g*****a
发帖数: 97 | 1 要怎么发力？
总觉得有力气没有完全用上，别人很容易就接起了。 |
h***k
发帖数: 2262 | 2 提高挥臂速度。发力从腰腹->肩-〉手臂-〉手腕，类似鞭打动作。
还有就是找落点变化。
【在 g*****a 的大作中提到】
: 要怎么发力？
: 总觉得有力气没有完全用上，别人很容易就接起了。
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g*****a
发帖数: 97 | 3 嗯，我站在地上的时候这个鞭打的动作力量还是很大的。到了空中就没法了，没有了跟
地面的摩擦。
看来还是要练腰腹力量。
【在 h***k 的大作中提到】
: 提高挥臂速度。发力从腰腹->肩-〉手臂-〉手腕，类似鞭打动作。
: 还有就是找落点变化。
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a*****a
发帖数: 112 | 4 全身協調性非常重要。要把身體各部位的合力較在攻擊著力點上。 |
h*****d
发帖数: 295 | |
L*******l
发帖数: 61 | 6 保持扣球的一瞬间球在你的前上方，手掌张开包住球甩腕。有力量用不上有时是起跳位
置，时间或者动作不对。 |
a******u
发帖数: 317 | 7 most likely the ball is behind you when you spike.
ask someone watch you spike and give you instructions, or record a video of
yourself.
as long as you can jump, your technique is correct, you don't even need to
swing hard or 发力.
【在 g*****a 的大作中提到】
: 要怎么发力？
: 总觉得有力气没有完全用上，别人很容易就接起了。
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w***z
发帖数: 1158 | 8 你觉着站在地上鞭打动作力量大是因为你击球点跟在网上不一样，估计是偏低。
击球时应该想象着你前面有一球网，然后尽量保持跟在网上一样的击球点击球，否则力
量再大也没啥效果。最多起个热身作用。
原地击球有点感觉后，可以试着跳起来去打反弹回来的球，还是要注意击球点要保持跟
网上一致。开始不要用太大力量，等动作规范和稳定后再慢慢加力。
【在 g*****a 的大作中提到】
: 嗯，我站在地上的时候这个鞭打的动作力量还是很大的。到了空中就没法了，没有了跟
: 地面的摩擦。
: 看来还是要练腰腹力量。
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g*****a
发帖数: 97 | 9 我今天也想到了击球点这个问题。在地上的话，击球点比较上，所谓的手“包”住球要
容易得多。跳起来后稳定
性就降低很多了。还是要多练。
【在 w***z 的大作中提到】
: 你觉着站在地上鞭打动作力量大是因为你击球点跟在网上不一样，估计是偏低。
: 击球时应该想象着你前面有一球网，然后尽量保持跟在网上一样的击球点击球，否则力
: 量再大也没啥效果。最多起个热身作用。
: 原地击球有点感觉后，可以试着跳起来去打反弹回来的球，还是要注意击球点要保持跟
: 网上一致。开始不要用太大力量，等动作规范和稳定后再慢慢加力。
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