游泳减肥小诀窍 - Swimming版

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Swimming版 - 游泳减肥小诀窍

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i******y
发帖数: 86

不知道管不管用，我准备下个星期开始先practice一下下，
然后上来写汇报。
****************************************************************************
有许多美眉抱怨，都说游泳能减肥，可自己游泳时每次游个几千米甚至上万米，累得筋疲
力尽，但体重并没有减下来。其实游泳减肥是有诀窍的，下面就让我教你几招吧：
游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。
具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用
最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊
醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松立即出水。出水时动作要缓，要感觉
身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体
味这种感受，那就游一段距离，动作频繁要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待
重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降
很

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