健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告 - Fitness版

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Fitness版 - 健康减肥天天记-4/28/2007+运动报告

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早上午餐：虽然9点起来，可是头晕晕的什么也吃不下（12:30）1个鸡蛋，1CAN TUNA
，3TSP OATS 加一杯无糖豆浆
下晚餐（6:40）1一个猪蹄，用花生红枣燉的，把红枣花生都吃了（大概一小碗），半
盘芥菜，一碗毛豆鸡蛋豆腐
7：20吃完饭，9：30开始在GYM锻炼：
1. 35分钟椭圆机（心跳160上下，RPM65上下，一共3.2 mile,430 cal，最后的5分钟是
COOL DOWN），
2. 接着没有休息就去踩自行车-最老的那种，没有FAT BURN这一项，只好选了一个HILL
，好象是最简单的，然后LEVEL 4，想先实验一下，就选了6分钟。中间的阻力有快有慢
。结果到结束的时候头一下很晕，心发慌，几分钟以后就吐了>_<...
3. 在休息室休息一下然后做了点拉伸动作，40个球上CRUNCH，就结束了。
问问大家啊，是不是中间没有休息，所以才会吐，还是自行车选的LEVEL不对？我觉得
距离晚饭2小时运动还好啊。。。：（真是郁闷。不过，今天觉得椭圆机没有那么让我
讨厌了，哈，而且消耗的CAL的确比快走多呢：）

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