f*****n
发帖数: 18176 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 我觉得就是多游。我买了本专门的游泳力量训练的书，那些训练都太偏。游泳用到的更
多是小肌肉群的配合。多游自然就练到了 -- 对初级水平来说。到高级了，可能需要专
门练。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 3 好。争取每次多游一个来回。
你们游那么长，手臂不疲劳吗?
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我觉得就是多游。我买了本专门的游泳力量训练的书，那些训练都太偏。游泳用到的更
: 多是小肌肉群的配合。多游自然就练到了 -- 对初级水平来说。到高级了，可能需要专
: 门练。
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t*****M
发帖数: 597 | 4 和你一样，长游距离差不多，已经肩膀痛了》。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 好。争取每次多游一个来回。
: 你们游那么长，手臂不疲劳吗?
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 不好意思，我是总共500米。中间有有歇。
当然如果不打网球，push一下，能总共到1千…
【在 t*****M 的大作中提到】
: 和你一样，长游距离差不多，已经肩膀痛了》。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 6 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
时左右，还包括打水这种特慢的。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 好。争取每次多游一个来回。
: 你们游那么长，手臂不疲劳吗?
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 正常的，多练练就好了。我前年就是三个月能从一口气游25米到1500米的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 f*****n 的大作中提到】
: 就累得不行。是不是要搞点力量训练?
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l*****z
发帖数: 13617 | 8 我游完了觉得全身很放松啊，很舒服啊，胳膊没有软的像面条---看来还没有用力。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
: 就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
: 时左右，还包括打水这种特慢的。
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q**l
发帖数: 505 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 10 嗯
【在 q**l 的大作中提到】
: 我觉得一要在游的过程中会放松，二得注意节奏
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J******s
发帖数: 7538 | 11 牛呀
一口气1500米
【在 i*********5 的大作中提到】
: 正常的，多练练就好了。我前年就是三个月能从一口气游25米到1500米的。
:
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f*****n
发帖数: 18176 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 13 我觉得就是多游。我买了本专门的游泳力量训练的书，那些训练都太偏。游泳用到的更
多是小肌肉群的配合。多游自然就练到了 -- 对初级水平来说。到高级了，可能需要专
门练。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 14 好。争取每次多游一个来回。
你们游那么长，手臂不疲劳吗?
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我觉得就是多游。我买了本专门的游泳力量训练的书，那些训练都太偏。游泳用到的更
: 多是小肌肉群的配合。多游自然就练到了 -- 对初级水平来说。到高级了，可能需要专
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t*****M
发帖数: 597 | 15 和你一样，长游距离差不多，已经肩膀痛了》。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 好。争取每次多游一个来回。
: 你们游那么长，手臂不疲劳吗?
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f*****n
发帖数: 18176 | 16 不好意思，我是总共500米。中间有有歇。
当然如果不打网球，push一下，能总共到1千…
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: 和你一样，长游距离差不多，已经肩膀痛了》。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 17 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
时左右，还包括打水这种特慢的。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 好。争取每次多游一个来回。
: 你们游那么长，手臂不疲劳吗?
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 正常的，多练练就好了。我前年就是三个月能从一口气游25米到1500米的。
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l*****z
发帖数: 13617 | 19 我游完了觉得全身很放松啊，很舒服啊，胳膊没有软的像面条---看来还没有用力。。。
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: 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
: 就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
: 时左右，还包括打水这种特慢的。
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q**l
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f*****n
发帖数: 18176 | 21 嗯
【在 q**l 的大作中提到】
: 我觉得一要在游的过程中会放松，二得注意节奏
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J******s
发帖数: 7538 | 22 牛呀
一口气1500米
【在 i*********5 的大作中提到】
: 正常的，多练练就好了。我前年就是三个月能从一口气游25米到1500米的。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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y*****7
发帖数: 2869 | 23 新手？ 我游2K米还可以继续。。。这个跟力量没有关系，我玩哑铃只玩3-5LB的。。
。你比我力量好，还是姿势技术问题，I GUESS.
【在 f*****n 的大作中提到】
: 就累得不行。是不是要搞点力量训练?
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f*****n
发帖数: 18176 | 24 how do you know "你比我力量好"?
but I am sure 是姿势技术问题.
【在 y*****7 的大作中提到】
: 新手？ 我游2K米还可以继续。。。这个跟力量没有关系，我玩哑铃只玩3-5LB的。。
: 。你比我力量好，还是姿势技术问题，I GUESS.
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a*****u
发帖数: 802 | 25 力量也分爆发力和耐力吧，叫你拿个5lb的哑铃悬空不动，能挺个5分钟就挺牛逼了。 |
e*****p
发帖数: 86 | |
