d*******c
发帖数: 181 | 1 年底快6岁了，今年7月开始学，一周2次。现在的大问题是换气的时候leg和hip
dragging down厉害，酱油队的coach也没有好办法。大家帮忙看看怎么改进啊？谢了 |
o*********e
发帖数: 3093 | 2 用简单通俗小孩又能接受的话说
要求他游的过程中，躯干（包括整个腿部），特别是腰部要有意识的保持一种紧张甚至
是僵硬的状态。
不用担心这动作会做得过火，真相想保持僵硬是很难很难的。 |
d*******c
发帖数: 181 | 3 有道理，我试试。有没有专门的drill练这个啊? coach让做sidekick，一样沉。。。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 用简单通俗小孩又能接受的话说
: 要求他游的过程中，躯干（包括整个腿部），特别是腰部要有意识的保持一种紧张甚至
: 是僵硬的状态。
: 不用担心这动作会做得过火，真相想保持僵硬是很难很难的。
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o*********e
发帖数: 3093 | 4 仰着头扶板打水就不错，虽然比较枯燥。在水里头抬起的，腰部也会不自觉的绷紧。
注意叫他锁死腿的关节，有意识的绷直打水 —— 有意识的绷紧双腿通常是恰到好处的
柔软。没这意识的打水通常是偷懒耍滑的乱腿。
【在 d*******c 的大作中提到】
: 有道理，我试试。有没有专门的drill练这个啊? coach让做sidekick，一样沉。。。
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d*******c
发帖数: 181 | 5 好，今晚试试。
btw有什么办法让小孩注意力集中些啊，他经常游到中间就跑去跟别道的小姑娘打招呼
，我们说，coach说都没啥用。。。coach讲动作他也不怎么听。。。愁人啊
【在 o*********e 的大作中提到】
: 仰着头扶板打水就不错，虽然比较枯燥。在水里头抬起的，腰部也会不自觉的绷紧。
: 注意叫他锁死腿的关节，有意识的绷直打水 —— 有意识的绷紧双腿通常是恰到好处的
: 柔软。没这意识的打水通常是偷懒耍滑的乱腿。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 两个月从non-swimmer达到现在的程度？他的下一步是在usa swimming找个当地的游泳
队。
进游泳队之前，两件事情：第一，build up endurance.这是练新动作和改正旧动作需
要的，一般50y即可，有的队要求100y。游的再远没有必要。第二，尽量找正规游泳班
把所有四种姿势都学会。
目前动作方面的问题不必纠正太细。进了游泳队小孩的tone自然就紧一点，有个小比赛
自然会再紧一点。go racing whenever and wherever you can. it tones your
muscles.
【在 d*******c 的大作中提到】
: 年底快6岁了，今年7月开始学，一周2次。现在的大问题是换气的时候leg和hip
: dragging down厉害，酱油队的coach也没有好办法。大家帮忙看看怎么改进啊？谢了
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d*******c
发帖数: 181 | 7 大牛的意思是他游的还行？
现在上的班就是usa swimming team开的，说是游的好的7岁就可以进队。他endurance
还行，虽然游的难看，但是不是很累，跟别的小朋友打赌能游200y。
大牛有啥drill推荐能够fix 他的dragging的问题？他的coach现在基本不管，说是多游
就会好的。我怕他越练越坏。
thanks。
【在 d**y 的大作中提到】
: 两个月从non-swimmer达到现在的程度？他的下一步是在usa swimming找个当地的游泳
: 队。
: 进游泳队之前，两件事情：第一，build up endurance.这是练新动作和改正旧动作需
: 要的，一般50y即可，有的队要求100y。游的再远没有必要。第二，尽量找正规游泳班
: 把所有四种姿势都学会。
: 目前动作方面的问题不必纠正太细。进了游泳队小孩的tone自然就紧一点，有个小比赛
: 自然会再紧一点。go racing whenever and wherever you can. it tones your
: muscles.
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d**y
发帖数: 18174 | 8 如果用pro的标准，能列一长串要改进的问题。但是问题是他只练了两个月，并且只有6
岁。看潜力的话，脚能不停，手划水效率虽然很低，但是漂浮性不错。进了游泳队只要
教练吼几嗓子，自己应该就可以burn in。就你的concern来说，小孩子肚子和腰软，软
软塌塌，不是太大问题。
你可以去泳娃看看7-8岁已经开始破纪录的小孩。起步比较早基本动作已经不错的孩子
，才需要扣细节。
如果暂时进不了游泳队，我认为第一优先是把其他三种姿势学到和自由泳差不多
proficient（仰应该是必须的；蝶蛙的proficiency看游泳队，有的对蝶要求低一点，
有的对蛙要求低一点）。小技术不追求多好，但是最好能接触接触，比如跳跳水，试试
转身。
如果还有时间，自由泳练练pull。重点不要放在手和肘的动作细节上，而要把过度转体
纠正一下。以他的打水能力，只要过度转体一改善，自然屁股和腿就起来了。侧身打水
保持下半身不沉，对pro也很难。
练pull的时候家长可以协助。让他的脚舒服地勾住面条，你拿着面条，他不停地做划水
+换气练习。注意观察，左右对称。像他现在手出水的多余小动作和暂停的问题，你大
声提醒就应该足够。然后把他放走，夹着浮子（小孩用不了那么大浮力，可以把标准浮
子咔嚓一半）自己pull。告诉他bellybutton**不要**对墙。
pull和kick轮替。
练一会儿做做游戏，水下憋10几秒捡东西之类。别忘了踩踩水。
我还从来没听说过需要200y的endurance才能进游泳队，有50y最多100y的endurance，
练各种动作都够使了。也许你们那里水平高，竞争太激烈。动作有比较大问题的情况下
，练200y，400y……，练的越多，将来纠正越费劲。
想游200y的想法要保护，偶尔游游也无所谓。好胜、总想保持领先的小孩将来自推一定
错不了。
endurance
【在 d*******c 的大作中提到】
: 大牛的意思是他游的还行？
: 现在上的班就是usa swimming team开的，说是游的好的7岁就可以进队。他endurance
: 还行，虽然游的难看，但是不是很累，跟别的小朋友打赌能游200y。
: 大牛有啥drill推荐能够fix 他的dragging的问题？他的coach现在基本不管，说是多游
: 就会好的。我怕他越练越坏。
: thanks。
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c******g
发帖数: 4889 | 9 看来 1)吸气的时候身体转动幅度过大，都侧了身了 2)手入水后停留的时候太长，类似
glide的动作没有必要。 |
f*******c
发帖数: 607 | 10 我们这50就够了，其实也没认真看，一看动作不错就收了
有6
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果用pro的标准，能列一长串要改进的问题。但是问题是他只练了两个月，并且只有6
: 岁。看潜力的话，脚能不停，手划水效率虽然很低，但是漂浮性不错。进了游泳队只要
: 教练吼几嗓子，自己应该就可以burn in。就你的concern来说，小孩子肚子和腰软，软
: 软塌塌，不是太大问题。
: 你可以去泳娃看看7-8岁已经开始破纪录的小孩。起步比较早基本动作已经不错的孩子
: ，才需要扣细节。
: 如果暂时进不了游泳队，我认为第一优先是把其他三种姿势学到和自由泳差不多
: proficient（仰应该是必须的；蝶蛙的proficiency看游泳队，有的对蝶要求低一点，
: 有的对蛙要求低一点）。小技术不追求多好，但是最好能接触接触，比如跳跳水，试试
: 转身。
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