l*******r
发帖数: 3799 | |
m*****r
发帖数: 3822 | 2 要有力气先放松
【在 l*******r 的大作中提到】
: 还有就是击球总是没力气怎么办啊？
: 谢谢～
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d****w
发帖数: 806 | 3 发球太难了,从脚跟一直往上到手腕,每个部位的动作改变都会带来不同效果
反反复复,很难稳定,更难提高,发球有些录像不错
对于击球,我也没啥力气
能够控制的就是有时间准备击球的时候,先把身体往反方向扭动,然后击球,比较稳定有
力,要用身体发力,我打100个球,可能只有一两个是身体爆发发力的
如果疲于防守的话,把球挡过去削过去旋过去都可以
看看高手有啥心得体会告诉咱们
【在 l*******r 的大作中提到】
: 还有就是击球总是没力气怎么办啊？
: 谢谢～
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m*****r
发帖数: 3822 | 4 说两个tips吧
特别对于一发来说，可以先在中场位置发球，全力打在对面界内。
这样可以减少网对人的干扰，站在后面发会因为心理上想发过网
而导致动作变形。
刷二发的话，可以试着跪在地上往对面发，尽量利用spin的弧线。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 还有就是击球总是没力气怎么办啊？
: 谢谢～
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l*******r
发帖数: 3799 | 5 正手用双手是不是会被人笑话啊？:(
【在 d****w 的大作中提到】
: 发球太难了,从脚跟一直往上到手腕,每个部位的动作改变都会带来不同效果
: 反反复复,很难稳定,更难提高,发球有些录像不错
: 对于击球,我也没啥力气
: 能够控制的就是有时间准备击球的时候,先把身体往反方向扭动,然后击球,比较稳定有
: 力,要用身体发力,我打100个球,可能只有一两个是身体爆发发力的
: 如果疲于防守的话,把球挡过去削过去旋过去都可以
: 看看高手有啥心得体会告诉咱们
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l*******r
发帖数: 3799 | 6 放松乐哪还有力气啊。。不明白。。
【在 m*****r 的大作中提到】
: 要有力气先放松
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l*******r
发帖数: 3799 | 7 恩
1. 发球的时候手腕该怎么用力呢，是需要发力，还是主要靠手臂的力量啊？
2. 为什么要跪着，这有什么讲究啊？
谢谢～
【在 m*****r 的大作中提到】
: 说两个tips吧
: 特别对于一发来说，可以先在中场位置发球，全力打在对面界内。
: 这样可以减少网对人的干扰，站在后面发会因为心理上想发过网
: 而导致动作变形。
: 刷二发的话，可以试着跪在地上往对面发，尽量利用spin的弧线。
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d****w
发帖数: 806 | 8 双手正手对步伐要求很高
理论上,正手应该可以cover身体270度的范围,上下左右怎么都可以
双手正手,就把范围限制很死,遇到特殊情况,可能会手忙脚乱身体变形
你可以先各种姿势练练看
是不是拍子太重了,或者power太小?
可以先选power比较强的拍子和弦
肌肉发力,总是要先放松才行的
记得不要僵化,要不然容易受伤,效果还不好
【在 l*******r 的大作中提到】
: 正手用双手是不是会被人笑话啊？:(
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l*******r
发帖数: 3799 | 9 偶就是用的walmart里面的拍子。。。。
请问怎么看power和弦啊，有什么定量的标准嘛？
谢谢～～
【在 d****w 的大作中提到】
: 双手正手对步伐要求很高
: 理论上,正手应该可以cover身体270度的范围,上下左右怎么都可以
: 双手正手,就把范围限制很死,遇到特殊情况,可能会手忙脚乱身体变形
: 你可以先各种姿势练练看
: 是不是拍子太重了,或者power太小?
: 可以先选power比较强的拍子和弦
: 肌肉发力,总是要先放松才行的
: 记得不要僵化,要不然容易受伤,效果还不好
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w******n
发帖数: 13172 | 10 如果能几句话回答你的这两个问题，那所有的网球教练就要都失业啦。你还是参加一个
group lesson吧，教练估计要花n个小时解释这些
【在 l*******r 的大作中提到】
: 还有就是击球总是没力气怎么办啊？
: 谢谢～
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m*****r
发帖数: 3822 | 11 发球主要的力量来源是肩部的转动和前臂手腕最后一下加速
跪着人低啊，强迫自己制造top spin，否则刷不过去。。。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 恩
: 1. 发球的时候手腕该怎么用力呢，是需要发力，还是主要靠手臂的力量啊？
: 2. 为什么要跪着，这有什么讲究啊？
: 谢谢～
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m*****r
发帖数: 3822 | 12 你可以试着用手从底线往对面扔球，一开始你会发现
不管你用多大力气都只能扔那么远，实际上不要着急用力
反而效果更好，呵呵
【在 l*******r 的大作中提到】
: 放松乐哪还有力气啊。。不明白。。
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m*****r
发帖数: 3822 | 13 那是，如果不想请教练的话，多找一些教学视频看看，相互比较着看。
而且要反复的看，经常复习你会有新的发现。有教练的话，那些细节问题
就能比较及时的帮你纠正。
【在 w******n 的大作中提到】
: 如果能几句话回答你的这两个问题，那所有的网球教练就要都失业啦。你还是参加一个
: group lesson吧，教练估计要花n个小时解释这些
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m*****r
发帖数: 3822 | 14 lz是男的女的？
【在 d****w 的大作中提到】
: 双手正手对步伐要求很高
: 理论上,正手应该可以cover身体270度的范围,上下左右怎么都可以
: 双手正手,就把范围限制很死,遇到特殊情况,可能会手忙脚乱身体变形
: 你可以先各种姿势练练看
: 是不是拍子太重了,或者power太小?
: 可以先选power比较强的拍子和弦
: 肌肉发力,总是要先放松才行的
: 记得不要僵化,要不然容易受伤,效果还不好
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l*******r
发帖数: 3799 | 15 lz不是男的
【在 m*****r 的大作中提到】
: lz是男的女的？
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m*****r
发帖数: 3822 | 16 奔个吧@@
【在 l*******r 的大作中提到】
: lz不是男的
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W**F
发帖数: 1541 | 17 就像炒股，得首先知道what's long, what's short，发球要注意的问题还是暂时放下
，这个日后再说
击球没力气，是说出去的球没有power吗？
power相关的factor很多
1/你的身体硬素质，这个好理解吧
2/你的协调能力，这个决定你能多大程度利用你的身体硬素质
3/你的挥拍速度，fast，power就大
4/你的球拍，线，张力等出来的 net(净)power
。。。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 还有就是击球总是没力气怎么办啊？
: 谢谢～
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W**F
发帖数: 1541 | 18 walmart的拍子毁人，在你还不知道怎么确定用什么拍子，可以先去找把过时的，但依
然是很好的拍子，不贵，先打着，过一阵子你有感觉了，就知道自己要什么拍子
【在 l*******r 的大作中提到】
: 偶就是用的walmart里面的拍子。。。。
: 请问怎么看power和弦啊，有什么定量的标准嘛？
: 谢谢～～
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d****y
发帖数: 59 | 19 我发球还是有一些心得：
1.发球首先的是击球位置，击球点在12点到1点之间，以人站立的位置为12点
2.击球和甩手榴弹，扔垒球完全一样！！！想想你是怎么扔垒球的，侧身，抛球，拉拍，重心下移，右腿蹬地，转体，击球。拉拍一定要放松，特别是手腕，只有在球拍触球的时候手腕往下压。发力由蹬地，转体开始带动，以手臂和手腕的发力下压结束
3.发球老下网有两个原因，一个是击球点太靠前，二个是击球时低头了 没有看球
4.发球老出界的原因也有两个，一个是击球点太低，击球点应该是你伸直手臂刚好够到的高度，有种刚刚够到的感觉，这样球才会向下压。 二个是球拍接触球之后手腕没有迅速下压
只要记住，发球和扔手榴弹一模一样 就慢慢有体会了
【在 l*******r 的大作中提到】
: 恩
: 1. 发球的时候手腕该怎么用力呢，是需要发力，还是主要靠手臂的力量啊？
: 2. 为什么要跪着，这有什么讲究啊？
: 谢谢～
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r**********o
发帖数: 564 | 20 魔术师桑托罗和不高兴彭帅啊
【在 d****w 的大作中提到】
: 双手正手对步伐要求很高
: 理论上,正手应该可以cover身体270度的范围,上下左右怎么都可以
: 双手正手,就把范围限制很死,遇到特殊情况,可能会手忙脚乱身体变形
: 你可以先各种姿势练练看
: 是不是拍子太重了,或者power太小?
: 可以先选power比较强的拍子和弦
: 肌肉发力,总是要先放松才行的
: 记得不要僵化,要不然容易受伤,效果还不好
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r**********o
发帖数: 564 | 21 感觉像扔铅球啊
拍，重心下移，右腿蹬地，转体，击球。拉拍一定要放松，特别是手腕，只有在球拍触
球的时候手腕往下压。发力由蹬地，转体开始带动，以手臂和手腕的发力下压结束
到的高度，有种刚刚够到的感觉，这样球才会向下压。 二个是球拍接触球之后手腕没
有迅速下压
【在 d****y 的大作中提到】
: 我发球还是有一些心得：
: 1.发球首先的是击球位置，击球点在12点到1点之间，以人站立的位置为12点
: 2.击球和甩手榴弹，扔垒球完全一样！！！想想你是怎么扔垒球的，侧身，抛球，拉拍，重心下移，右腿蹬地，转体，击球。拉拍一定要放松，特别是手腕，只有在球拍触球的时候手腕往下压。发力由蹬地，转体开始带动，以手臂和手腕的发力下压结束
: 3.发球老下网有两个原因，一个是击球点太靠前，二个是击球时低头了 没有看球
: 4.发球老出界的原因也有两个，一个是击球点太低，击球点应该是你伸直手臂刚好够到的高度，有种刚刚够到的感觉，这样球才会向下压。 二个是球拍接触球之后手腕没有迅速下压
: 只要记住，发球和扔手榴弹一模一样 就慢慢有体会了
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d*g
发帖数: 16592 | 22 弱回答一下，针对不是男生的情况：
1 toss要稳定，你站好，拿好拍子，做toss准备击球的动作，然后不击球，让球自己落
下，你toss 100次的球落的范围有多大？我现在在脚的前面放一个网球拍，10次中有6
次可以砸到网球拍上。另外就是高度，每次高度有没有差超过10公分以上的？如果你的
toss好了，你发球就好练了，因为你每次动作做一样了，就可以发出一样的效果，当然
每次动作不可能完全一样，但是如果要追着球做动作，你就体会不出来挥拍手和身体到
底哪里好，哪里有毛病了。
2 和toss相关，为了toss好，球不是扔出去的，抛球的手没有手腕和前臂的动作，是上
比上举并release ball，球最高点一般比你站直了把牌子举起来高20-30cm即可。然后
toss的手不要下来，要在那里停留。你可以用这手来控制timing。你上举的手下来时候
，就是你击球的手上伸到时候，参考overhead。如果发球下网，toss手就多停留一小会
（比如0.1秒），如果出界，就少停留一小会。
3 先不要加力，找到timing和身体感觉，慢慢加力。每次能连续发进5个球（是连续啊
，发失误一个就reset co |
