b**k
发帖数: 11850 | 1 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
然后双腿 140 lbs x 10 reps
居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
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j*********g
发帖数: 3826 | 2 坐垫给打穿了.
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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h********1
发帖数: 1061 | 3 哈哈哈，然后呢？？？？呢TP啥反应？
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 4 给崩到非洲去了呀.
【在 h********1 的大作中提到】
: 哈哈哈，然后呢？？？？呢TP啥反应？
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G***a
发帖数: 27294 | 5 屁－－－－要小心轻放
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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b**k
发帖数: 11850 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 7 很快就能恢复了
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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j*******n
发帖数: 10868 | 8 赞小心轻放，女孩子就是细致
【在 G***a 的大作中提到】
: 屁－－－－要小心轻放
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S********t
发帖数: 18987 | 9 PT不是被震出去老远吧
【在 b**k 的大作中提到】
: 声音不响啊，pt离得远，没听见嘿嘿
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r*******g
发帖数: 5495 | 10 放宽心---没有最差，只有更差，看我的---我只有俩25 lbs哑铃玩玩和偶尔不小心“扑
”地放一个屁。。。哇哈哈
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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a*****3
发帖数: 10373 | 11 这应该是有进步吧,肠子开始蠕动,对身体好呀...
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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l******l
发帖数: 2679 | 12 真自私，难得放个P居然不与PT分享。如告诉PT，他肯定很失望。难道肥水不流他人田？
【在 b**k 的大作中提到】
: 声音不响啊，pt离得远，没听见嘿嘿
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l******l
发帖数: 2679 | 13 兔流氓蛮可爱的。以后放P小心点就是了。
【在 b**k 的大作中提到】
: 昨天和pt说要求重新开始"大"重量，pt答应了
: 于是哑铃25 lbs 卧推，cable, wood chopper, 二头三头啥的 50-80 lbs不等
: 到leg press的时候，先单条腿，每条腿12reps x 70 lbs
: 然后双腿 140 lbs x 10 reps
: 居然坐到第十个就酸了，使劲的时候不小心“扑”地放了一个屁
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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l******l
发帖数: 2679 | 14 耳朵没听见，鼻子呢？
【在 b**k 的大作中提到】
: 声音不响啊，pt离得远，没听见嘿嘿
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z*****a
发帖数: 9790 | 15 响屁不臭
【在 l******l 的大作中提到】
: 耳朵没听见，鼻子呢？
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b**k
发帖数: 11850 | 16 寒蝉我啊，什么进步，我最开始就是从180 lbs开始的！！现在沦落到140了，唉，都是
网球惹的祸
//run
【在 a*****3 的大作中提到】
: 这应该是有进步吧,肠子开始蠕动,对身体好呀...
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b**k
发帖数: 11850 | 17 你蓝的绿的
【在 r*******g 的大作中提到】
: 放宽心---没有最差，只有更差，看我的---我只有俩25 lbs哑铃玩玩和偶尔不小心“扑
: ”地放一个屁。。。哇哈哈
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b**k
发帖数: 11850 | 18 教练亚！
神来之p
不放不行
【在 l******l 的大作中提到】
: 兔流氓蛮可爱的。以后放P小心点就是了。
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r*******g
发帖数: 5495 | 19 很自豪的说---蓝的，哈哈---宽心了吧
【在 b**k 的大作中提到】
: 你蓝的绿的
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b**k
发帖数: 11850 | 20 那最佳进步奖等着你
【在 r*******g 的大作中提到】
: 很自豪的说---蓝的，哈哈---宽心了吧
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S*********g
发帖数: 2347 | 21 你可以拿最佳反弹奖
【在 b**k 的大作中提到】
: 那最佳进步奖等着你
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r*******g
发帖数: 5495 | 22 我觉得两个25 LB的哑铃玩的挺好呀，也不需要再玩其他的啦---红花总要绿叶配，我就
愿意当那个小绿叶，而且我这个小绿叶还挺绿的，绿的发紫，可以衬得你们这些红花一
个个红的发紫，红的发亮，娃哈哈
【在 b**k 的大作中提到】
: 那最佳进步奖等着你
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b**k
发帖数: 11850 | 23 今天很high
最近虽然总力量有所下降，cardio还是长了的
折腾了45分钟的boot camp，接着跑了35分钟的步，也不累，浑身舒坦亚
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你可以拿最佳反弹奖
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j*********g
发帖数: 3826 | 24 因为马上就要giving了,你兴奋了
【在 b**k 的大作中提到】
: 今天很high
: 最近虽然总力量有所下降，cardio还是长了的
: 折腾了45分钟的boot camp，接着跑了35分钟的步，也不累，浑身舒坦亚
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b**k
发帖数: 11850 | 25 不是吧？比我还容易满足！！
两个25 lb哑铃还不到半个老婆的重量呢
【在 r*******g 的大作中提到】
: 我觉得两个25 LB的哑铃玩的挺好呀，也不需要再玩其他的啦---红花总要绿叶配，我就
: 愿意当那个小绿叶，而且我这个小绿叶还挺绿的，绿的发紫，可以衬得你们这些红花一
: 个个红的发紫，红的发亮，娃哈哈
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b**k
发帖数: 11850 | 26 你妒嫉
【在 j*********g 的大作中提到】
: 因为马上就要giving了,你兴奋了
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S*********g
发帖数: 2347 | 27 难道你不是吗？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 因为马上就要giving了,你兴奋了
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j*********g
发帖数: 3826 | 28 我才不嫉妒跟男人giving的人呢.
【在 b**k 的大作中提到】
: 你妒嫉
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r*******g
发帖数: 5495 | 29 多好，这才是关键！打网球那才是又练身材，又练心肺，一举两得。恭喜。娃哈哈
【在 b**k 的大作中提到】
: 今天很high
: 最近虽然总力量有所下降，cardio还是长了的
: 折腾了45分钟的boot camp，接着跑了35分钟的步，也不累，浑身舒坦亚
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s********a
发帖数: 1447 | 30 我最近也迷上boot camp了~
不过 一周就一次~
【在 b**k 的大作中提到】
: 今天很high
: 最近虽然总力量有所下降，cardio还是长了的
: 折腾了45分钟的boot camp，接着跑了35分钟的步，也不累，浑身舒坦亚
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