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发帖数: 14445 | 1 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: chatman (I shall be your eyes!), 信区: Seattle
标 题: 登山季到来，说一些注意事项吧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 16:45:10 2013, 美东)
１．比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗，切忌不要穿棉的，棉的出汗后
冻死人
２．大量出汗必须带大量的水，大峡谷警告牌那个死的女的知道不？跑了波士顿马拉松
，却死于带的水不够。水，水，水，生命之源！没有东西饿死不容易，水不够必死！而
且一定带超过建议量的水，工作人员和网上官方数据说登这个山带２升水，你一定要带
３升！体力好和安全完全是不同的概念。
３．光带水绝对不够，特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了，有的是
出现在夏天进大峡谷的时候，大量出汗伴随盐分也大量损失，光靠喝水不够，必须补充
离子，喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
Gaterade，有这个才有底。
４．去任何地方要选最好的季节。大峡谷夏天别进，死亡谷夏天别进，别为了挑
战自己把命搭进去。同样，选好开始上行的时间，最好在有阴凉的时候上行，这样体力
消耗不大。
５．登山杖，登山杖，登山杖！爬坡度大的山，不要觉得自己体力好就不带，上去容易
，下来更难，很伤膝盖，登山杖能大大缓解对膝盖的压力。
６．有雪的地方记得带防滑的yaktrax或者microspikes，这个不能省，不然你体力再好
，在雪里走起来都很滑很费体力，也危险。
这些是想起来的，先说这么多吧。欢迎高人补充。 |
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