这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧 - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧

相关主题
● [合集] 这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧	● 健康减肥天天记-4/30/2007
● 为什么勤跑步还是有肚腩？	● 健康减肥天天记-5/1/2007
● [合集] 请教各位，阿特金第一阶段一下食品能吃否？	● 健康减肥天天记-5/3,5/4/2007
● [合集] 大侠侠女们给推荐个蛋白粉吧	● [合集] 健康减肥天天记-4/29/2007
● 阿特金第四天	● 健康减肥天天记-5/5/2007-问一个护膝的问题
● 减肥第四周	● [合集] 健康减肥天天记-5/3,5/4/2007
● 健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告	● [合集] 健康减肥天天记-5/9/2007
● [合集] 健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告	● 健康减肥天天记-5/15/2007

相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 本人话题: 我点话题: xdjm话题: 所以

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

s*******a
发帖数: 4166

上周回的美国，打算利用这个暑假(7，8月)减肥20-30斤，本人目前大概180，身高才
176，虽然在美国不属于特肥胖人群，但这次回国给我带来的冲击实在是太大了，所以
这次下定决心一定要减肥了。本人喜欢打篮球，所以150斤是个非常理想的体重(在美国
打篮球身体还是王道阿)
言归正传，先说饮食吧
早餐:面包2片+鸡蛋+牛奶
上午一杯咖啡(无糖)
中午:正规饮食(基本已素菜为主，本人不大会做肉类，所以一般不买)
下午:粥
晚上9点左右吃点水果(本人一般12点以后才睡觉)
再谈锻炼
每天保持半小时慢跑+半小时游泳
周一，三，五去gym练力量和仰卧起坐(50个)
周二羽毛球，周四周日篮球，周六休息(除跑步游泳外)
本人特别好动但也好吃，所以体重一直呈缓慢递增状态，不知道这个计划合不合理能不
能坚持，谢谢各位给点意见
还有，喝健怡可乐(diet coke)没什么问题吧？

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 健康减肥天天记-5/15/2007	● 阿特金第四天
● 健康减肥天天记-5/16/2007-问运动时间问题	● 减肥第四周
● [合集] 健康减肥天天记-5/16/2007-问运动时间问题	● 健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告
● 我的9/27 总结（附我常做的力量练习）	● [合集] 健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告
● [合集] 这里有减肥的xdjm吗？给我点意见吧	● 健康减肥天天记-4/30/2007
● 为什么勤跑步还是有肚腩？	● 健康减肥天天记-5/1/2007
● [合集] 请教各位，阿特金第一阶段一下食品能吃否？	● 健康减肥天天记-5/3,5/4/2007
● [合集] 大侠侠女们给推荐个蛋白粉吧	● [合集] 健康减肥天天记-4/29/2007

相关话题的讨论汇总
话题: 减肥话题: 本人话题: 我点话题: xdjm话题: 所以

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天