b*******x
发帖数: 778 | 1 懒得去健身房，又不想一个人出门跑步~~跳绳怎样啊？有没有什么不好的啊 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 2000-3000
【在 b*******x 的大作中提到】
: 懒得去健身房，又不想一个人出门跑步~~跳绳怎样啊？有没有什么不好的啊
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s*******k
发帖数: 3071 | 3 不错，很好的锻炼心肺的运动，可以跳绳和哑铃，马步，push up结合交替着一起做。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 懒得去健身房，又不想一个人出门跑步~~跳绳怎样啊？有没有什么不好的啊
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z**********t
发帖数: 6 | 4 我觉得对你的膝盖不好，冲击太大，而且女生容易胸部下垂。。。 |
e*****i
发帖数: 993 | 5 我第一次成功减肥就是跳绳。
每天晚上不停地跳30分钟，膝盖跳伤了，甚至有时候“那个”地方跳出血了，我还坚持
跳。
减肥效果很好，但是塑性效果不好。
第二次成功减肥用的是游泳。
每周游泳至少3-4次，坚持半年，既瘦肚子了，肩膀也比较平了，屁股也翘一点了。缺
点就是不能随时随地进行这项运动，而且多是在室内，空气不好。
现在第三次用的是跑步。
因为我有seasonal affective disorder,需要日光，所以在室外运动。
我觉得最好就是运动方式不要太单一，否则自己难以坚持，而且对身体局部的伤害太大
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c*****e
发帖数: 436 | 6 这个运动的不好之处其一是会练出小腿肌肉。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 懒得去健身房，又不想一个人出门跑步~~跳绳怎样啊？有没有什么不好的啊
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d*g
发帖数: 16592 | 7 为啥小腿有肌肉是不好处？
【在 c*****e 的大作中提到】
: 这个运动的不好之处其一是会练出小腿肌肉。
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f*****S
发帖数: 998 | |
