v***l
发帖数: 2623 | 1 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
先让我介绍下背景：
6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
水，再没试过游泳。
高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
蛙泳的。
高三的时候体育课改成自由活动，泳池开放，结果在两个闺蜜的帮助下，学会换气游蛙
泳了，悲催的是还是不会抬头蛙。换气蛙泳游得比别人的抬头蛙还慢。
大学的时候又上了一次游泳课。记着老师说，肺里吸一口气，可以一直在水面飘着。于
是我也试了一下，闭着眼睛很放松很舒服。过一会儿听见有人吹哨子，一睁眼，发现自
己很放松的趴在2米池底，老师以为我淹死了。。。从此以后发现自己的新特长，随时
可以自如沉底。。。。
现在水平是，海水里也游不了抬头蛙，估计是身体太不协调。换气的游蛙泳很慢，可以
游200米。还有一定要戴泳镜的习惯，如果直接扔到海里估计就淹死了。
我抬头蛙游不了的原因是下半身沉在水里。估计就是那种水性极差的。试过仰泳，也浮
不起来。我这种情况，大家觉得是不是先好好把蛙泳学好。然后再学学仰泳，把水性培
养一下，协调性提高一下，然后再考虑自由泳？
反正我不着急就是了，三项估计要过好几年才考虑。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 建议你先把蛙泳学好，
抬头蛙也要会，实际这就是踩水，能保证你在水里不淹死
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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v***l
发帖数: 2623 | 3 很诡异的是，我可以踩水，但是游不了抬头蛙，游两下就自然而然变成换气游了。
恩，好久好久不游了，那我先去池子里一周泡几次，泡半年再找个personal trainer给
指导下动作。
【在 j***y 的大作中提到】
: 建议你先把蛙泳学好，
: 抬头蛙也要会，实际这就是踩水，能保证你在水里不淹死
:
: suppose
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j***y
发帖数: 5098 | 4 蛙练好后就自，仰不用学，
你这基础跟小铁两年前差不多，
让+1同学教一教，也报个高级游泳班，提高会灰常快
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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j***y
发帖数: 5098 | 5 personal trainer很贵吧，
报master swim就好了，价格便宜量又足
【在 v***l 的大作中提到】
: 很诡异的是，我可以踩水，但是游不了抬头蛙，游两下就自然而然变成换气游了。
: 恩，好久好久不游了，那我先去池子里一周泡几次，泡半年再找个personal trainer给
: 指导下动作。
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v***l
发帖数: 2623 | 6 容我得意地大笑先。
+1和我高中同学，高一的时候跟我一样没学会蛙泳。好歹高三我还自己折腾会了。他是
一直等到大四体育课上学会的游泳。
不过他比我稍微协调那么一点。所以我决定给他报个私教学自由泳。+1同学是那种喜欢
深刻钻研运动理论的同学，当年没上体育大学真是浪费了。我就指着他将来学会自由泳
，然后再教我了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 蛙练好后就自，仰不用学，
: 你这基础跟小铁两年前差不多，
: 让+1同学教一教，也报个高级游泳班，提高会灰常快
:
: suppose
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 master swim很贵啊， 我就自己看视频， 价格便宜量又足
【在 j***y 的大作中提到】
: personal trainer很贵吧，
: 报master swim就好了，价格便宜量又足
|
R*****s
发帖数: 41236 | 8 忘记神马蛙泳仰泳吧， 自由泳才是王道.....
想体验像鱼一样在水里翱翔的感觉么， 练自由泳吧.....
反正我会自由泳后， 再也游神马蛙泳仰泳了.....
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 容我也得意的大笑先，
没请过任何教练， 自己看书， 大学练了一个暑假，
自由泳就能游1000米了....
【在 v***l 的大作中提到】
: 容我得意地大笑先。
: +1和我高中同学，高一的时候跟我一样没学会蛙泳。好歹高三我还自己折腾会了。他是
: 一直等到大四体育课上学会的游泳。
: 不过他比我稍微协调那么一点。所以我决定给他报个私教学自由泳。+1同学是那种喜欢
: 深刻钻研运动理论的同学，当年没上体育大学真是浪费了。我就指着他将来学会自由泳
: ，然后再教我了。
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p********y
发帖数: 5141 | 10 姐！！！！！！！！！！！！！！
学不学蛙泳没太大关系，如果学的话，那就归零从头学起。换气，漂浮(streamline)，
分解划手和蹬腿，手脚配合，再加上换气。
如果直接学自由泳，一般也是这个过程。漂浮，抱板打腿，夹板划臂，手脚配合，加换
气。
我是这样觉得的，如果你说的情况属实，而没有过度谦虚，现阶段没有必要找personal
trainer。你就在你们学校报个游泳中级班（初级一般是给一点都不会游的），给姐夫
在他们学校报个游泳高级班。跟班学，估计至少两个泳姿都能学会。科班出身比自己看
书看视频相对效率要高很多。自己好好体会，先着眼于技术细节，先不要追求速度和距
离。
蛙泳腿其实并不是踩水。真正的踩水是egg beater。无论蛙泳还是自由泳，技术掌握对
了，事半功倍。
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 其实很多人是从仰泳学起的。仰泳技术和自由泳基本一致，但是不需要换气，是这几种
泳姿中最容易上手的。反而蛙泳倒是挺难游好的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 忘记神马蛙泳仰泳吧， 自由泳才是王道.....
: 想体验像鱼一样在水里翱翔的感觉么， 练自由泳吧.....
: 反正我会自由泳后， 再也游神马蛙泳仰泳了.....
:
: suppose
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j***y
发帖数: 5098 | 12 仰泳容易学会，但很难游好，
我4种泳姿最慢最累的是仰泳
【在 p********y 的大作中提到】
: 其实很多人是从仰泳学起的。仰泳技术和自由泳基本一致，但是不需要换气，是这几种
: 泳姿中最容易上手的。反而蛙泳倒是挺难游好的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 不可能吧， 仰泳很难学吧， 一般人都不敢躺着在水上飘...
反正我教过n个女生仰泳， 都没学会, 胆子太小.....
相对来说， 自由泳是最容易学的， 美国这边都是先教自由泳....
【在 p********y 的大作中提到】
: 其实很多人是从仰泳学起的。仰泳技术和自由泳基本一致，但是不需要换气，是这几种
: 泳姿中最容易上手的。反而蛙泳倒是挺难游好的。
|
p********y
发帖数: 5141 | 14 我发现你参加过的游泳课程都不太靠谱呀。另外姐的爹也够不靠谱的。。。
我从小学一年级起，每个暑假都是在学校的游泳池中欢乐度过的。那个深度怎么说呢，
一年级的小毛头站在里面头能露在外面。关键是培养对于水的热爱，顺带打酱油学学蛙
泳动作。后来5年级起，我爹觉得那个池子实在太浅，另外也是他懒得接送，就把我转
到我们那里体工大队的游泳池参加儿童游泳班了。那可是华丽丽的两米池呀，我当时都
不知道我到底会不会游，立马儿就chicken了。后来被我表妹出卖，教练一脚就把我踢
池子里了，然后生存的本能战胜了一切，我就华丽丽地游了那么多年的蛙泳。。。
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 仰泳游好了不慢的。。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 仰泳容易学会，但很难游好，
: 我4种泳姿最慢最累的是仰泳
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p********y
发帖数: 5141 | 16 没错。能上手不代表能游好的。这几种泳姿，能游好都不容易。
【在 j***y 的大作中提到】
: 仰泳容易学会，但很难游好，
: 我4种泳姿最慢最累的是仰泳
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p********y
发帖数: 5141 | 17 不会呀。躺着在水上漂很快乐的。我经常就一边游仰泳，一边咧着大嘴笑的。
这个其实是个水感和streamline的问题，和胆量没啥关系。话说你怎么教的？
BTW，教过n个女生仰泳， 都没学会。。。这个通常不是因为胆小，而是因为。。。//
run
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不可能吧， 仰泳很难学吧， 一般人都不敢躺着在水上飘...
: 反正我教过n个女生仰泳， 都没学会, 胆子太小.....
: 相对来说， 自由泳是最容易学的， 美国这边都是先教自由泳....
|
v***l
发帖数: 2623 | 18 企~~鹅~~~妹~~~纸~~~~ 你恢复的肿么样了？抱抱~
木有过度谦虚啊，进泳池那就是一块铅。我这里只有不会游泳的初级班，然后就是私教
了。master swim team要求会3种泳姿，会flip turn。蛙泳学习的那一套都跟着做过一
遍的，当年也考了200米深水证。但是进水还是觉得自己哪个动作没做对可能就淹死了
。我觉得我是纯粹凭着强悍的体力，扑腾扑腾地，才能避免淹死，那真是一点水性也没
有啊！
现阶段只能多游游了。好在泳池每天开放9个小时，免费的。等我下次去游一下测个时
间，汇报一下，你就知道我游得有多差了。
personal
【在 p********y 的大作中提到】
: 姐！！！！！！！！！！！！！！
: 学不学蛙泳没太大关系，如果学的话，那就归零从头学起。换气，漂浮(streamline)，
: 分解划手和蹬腿，手脚配合，再加上换气。
: 如果直接学自由泳，一般也是这个过程。漂浮，抱板打腿，夹板划臂，手脚配合，加换
: 气。
: 我是这样觉得的，如果你说的情况属实，而没有过度谦虚，现阶段没有必要找personal
: trainer。你就在你们学校报个游泳中级班（初级一般是给一点都不会游的），给姐夫
: 在他们学校报个游泳高级班。跟班学，估计至少两个泳姿都能学会。科班出身比自己看
: 书看视频相对效率要高很多。自己好好体会，先着眼于技术细节，先不要追求速度和距
: 离。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 不用迷信教练， 版上看视频自学进步快的有老铁小芳等等....
上课请私教进步不快的， 这个这个.....
personal
【在 p********y 的大作中提到】
: 姐！！！！！！！！！！！！！！
: 学不学蛙泳没太大关系，如果学的话，那就归零从头学起。换气，漂浮(streamline)，
: 分解划手和蹬腿，手脚配合，再加上换气。
: 如果直接学自由泳，一般也是这个过程。漂浮，抱板打腿，夹板划臂，手脚配合，加换
: 气。
: 我是这样觉得的，如果你说的情况属实，而没有过度谦虚，现阶段没有必要找personal
: trainer。你就在你们学校报个游泳中级班（初级一般是给一点都不会游的），给姐夫
: 在他们学校报个游泳高级班。跟班学，估计至少两个泳姿都能学会。科班出身比自己看
: 书看视频相对效率要高很多。自己好好体会，先着眼于技术细节，先不要追求速度和距
: 离。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 绝对跟胆量有关， 你在女生中间绝对算胆子大的，
啥爬墙啊， 骑车啊， 都不是普通女生喜欢耍的.....
新手学游泳， 关键不能怕喝水....
跟学滑雪一样， 关键不能怕摔跤.....
【在 p********y 的大作中提到】
: 不会呀。躺着在水上漂很快乐的。我经常就一边游仰泳，一边咧着大嘴笑的。
: 这个其实是个水感和streamline的问题，和胆量没啥关系。话说你怎么教的？
: BTW，教过n个女生仰泳， 都没学会。。。这个通常不是因为胆小，而是因为。。。//
: run
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v***l
发帖数: 2623 | 21 我觉得小孩子还是应该在浅池或者有保护的情况下学习。
周末刚观摩了朋友的小孩上游泳课。池子里的小朋友都很高兴。
我小的时候，去上课前会吓得哭，睡不着觉。去上课就是受刑一样。教练拿一根杆子，
如果我不想游了，靠到岸边，就会被拨到水中间，被迫接着游。
高中的时候，教我们游泳的教练和助教据彪悍，+1当时没学会跟助教关系很大。那个助
教是我们邻班女生，游泳队特招的，总冲我们喊。有一次+1在泳池里抽筋了，助教在岸
边伸手拉他，结果被+1一下给拽到水里了。不知道是不是报复，哈哈。
不过大学里的游泳课还是很靠谱的，至少没有人会觉得害怕，很安全的学下来。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我发现你参加过的游泳课程都不太靠谱呀。另外姐的爹也够不靠谱的。。。
: 我从小学一年级起，每个暑假都是在学校的游泳池中欢乐度过的。那个深度怎么说呢，
: 一年级的小毛头站在里面头能露在外面。关键是培养对于水的热爱，顺带打酱油学学蛙
: 泳动作。后来5年级起，我爹觉得那个池子实在太浅，另外也是他懒得接送，就把我转
: 到我们那里体工大队的游泳池参加儿童游泳班了。那可是华丽丽的两米池呀，我当时都
: 不知道我到底会不会游，立马儿就chicken了。后来被我表妹出卖，教练一脚就把我踢
: 池子里了，然后生存的本能战胜了一切，我就华丽丽地游了那么多年的蛙泳。。。
:
: suppose
|
w***n
发帖数: 9040 | 22 不厚道的笑了，其实咱俩差不多，我也是很笨的。。。
因为报名了一个8月份的奥运会长度三项比赛，第一个项目就是1.5KM游泳，
开始学习自由泳。找教练未果，各种班又满员的情况下，开始自学。
完全0基础新人，小时候就学不会游泳，我爸爸怎么教都教不会，他都放弃我了，
初二的时候参加了一个班，才学会蛙泳（头还必须一直在水面）和仰泳。
今年一月份回国休假，想改进一下蛙泳，用1小时学会了让头入水。
我感觉放松不是精神上放松，而是全身肌肉放松，放松以后浮力会增加自然就浮起来了。
至于自由泳教学视频，可以参考TI的课程：
https://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
另外里面一些技术也适合其他泳姿，例如：superman姿势，就是身体放松，蹬地
streamline飘起来，停了以后，再蹬地一下往前漂，25yard，我蹬地四次能到头。
suppose
【在 v***l 的大作中提到】
: 超级没有水性的菜鸟，前来请教学游泳的策略。
: 先让我介绍下背景：
: 6岁的时候被拉去学游泳，全班学的最差的那个，蛙泳没学会，被转去学仰泳。好容易
: 学会了，在最后一天给家长演示的时候，忽然游累了，一不注意沉下去了，也不会踩水
: ，眼看就快淹死的时候，被旁边家长注意到了，救上来就吐了。我爸他老人家suppose
: 应该看着我的，结果去看报纸了，看我淹了半死还在岸边微笑。。。。从此以后非常怕
: 水，再没试过游泳。
: 高中一开学全班被拉去学游泳，就是扔进2米深水池，身上绑块板自己学。先从抬头蛙
: 教起。可是我怎么也不会抬头游，游两下鼻子就进水了。最后成为班里少数几个没学会
: 蛙泳的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 对， 我觉得让身体放松这个特别重要，
尤其是在水里， 大大增加浮力....
了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不厚道的笑了，其实咱俩差不多，我也是很笨的。。。
: 因为报名了一个8月份的奥运会长度三项比赛，第一个项目就是1.5KM游泳，
: 开始学习自由泳。找教练未果，各种班又满员的情况下，开始自学。
: 完全0基础新人，小时候就学不会游泳，我爸爸怎么教都教不会，他都放弃我了，
: 初二的时候参加了一个班，才学会蛙泳（头还必须一直在水面）和仰泳。
: 今年一月份回国休假，想改进一下蛙泳，用1小时学会了让头入水。
: 我感觉放松不是精神上放松，而是全身肌肉放松，放松以后浮力会增加自然就浮起来了。
: 至于自由泳教学视频，可以参考TI的课程：
: https://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
: 另外里面一些技术也适合其他泳姿，例如：superman姿势，就是身体放松，蹬地
|
p********y
发帖数: 5141 | 24 来，熊抱一个。
依然要继续单脚跳3周时间，这周五开始physiotherapy。话说我现在可以做chin up了
（当然是五个以下，以前一个都不成。），等好了看看对爬墙有没有帮助。=）
如果我是你，我回去报初级班，从零学起，学习会三种泳姿上master swimming。一看
你说都是凭借强悍的体力，就知道有问题。水不是你的敌人，你要enjoy被水包围的感
觉。水一直在托着你，你就想象跟躺床上差不多。其实咱们之前都差不多游过9个月泳
的。人类是不是born to run我不确定，但是born to swim我是确定以及肯定的，尤其
是每次看到我们这里的婴儿游泳班上课。
这个阶段真没有必要纠结于时间。培养好水感，练好动作才是王道。等你可以轻松地用
某种泳姿游长距离，那么你对于这种泳姿就算入门了。这个和LHR training有异曲同工
之效。
一般上课一周一次吧，自己再去个两三次磨技术，暑假过后，姐一定会有一个飞跃。你
们如果有浅池，你可以暂时在浅池里练，心理负担没有这么重（不会溺水）。
【在 v***l 的大作中提到】
: 企~~鹅~~~妹~~~纸~~~~ 你恢复的肿么样了？抱抱~
: 木有过度谦虚啊，进泳池那就是一块铅。我这里只有不会游泳的初级班，然后就是私教
: 了。master swim team要求会3种泳姿，会flip turn。蛙泳学习的那一套都跟着做过一
: 遍的，当年也考了200米深水证。但是进水还是觉得自己哪个动作没做对可能就淹死了
: 。我觉得我是纯粹凭着强悍的体力，扑腾扑腾地，才能避免淹死，那真是一点水性也没
: 有啊！
: 现阶段只能多游游了。好在泳池每天开放9个小时，免费的。等我下次去游一下测个时
: 间，汇报一下，你就知道我游得有多差了。
:
: personal
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v***l
发帖数: 2623 | 25 5个chin up！妹纸你太强了！
怪不得是企鹅妹，那真是born to swim的。
好，我要考虑上个beginner的课了。而且我觉得我不上课的话，很容易就游两次就不去
了。
目前的行动力都不是一般的差。
【在 p********y 的大作中提到】
: 来，熊抱一个。
: 依然要继续单脚跳3周时间，这周五开始physiotherapy。话说我现在可以做chin up了
: （当然是五个以下，以前一个都不成。），等好了看看对爬墙有没有帮助。=）
: 如果我是你，我回去报初级班，从零学起，学习会三种泳姿上master swimming。一看
: 你说都是凭借强悍的体力，就知道有问题。水不是你的敌人，你要enjoy被水包围的感
: 觉。水一直在托着你，你就想象跟躺床上差不多。其实咱们之前都差不多游过9个月泳
: 的。人类是不是born to run我不确定，但是born to swim我是确定以及肯定的，尤其
: 是每次看到我们这里的婴儿游泳班上课。
: 这个阶段真没有必要纠结于时间。培养好水感，练好动作才是王道。等你可以轻松地用
: 某种泳姿游长距离，那么你对于这种泳姿就算入门了。这个和LHR training有异曲同工
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v***l
发帖数: 2623 | 26 握手！我又看到了曙光！
了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不厚道的笑了，其实咱俩差不多，我也是很笨的。。。
: 因为报名了一个8月份的奥运会长度三项比赛，第一个项目就是1.5KM游泳，
: 开始学习自由泳。找教练未果，各种班又满员的情况下，开始自学。
: 完全0基础新人，小时候就学不会游泳，我爸爸怎么教都教不会，他都放弃我了，
: 初二的时候参加了一个班，才学会蛙泳（头还必须一直在水面）和仰泳。
: 今年一月份回国休假，想改进一下蛙泳，用1小时学会了让头入水。
: 我感觉放松不是精神上放松，而是全身肌肉放松，放松以后浮力会增加自然就浮起来了。
: 至于自由泳教学视频，可以参考TI的课程：
: https://www.dropbox.com/sh/ze9ardgtmtteuhq/xePjpNGiBr
: 另外里面一些技术也适合其他泳姿，例如：superman姿势，就是身体放松，蹬地
|
p********r
发帖数: 3799 | 27 学会蛙泳和仰泳，必要时候可以自救，尤其是在open water. |
p********y
发帖数: 5141 | 28 呜呜，当两只手臂要当作一条腿来用的时候，你想不增加上肢力量都不成。所以说，爬
墙最关键还在于脚。
咱们都是born to swim的，你想一开始要游得快还能赢过那么多的对手，后来还要要继
续潜游九个月的呀。
没错就是这个道理。就和跑步你报个比赛，好歹也得打酱油式地跟个training
schedule才成呀，否则一点紧迫感都没有就直接荒废了。
关于自己找材料琢磨，报班，请私教我是这样理解的。初学者，跟班学一遍，对于技术
有一个全面系统的了解（get the big picture），然后可以自己苦练的同时再辅助各
种资料；当基本功掌握扎实了，想要更上一层楼了，或者遇到瓶颈了，请个靠谱的私教
（不止是游得好，还得会教学的）是个不错的选择（其实这个时候性价比还蛮高的，因
为私教短时间可以集中有针对性地解决问题）。不是说不能全靠自己琢磨，不过像游泳
这样的技术活儿，这种套路对于我这种菜鸟来说效率最高。
如果将来需要请私教了，可以问问你们学校的泳池有没有这方面的服务。我local的泳
池就有，而且对于member打折，半小时才十块钱，价格便宜量又足呀。
【在 v***l 的大作中提到】
: 5个chin up！妹纸你太强了！
: 怪不得是企鹅妹，那真是born to swim的。
: 好，我要考虑上个beginner的课了。而且我觉得我不上课的话，很容易就游两次就不去
: 了。
: 目前的行动力都不是一般的差。
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w***n
发帖数: 9040 | 29 嗯，是的，而且其实仰泳游好了，对于其他各个泳姿都是有帮助的
【在 p********r 的大作中提到】
: 学会蛙泳和仰泳，必要时候可以自救，尤其是在open water.
|
p********y
发帖数: 5141 | 30 唉，其实兴趣真的最重要。
这些不靠谱的教练真是误人子弟呀。也不知道有多少孩子就毁在他们手里，这一辈子都
不再下水游泳了。。。
BTW，悄悄地说一声，姐，你和姐夫早恋呀。=D
【在 v***l 的大作中提到】
: 我觉得小孩子还是应该在浅池或者有保护的情况下学习。
: 周末刚观摩了朋友的小孩上游泳课。池子里的小朋友都很高兴。
: 我小的时候，去上课前会吓得哭，睡不着觉。去上课就是受刑一样。教练拿一根杆子，
: 如果我不想游了，靠到岸边，就会被拨到水中间，被迫接着游。
: 高中的时候，教我们游泳的教练和助教据彪悍，+1当时没学会跟助教关系很大。那个助
: 教是我们邻班女生，游泳队特招的，总冲我们喊。有一次+1在泳池里抽筋了，助教在岸
: 边伸手拉他，结果被+1一下给拽到水里了。不知道是不是报复，哈哈。
: 不过大学里的游泳课还是很靠谱的，至少没有人会觉得害怕，很安全的学下来。
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v***l
发帖数: 2623 | 31 嘻嘻，还好，15岁认识的，16岁成为很好的朋友，并且开始坐斜前后桌，18岁才开始谈
男女朋友的。
我这里什么都贵，6个人的游泳课100块钱6次，每次45分钟；一对一的私教100块钱5次
，30分钟一次。
【在 p********y 的大作中提到】
: 唉，其实兴趣真的最重要。
: 这些不靠谱的教练真是误人子弟呀。也不知道有多少孩子就毁在他们手里，这一辈子都
: 不再下水游泳了。。。
: BTW，悄悄地说一声，姐，你和姐夫早恋呀。=D
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w***n
发帖数: 9040 | 32 赞青梅竹马
【在 v***l 的大作中提到】
: 嘻嘻，还好，15岁认识的，16岁成为很好的朋友，并且开始坐斜前后桌，18岁才开始谈
: 男女朋友的。
: 我这里什么都贵，6个人的游泳课100块钱6次，每次45分钟；一对一的私教100块钱5次
: ，30分钟一次。
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p********y
发帖数: 5141 | 33 姐，这里我跟跑版版大无语同学唱个反调（无同学不要介意哈）。
初学自由泳，不建议直接上全浸。扎扎实实地抱板打水，高肘划水，catch up这些基本
功练起来。全浸对于腿强调的是二次打腿，并且拖腿，而不要求专门地练习打腿，这点
对于有童子功的人来说没有太大问题，但对于初学者并不适用。
用泳版小酸的话说，没有一万米的腿功是拖不出个样子的。其后果就是下肢下沉（这个
和你描述你的蛙泳腿类似），真正地成了拖后腿。事先让你有个心理准备，一开始练抱
板打腿，如果姿势正确，那是非常地累，非常地慢（这是为啥最好找浅池练）。但是相
信妹纸，这个过程不能省，只要坚持，一定会有进步的。
【在 v***l 的大作中提到】
: 握手！我又看到了曙光！
:
: 了。
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p********y
发帖数: 5141 | 34 你们俩真是神仙眷侣呀！是不是在你们中学传为佳话？
游泳课还挺贵的，不过私教这个价格很合理呀。你staff呀，能不能有折扣的？
【在 v***l 的大作中提到】
: 嘻嘻，还好，15岁认识的，16岁成为很好的朋友，并且开始坐斜前后桌，18岁才开始谈
: 男女朋友的。
: 我这里什么都贵，6个人的游泳课100块钱6次，每次45分钟；一对一的私教100块钱5次
: ，30分钟一次。
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v***l
发帖数: 2623 | 35 无言同学对不起了，我还是得相信我家妹纸。
我先从蛙泳腿开始练起！
【在 p********y 的大作中提到】
: 姐，这里我跟跑版版大无语同学唱个反调（无同学不要介意哈）。
: 初学自由泳，不建议直接上全浸。扎扎实实地抱板打水，高肘划水，catch up这些基本
: 功练起来。全浸对于腿强调的是二次打腿，并且拖腿，而不要求专门地练习打腿，这点
: 对于有童子功的人来说没有太大问题，但对于初学者并不适用。
: 用泳版小酸的话说，没有一万米的腿功是拖不出个样子的。其后果就是下肢下沉（这个
: 和你描述你的蛙泳腿类似），真正地成了拖后腿。事先让你有个心理准备，一开始练抱
: 板打腿，如果姿势正确，那是非常地累，非常地慢（这是为啥最好找浅池练）。但是相
: 信妹纸，这个过程不能省，只要坚持，一定会有进步的。
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v***l
发帖数: 2623 | 36 大家都误会我们中学就早恋，其实我们是清白滴。
这个价格就是有折扣以后的，住城市里的伤不起。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你们俩真是神仙眷侣呀！是不是在你们中学传为佳话？
: 游泳课还挺贵的，不过私教这个价格很合理呀。你staff呀，能不能有折扣的？
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w***n
发帖数: 9040 | 37 愿望，我忘了说而已，我可是好好练习了打腿的呀，开始的时候真的是腿在水里沉底儿
，拖着两条腿根本游不动。
后来苦练了打腿，现在已经可以飘起来了。
而且每次上课的时候，都是上来先练打腿的。
昨天的训练细节，先用浮板打腿200 yard；然后用浮标练pull 200yard；然后不用浮板
，一只手向前伸不用道具，再打腿100yard；然后仰泳手伸向前但是不划水，打腿
100yard；然后不用道具自由泳200yard；然后用浮漂，不打腿仰泳pull 100，然后仰泳
不用道具100yard；之后是蛙泳训练。
鸣谢核桃和企鹅，自由泳打腿重大突破
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31158885.html
【在 p********y 的大作中提到】
: 姐，这里我跟跑版版大无语同学唱个反调（无同学不要介意哈）。
: 初学自由泳，不建议直接上全浸。扎扎实实地抱板打水，高肘划水，catch up这些基本
: 功练起来。全浸对于腿强调的是二次打腿，并且拖腿，而不要求专门地练习打腿，这点
: 对于有童子功的人来说没有太大问题，但对于初学者并不适用。
: 用泳版小酸的话说，没有一万米的腿功是拖不出个样子的。其后果就是下肢下沉（这个
: 和你描述你的蛙泳腿类似），真正地成了拖后腿。事先让你有个心理准备，一开始练抱
: 板打腿，如果姿势正确，那是非常地累，非常地慢（这是为啥最好找浅池练）。但是相
: 信妹纸，这个过程不能省，只要坚持，一定会有进步的。
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p********y
发帖数: 5141 | 38 如果为了求生，最正规的踩水是eggbeater kick。
不一定要先练蛙泳的（尤其你是以tri为目标的）。至少欧美一般是先学自由泳的。我
说的腿功是自由泳的腿功。不过水感和streamline都是相通的。
姐，你想哈，你学好了（主要是水性练好了）可以和姐夫一起去潜水，在水底下调戏鲨
鱼和nemo啥的，多爽。
【在 v***l 的大作中提到】
: 无言同学对不起了，我还是得相信我家妹纸。
: 我先从蛙泳腿开始练起！
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p********y
发帖数: 5141 | 39 赞！这个太靠谱了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 愿望，我忘了说而已，我可是好好练习了打腿的呀，开始的时候真的是腿在水里沉底儿
: ，拖着两条腿根本游不动。
: 后来苦练了打腿，现在已经可以飘起来了。
: 而且每次上课的时候，都是上来先练打腿的。
: 昨天的训练细节，先用浮板打腿200 yard；然后用浮标练pull 200yard；然后不用浮板
: ，一只手向前伸不用道具，再打腿100yard；然后仰泳手伸向前但是不划水，打腿
: 100yard；然后不用道具自由泳200yard；然后用浮漂，不打腿仰泳pull 100，然后仰泳
: 不用道具100yard；之后是蛙泳训练。
: 鸣谢核桃和企鹅，自由泳打腿重大突破
: http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31158885.html
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p********y
发帖数: 5141 | 40 咳咳，不用描了，木有人会相信你的。
至少，你们那个时候就已经芳心暗许了吧？=D
【在 v***l 的大作中提到】
: 大家都误会我们中学就早恋，其实我们是清白滴。
: 这个价格就是有折扣以后的，住城市里的伤不起。
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w***n
发帖数: 9040 | 41 呵呵，有机会审问一下+1，看看能不能爆出啥料。
不许串供哦
【在 p********y 的大作中提到】
: 咳咳，不用描了，木有人会相信你的。
: 至少，你们那个时候就已经芳心暗许了吧？=D
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p********y
发帖数: 5141 | 42 切，根本就不用审。
你懂的啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，有机会审问一下+1，看看能不能爆出啥料。
: 不许串供哦
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u*********s
发帖数: 2077 | 43 正解， 不会踩水等于不会游泳， 永远都会担心被淹死....
【在 p********y 的大作中提到】
: 如果为了求生，最正规的踩水是eggbeater kick。
: 不一定要先练蛙泳的（尤其你是以tri为目标的）。至少欧美一般是先学自由泳的。我
: 说的腿功是自由泳的腿功。不过水感和streamline都是相通的。
: 姐，你想哈，你学好了（主要是水性练好了）可以和姐夫一起去潜水，在水底下调戏鲨
: 鱼和nemo啥的，多爽。
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