s******p
发帖数: 819 | 1 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
游泳 40:52 920
T1 2:48 474
自行车 1:18:52 469
T2 2:03 555
跑步 44:25 88
总时间 2:48:58 445 out of 1005
游泳：
脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
current，老是游歪，经验值还是不够。总体游得比较轻松，出水没任何问题，一路跑
向T1。
自行车：
２５麦的赛道有２３个转弯。还不封路！！！上次摔了以后心有余悸，基本上每个弯道
都刹车降速。自从学胖哥用小盘以后，这次上坡不太给力了，老是用小盘偷懒。
最后１０麦路况极差，满地的坑啊，都快震散架了，没push太多。不过这次aerobar用
得已经很顺手了。感觉座椅还可以往上提，在aero position坐在座椅头上的时候感觉
有点低，屁股还想往上提，但是一提就离座了。
跑步：
没啥说的，一路都是压着７分的pace跑的，也许可以再快点，但是一路都超人，没一个
人能跟上，没啥动力跑更快了，自行车的时候也有这个问题，没被任何人超。最后没过
终点的时候就摆了个pose，可能还耽误了几秒。 |
i*********5
发帖数: 19210 | |
j***y
发帖数: 5098 | 3 其实游泳不算慢，
只是游到30m真的不容易，不仅仅是训练量的问题。
自行车你毕竟刚开始骑，而大铁是骑了10年的，
好好练个冬天，明年争取230
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 海里游风浪大，的确很有挑战性！不过对备战KONA等大洋里的大赛还是很有好处的。
他可不是刚刚开始骑，他的单速小白骑了上万迈（90% on roller）！只是这辆小红tri
bike是新上的而已。
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实游泳不算慢，
: 只是游到30m真的不容易，不仅仅是训练量的问题。
: 自行车你毕竟刚开始骑，而大铁是骑了10年的，
: 好好练个冬天，明年争取230
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 BodyGlide一定不能忘呀！我70.3前的那次开水训练就没摸，结果脖子就被废掉了。
http://www.bodyglide.com/
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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s******p
发帖数: 819 | 6 上万迈？！
这是我trainer所有的log
http://www.runningahead.com/logs/e7e448f791094d998124da22722308
tri
【在 i*********5 的大作中提到】
: 海里游风浪大，的确很有挑战性！不过对备战KONA等大洋里的大赛还是很有好处的。
: 他可不是刚刚开始骑，他的单速小白骑了上万迈（90% on roller）！只是这辆小红tri
: bike是新上的而已。
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s******p
发帖数: 819 | 7 我们不看绝对速度，看相对排名，绝对是很慢的了。
没老铁有钱啊，３００刀三个月的master swim没舍的上。
【在 j***y 的大作中提到】
: 其实游泳不算慢，
: 只是游到30m真的不容易，不仅仅是训练量的问题。
: 自行车你毕竟刚开始骑，而大铁是骑了10年的，
: 好好练个冬天，明年争取230
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j***y
发帖数: 5098 | 8 没错，
不过你也应该review一下你在三个项目的训练上花的时间，
我相信你游泳花的时间肯定是最少的
【在 s******p 的大作中提到】
: 我们不看绝对速度，看相对排名，绝对是很慢的了。
: 没老铁有钱啊，３００刀三个月的master swim没舍的上。
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s******p
发帖数: 819 | 9 对的，今年冬天多游泳。
【在 j***y 的大作中提到】
: 没错，
: 不过你也应该review一下你在三个项目的训练上花的时间，
: 我相信你游泳花的时间肯定是最少的
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m******r
发帖数: 9604 | 10 赞裸奔
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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m******r
发帖数: 9604 | 11 我同意。速度和排名都要看。把总排名和分项排名一起看，可以找出自己的短板。
【在 s******p 的大作中提到】
: 我们不看绝对速度，看相对排名，绝对是很慢的了。
: 没老铁有钱啊，３００刀三个月的master swim没舍的上。
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p*5
发帖数: 16204 | 12 赞型男！哈哈哈
原来你也被小三勾走了。
这是咱们这的比赛？
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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p*5
发帖数: 16204 | 13 which club?
【在 s******p 的大作中提到】
: 我们不看绝对速度，看相对排名，绝对是很慢的了。
: 没老铁有钱啊，３００刀三个月的master swim没舍的上。
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n******d
发帖数: 3583 | 14 果然给力啊
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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n******d
发帖数: 3583 | 15 果然给力啊
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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k*******n
发帖数: 567 | 16 怎么还能裸奔
【在 s******p 的大作中提到】
: 这次比赛后终于认识到自己游泳其实非常非常慢，冬天有努力方向了
:
: 游泳 40:52 920
: T1 2:48 474
: 自行车 1:18:52 469
: T2 2:03 555
: 跑步 44:25 88
: 总时间 2:48:58 445 out of 1005
: 游泳：
: 脖子后面忘了涂凡士林，在海里游的后果是游了一半脖子那块就磨得厉害。回程有测向
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 这次骑车慢绝对是因为被上次摔那交的阴影笼罩，你放开了骑的速度远远高于这个。
【在 s******p 的大作中提到】
: 我们不看绝对速度，看相对排名，绝对是很慢的了。
: 没老铁有钱啊，３００刀三个月的master swim没舍的上。
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s******p
发帖数: 819 | 18 学校的master swim，每个礼拜只训两次。
小酸有啥推荐价廉物美的club吗？或者我到你得club也行。
【在 p*5 的大作中提到】
: which club?
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R*****s
发帖数: 41236 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 20 好像是不便宜，平均十多块一次。我的club是５块一次（一小时）。
【在 s******p 的大作中提到】
: 学校的master swim，每个礼拜只训两次。
: 小酸有啥推荐价廉物美的club吗？或者我到你得club也行。
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s******p
发帖数: 819 | 21 5块一次超值了，我们是３００刀三个月一次付清，每周才两次。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好像是不便宜，平均十多块一次。我的club是５块一次（一小时）。
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 嗯，单独买票去泳池的话也要$3.75一次，10 pass $33.90，or 3-month pass $80.72
，or 1-year pass $290.57。
我打算等手里的3-month pass到期了就上1-year pass。
【在 s******p 的大作中提到】
: 5块一次超值了，我们是３００刀三个月一次付清，每周才两次。
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d*****n
发帖数: 1875 | 23 我现在对游泳一点兴趣都没有。我们master 训练 60分钟， 一次只要 2美元， 开车8
分钟， 我都懒得去。
跑步兴趣还可以。
自行车是中毒了。
学习了。 我还从来没参加过 Olympic distance的。
另外你的光膀子骑车， 威风。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 24 真有钱啊， 俺两年的gym membership才300刀。。。。
72
【在 i*********5 的大作中提到】
: 嗯，单独买票去泳池的话也要$3.75一次，10 pass $33.90，or 3-month pass $80.72
: ，or 1-year pass $290.57。
: 我打算等手里的3-month pass到期了就上1-year pass。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 祝强哥后天全马一切顺利哈。。。。
8
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我现在对游泳一点兴趣都没有。我们master 训练 60分钟， 一次只要 2美元， 开车8
: 分钟， 我都懒得去。
: 跑步兴趣还可以。
: 自行车是中毒了。
: 学习了。 我还从来没参加过 Olympic distance的。
: 另外你的光膀子骑车， 威风。
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d*****n
发帖数: 1875 | 26 天时地利人和， 我全力冲进3 小时45分钟。3小时30分钟等下次马吧。
谢谢老弟。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 祝强哥后天全马一切顺利哈。。。。
:
: 8
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 不是钱的问题，是技术的问题。周三被教练降级回第一泳道了。哎！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真有钱啊， 俺两年的gym membership才300刀。。。。
:
: 72
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y**********u
发帖数: 6366 | 28 congrats!
【在 d*****n 的大作中提到】
: 天时地利人和， 我全力冲进3 小时45分钟。3小时30分钟等下次马吧。
: 谢谢老弟。
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d*****n
发帖数: 1875 | 29 弄个 video， 让小酸给你看看吧。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不是钱的问题，是技术的问题。周三被教练降级回第一泳道了。哎！
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 no video or photographing allowed in pools here. :-(
【在 d*****n 的大作中提到】
: 弄个 video， 让小酸给你看看吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 浴缸里拍个。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: no video or photographing allowed in pools here. :-(
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 kao! 那是毛片
【在 R*****s 的大作中提到】
: 浴缸里拍个。。
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c*******i
发帖数: 594 | 33 你穿上weisuit拍嘛。
【在 i*********5 的大作中提到】
: kao! 那是毛片
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l*********n
发帖数: 831 | 34 这个游泳还算慢啊。
恭喜！楼主看上去真年轻，后生可畏，将来一定前途无量 |
