热心的满不懂那种，你就凑合着信啊：划手/打腿是需要协调，但是那是高级
: 阶段。
: 游长了累最主要的原因：
: 1. 呼吸不对，无氧运动，一会儿就不行了。
: 2. streamline不好，这个好不好之间的阻力差别，可以达到65%。书上说的，不是我原创。
: 我游长的累，两方面原因都有。
: 哦，最后一点，泳裤要穿对，这是土豆还是自由马总结的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 原则还是适用，不能穿裙子游。
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞！
: 人家是mm吧。
:
: 原创。
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g*z
发帖数: 3227 | 6 一般快速游的时候6次腿2次手（一左一右），长距离2次腿2次手。
但是我也数不清我到底每两次手打几次腿。。估计是6次，但是现在已经成习惯了，也
讲不清怎么就6次腿2次手了。。。
你要是主要想游长而不累，2次腿就行了。我很多时候长距离游到后来就是腿晃两下保
持保持平衡而已。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 请问大家游自由泳的时候，划手和打腿是如何协调的？是怎样的一个节奏和配合？我现
: 在游的时候觉得这两项完全是独立的。我想是不是应该掌握一个协调的节奏才能游长而
: 不累呢？
: 提前谢谢大家。
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g**********y
发帖数: 14569 | 7 哈，我竟然很荣幸地被一致了：因为腿打不动，加上全浸的演示，似乎不动腿也行，我
就拖着腿游。腿往下沉的时候，就象征性地晃一下把腿抬起来。
【在 g*z 的大作中提到】
: 一般快速游的时候6次腿2次手（一左一右），长距离2次腿2次手。
: 但是我也数不清我到底每两次手打几次腿。。估计是6次，但是现在已经成习惯了，也
: 讲不清怎么就6次腿2次手了。。。
: 你要是主要想游长而不累，2次腿就行了。我很多时候长距离游到后来就是腿晃两下保
: 持保持平衡而已。。
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p********y
发帖数: 5141 | 8 谢谢大家回复。
我可以做到左右交替换气（3下手换一次），可是有时候在水下吐气的时候，还没到三
下手就吐完了，这样就会觉得比较整体都比较累。
Streamline么，看不到自己的streamline呀。。。倒是经常在水里偷窥人家的
streamline。
正在纠结要不要请个教练指导一下，可是又觉得是不是还是在请教练之前把打手和划腿
先练好，毕竟这是功夫活儿。也不知道什么时候才能做到像蛙泳一样，游得流畅舒服而
且不累。
我确实是不能穿泳裤的，会被抓起来的吧。=P
原创。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我是属于热心的满不懂那种，你就凑合着信啊：划手/打腿是需要协调，但是那是高级
: 阶段。
: 游长了累最主要的原因：
: 1. 呼吸不对，无氧运动，一会儿就不行了。
: 2. streamline不好，这个好不好之间的阻力差别，可以达到65%。书上说的，不是我原创。
: 我游长的累，两方面原因都有。
: 哦，最后一点，泳裤要穿对，这是土豆还是自由马总结的。
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 你觉得累不是因为吐气完了，吐气真正完的时候，一转头瞬间就能完成吸气。我比较迂
腐啊，就信书里的，所有书都让3下换气，练习里甚至5下，7下。没有一本书说，这个
男女有别，或者体力不好就可以降低。
你要是真streamline, 就不应该觉得累。不信你带蹼游试试。我带蹼游可以连续游很长
都不累。取了立马歇菜。带蹼就相当于有人把你脚给抬着，想不streamline都难。
能找个好教练当然好，肯定比你自己琢磨快。
我跟YMCA那个班，教练跟没有差不多，看见我打腿时换不了气，就知道一个劲地给我比划正确姿势。我心说，我要能做出来，我会故意埋着头呛水吗？
【在 p********y 的大作中提到】
: 谢谢大家回复。
: 我可以做到左右交替换气（3下手换一次），可是有时候在水下吐气的时候，还没到三
: 下手就吐完了，这样就会觉得比较整体都比较累。
: Streamline么，看不到自己的streamline呀。。。倒是经常在水里偷窥人家的
: streamline。
: 正在纠结要不要请个教练指导一下，可是又觉得是不是还是在请教练之前把打手和划腿
: 先练好，毕竟这是功夫活儿。也不知道什么时候才能做到像蛙泳一样，游得流畅舒服而
: 且不累。
: 我确实是不能穿泳裤的，会被抓起来的吧。=P
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G********7
发帖数: 256 | 10 我3下一换的话，几百米就会有点累，感觉肺活量可能不太够。
后来改成两次一换，就可以一直不停的游下去。为了两边平衡，我25米左边换，
然后下一个25米右边换，一直交替。
比划正确姿势。我心说，我要能做出来，我会故意埋着头呛水吗？
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你觉得累不是因为吐气完了，吐气真正完的时候，一转头瞬间就能完成吸气。我比较迂
: 腐啊，就信书里的，所有书都让3下换气，练习里甚至5下，7下。没有一本书说，这个
: 男女有别，或者体力不好就可以降低。
: 你要是真streamline, 就不应该觉得累。不信你带蹼游试试。我带蹼游可以连续游很长
: 都不累。取了立马歇菜。带蹼就相当于有人把你脚给抬着，想不streamline都难。
: 能找个好教练当然好，肯定比你自己琢磨快。
: 我跟YMCA那个班，教练跟没有差不多，看见我打腿时换不了气，就知道一个劲地给我比划正确姿势。我心说，我要能做出来，我会故意埋着头呛水吗？
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p*5
发帖数: 16204 | 11 3下一换能几百米很不错了
【在 G********7 的大作中提到】
: 我3下一换的话，几百米就会有点累，感觉肺活量可能不太够。
: 后来改成两次一换，就可以一直不停的游下去。为了两边平衡，我25米左边换，
: 然后下一个25米右边换，一直交替。
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: 比划正确姿势。我心说，我要能做出来，我会故意埋着头呛水吗？
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g*z
发帖数: 3227 | 12 我都是两下一换。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 3下一换能几百米很不错了
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d*********t
发帖数: 4393 | |
p********y
发帖数: 5141 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 15 还是两次腿好，多了动不了，更糟的是方向动反了，阻力更大。 |
