p********r
发帖数: 3799 | 1 看到跑版有人问怎么安排跑步时间的问题， 我觉得早上跑步，或者跑步上下班，或者
骑车上班，可能会是解决的办法吧。当然这只是用工作离家不远的前提下了。 |
u*********s
发帖数: 2077 | 2 我们这gym平时早上5点半都有一趟骑车课， 据说骑车课1小时顶
commute 1.5小时....
http://www.triclubsandiego.org/index.php?option=com_content&vie
【在 p********r 的大作中提到】
: 看到跑版有人问怎么安排跑步时间的问题， 我觉得早上跑步，或者跑步上下班，或者
: 骑车上班，可能会是解决的办法吧。当然这只是用工作离家不远的前提下了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 嗯，这周看来我要骑五天整了，250公里。
昨天早上骑过来时先被雨浇了，然后后胎又被玻璃碴子扎了，希望这个月的霉运昨天都
用完了。
等过俩月，我准备试一试跑步上班。25公里就当long run了，一周来两次就够本了。 |
C******u
发帖数: 900 | 4 赞跑步25公里上班，这可是一举三得的好事，就是太难坚持了。 |
j***y
发帖数: 5098 | 5 悲摧的，
离家5km依然坚持开车上下班的漂过。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 看到跑版有人问怎么安排跑步时间的问题， 我觉得早上跑步，或者跑步上下班，或者
: 骑车上班，可能会是解决的办法吧。当然这只是用工作离家不远的前提下了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 我上班5Km
早上走路上班，用了1个小时
或者
【在 j***y 的大作中提到】
: 悲摧的，
: 离家5km依然坚持开车上下班的漂过。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 久了就习惯了，现在我要是不骑车上班就会难受一整天。
【在 C******u 的大作中提到】
: 赞跑步25公里上班，这可是一举三得的好事，就是太难坚持了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 我现在一看到8mile+的long run，我心里就毛
你这可是25k啊。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 嗯，这周看来我要骑五天整了，250公里。
: 昨天早上骑过来时先被雨浇了，然后后胎又被玻璃碴子扎了，希望这个月的霉运昨天都
: 用完了。
: 等过俩月，我准备试一试跑步上班。25公里就当long run了，一周来两次就够本了。
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m******r
发帖数: 9604 | 9 我希望5月份积累完base之后，6月份开始可以每周骑车上下班2次（单程15迈），跑步
上班1次（坐bus回家），开车的2天中午去游泳。平时晚上跑1次6-10mi. 周六上午ride
60-100mi + run 10-15mi. 周日游长距离之后踩台1小时。
这样各项每周的训练量是赛程的1-1.5倍。ms没有占用太多家庭时间。。。
【在 p********r 的大作中提到】
: 看到跑版有人问怎么安排跑步时间的问题， 我觉得早上跑步，或者跑步上下班，或者
: 骑车上班，可能会是解决的办法吧。当然这只是用工作离家不远的前提下了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 赞！今年花会长要大PR了！
ride
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 m******r 的大作中提到】
: 我希望5月份积累完base之后，6月份开始可以每周骑车上下班2次（单程15迈），跑步
: 上班1次（坐bus回家），开车的2天中午去游泳。平时晚上跑1次6-10mi. 周六上午ride
: 60-100mi + run 10-15mi. 周日游长距离之后踩台1小时。
: 这样各项每周的训练量是赛程的1-1.5倍。ms没有占用太多家庭时间。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 牛
ride
【在 m******r 的大作中提到】
: 我希望5月份积累完base之后，6月份开始可以每周骑车上下班2次（单程15迈），跑步
: 上班1次（坐bus回家），开车的2天中午去游泳。平时晚上跑1次6-10mi. 周六上午ride
: 60-100mi + run 10-15mi. 周日游长距离之后踩台1小时。
: 这样各项每周的训练量是赛程的1-1.5倍。ms没有占用太多家庭时间。。。
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p********r
发帖数: 3799 | 12 我为什么忽然想起这个问题，主要是这几天调整了一下我跑步的时间，效果蛮好的。
我这3天，改在早上跑6 miles, 然后再骑车上班。 发现把跑步放到早上，好像可以省
出很多时间似的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 13 同意。我也得早起去跑步了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我为什么忽然想起这个问题，主要是这几天调整了一下我跑步的时间，效果蛮好的。
: 我这3天，改在早上跑6 miles, 然后再骑车上班。 发现把跑步放到早上，好像可以省
: 出很多时间似的。
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j***y
发帖数: 5098 | 14 期待你这次大突破
ride
【在 m******r 的大作中提到】
: 我希望5月份积累完base之后，6月份开始可以每周骑车上下班2次（单程15迈），跑步
: 上班1次（坐bus回家），开车的2天中午去游泳。平时晚上跑1次6-10mi. 周六上午ride
: 60-100mi + run 10-15mi. 周日游长距离之后踩台1小时。
: 这样各项每周的训练量是赛程的1-1.5倍。ms没有占用太多家庭时间。。。
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