怎么吃才能越吃越瘦？ - iShow版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

iShow版 - 怎么吃才能越吃越瘦？

相关主题
● 办公室都是吃货想减肥都难	● 我的9/27 总结（附我常做的力量练习）
● 今天受大惊吓，我要哭～～～	● [合集] 我的9/27 总结
● 闪奔半小时(已删)	● 难道是所谓的平台期？
● 渴了想喝点什么？	● 这两天学会了喝无糖COFFEE
● 天热饮食还是要多注意	● 医生请进
● [合集] 我这样的算是糖妈吗？	● 这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧
● 糖妈能吃稻香村的无糖点心吗？这个糖醇安全吗？	● [合集] 这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧
● 孕妇半夜饿肚子, 吃什么比较好?	● 有些老中吃饭很省的 (转载)

相关话题的讨论汇总
话题: 才能话题: 一份话题: 牛排话题: 煎蛋话题: 坚持

进入iShow版参与讨论

(共1页)

d*****9
发帖数: 315

来到美国我本来以为我的瘦身计划算是破产了，想想爱吃的那些牛排、汉堡、三明治，
我就觉得肥肉在和我招手。
但是，吃了一段时间我发现完全不是的，只要合理搭配，集合中美餐点优势完全可以避
免高热量、高脂肪，甚至越吃越瘦，下面给大家介绍下我的中美二合一减肥餐、
早餐一杯低脂纯牛奶（无糖果汁），两片全麦吐司（煎蛋），一个西红柿或是香蕉。午
餐一份煎蛋三明治（每周还会吃一次牛排和意大利馅饼），小番茄蔬菜拼盘，一份黑咖
啡。晚餐是一份水果沙拉，临睡前喝一小杯红酒。每周完美坚持减肥套餐的话我还会奖
励自己在周末吃一份奶油小蛋糕或是水果冰淇淋。当然为了抵消小蛋糕和冰淇淋产生的
巨大热量，我会在餐后半小时集中进行一小时的有氧运动。
当然面对异域美食的诱惑，我也经常会经常地收不住，尤其是看见BBQ和牛排。胖都不
是无缘无故的，爱吃肉，爱吃甜食，爱吃冷饮，每次贪嘴我都坚持慢跑半小时或者快走
一小时，帮助脂肪燃烧代谢。
在坚持不懈的努力下，来美国两年多了，并没胖起来，基本保持和在国内时相近的体重
水平，尤其让我高兴的是，由于坚持喝红酒，我的小皮肤都更水润了，真真是好处多多
啊。

(共1页)

进入iShow版参与讨论

相关主题
● 有些老中吃饭很省的 (转载)	● 天热饮食还是要多注意
● 13种好习惯让你越来越年轻	● [合集] 我这样的算是糖妈吗？
● 一对夫妇的离婚账单 (知音体)	● 糖妈能吃稻香村的无糖点心吗？这个糖醇安全吗？
● 减肥，健身（日记）	● 孕妇半夜饿肚子, 吃什么比较好?
● 办公室都是吃货想减肥都难	● 我的9/27 总结（附我常做的力量练习）
● 今天受大惊吓，我要哭～～～	● [合集] 我的9/27 总结
● 闪奔半小时(已删)	● 难道是所谓的平台期？
● 渴了想喝点什么？	● 这两天学会了喝无糖COFFEE

相关话题的讨论汇总
话题: 才能话题: 一份话题: 牛排话题: 煎蛋话题: 坚持

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天