B****i
发帖数: 466 | 1 最近几天，体重保持在175 lb 以下,本人终于可以自豪地宣布,我的BMI 又在正常范围
内了! (BMI=24.5, 如果身高没缩的话).
本人断断续续去gym 几年. 最近一年,伤痛不断, 锻炼受到很大影响. 体重达到195磅以
上. 打排球都跳不起来,二传都不愿意给我做球了. 7, 8 月间, 在beach volleyball
受到强烈刺激,痛下决心,重回gym.
我的目标很明确,第一阶段,降体重,增强力量; 第二阶段,维持体重, 增强肌肉. 开始每
天先练器诫15-20分钟,然后跑步35+分钟. 刚开始跑的时候,只能叫"快走",大约4-4.5
的速度;现在还很"龟速",只有7左右. 但不管怎样慢或肉,效果还是显著地! 体重在3-4
个月内,降了20磅,肌肉也显了形.
本人还要坚持完成第一阶段, 降体重到165磅(2 个月), 然后进入第二阶段. 本人受到
众位xdjm 地鼓励和教诲,这一直就是我最强的动力. 无以为报,特散尽家财,发10个包子
. | T****r
发帖数: 4006 | | s******i
发帖数: 329 | 3 cong
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【在 B****i 的大作中提到】
: 最近几天，体重保持在175 lb 以下,本人终于可以自豪地宣布,我的BMI 又在正常范围
: 内了! (BMI=24.5, 如果身高没缩的话).
: 本人断断续续去gym 几年. 最近一年,伤痛不断, 锻炼受到很大影响. 体重达到195磅以
: 上. 打排球都跳不起来,二传都不愿意给我做球了. 7, 8 月间, 在beach volleyball
: 受到强烈刺激,痛下决心,重回gym.
: 我的目标很明确,第一阶段,降体重,增强力量; 第二阶段,维持体重, 增强肌肉. 开始每
: 天先练器诫15-20分钟,然后跑步35+分钟. 刚开始跑的时候,只能叫"快走",大约4-4.5
: 的速度;现在还很"龟速",只有7左右. 但不管怎样慢或肉,效果还是显著地! 体重在3-4
: 个月内,降了20磅,肌肉也显了形.
: 本人还要坚持完成第一阶段, 降体重到165磅(2 个月), 然后进入第二阶段. 本人受到
| i**********o
发帖数: 5993 | | G***a
发帖数: 27294 | 5 我给你发包子：） 不错
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【在 B****i 的大作中提到】
: 最近几天，体重保持在175 lb 以下,本人终于可以自豪地宣布,我的BMI 又在正常范围
: 内了! (BMI=24.5, 如果身高没缩的话).
: 本人断断续续去gym 几年. 最近一年,伤痛不断, 锻炼受到很大影响. 体重达到195磅以
: 上. 打排球都跳不起来,二传都不愿意给我做球了. 7, 8 月间, 在beach volleyball
: 受到强烈刺激,痛下决心,重回gym.
: 我的目标很明确,第一阶段,降体重,增强力量; 第二阶段,维持体重, 增强肌肉. 开始每
: 天先练器诫15-20分钟,然后跑步35+分钟. 刚开始跑的时候,只能叫"快走",大约4-4.5
: 的速度;现在还很"龟速",只有7左右. 但不管怎样慢或肉,效果还是显著地! 体重在3-4
: 个月内,降了20磅,肌肉也显了形.
: 本人还要坚持完成第一阶段, 降体重到165磅(2 个月), 然后进入第二阶段. 本人受到
| T****r
发帖数: 4006 | | c*********F
发帖数: 649 | | a*********u
发帖数: 1463 | 8 zan
jia you
7 is really good le ah
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【在 B****i 的大作中提到】
: 最近几天，体重保持在175 lb 以下,本人终于可以自豪地宣布,我的BMI 又在正常范围
: 内了! (BMI=24.5, 如果身高没缩的话).
: 本人断断续续去gym 几年. 最近一年,伤痛不断, 锻炼受到很大影响. 体重达到195磅以
: 上. 打排球都跳不起来,二传都不愿意给我做球了. 7, 8 月间, 在beach volleyball
: 受到强烈刺激,痛下决心,重回gym.
: 我的目标很明确,第一阶段,降体重,增强力量; 第二阶段,维持体重, 增强肌肉. 开始每
: 天先练器诫15-20分钟,然后跑步35+分钟. 刚开始跑的时候,只能叫"快走",大约4-4.5
: 的速度;现在还很"龟速",只有7左右. 但不管怎样慢或肉,效果还是显著地! 体重在3-4
: 个月内,降了20磅,肌肉也显了形.
: 本人还要坚持完成第一阶段, 降体重到165磅(2 个月), 然后进入第二阶段. 本人受到
| i***z
发帖数: 7508 | 9 上照片，看效果。你180cm?
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【在 B****i 的大作中提到】
: 最近几天，体重保持在175 lb 以下,本人终于可以自豪地宣布,我的BMI 又在正常范围
: 内了! (BMI=24.5, 如果身高没缩的话).
: 本人断断续续去gym 几年. 最近一年,伤痛不断, 锻炼受到很大影响. 体重达到195磅以
: 上. 打排球都跳不起来,二传都不愿意给我做球了. 7, 8 月间, 在beach volleyball
: 受到强烈刺激,痛下决心,重回gym.
: 我的目标很明确,第一阶段,降体重,增强力量; 第二阶段,维持体重, 增强肌肉. 开始每
: 天先练器诫15-20分钟,然后跑步35+分钟. 刚开始跑的时候,只能叫"快走",大约4-4.5
: 的速度;现在还很"龟速",只有7左右. 但不管怎样慢或肉,效果还是显著地! 体重在3-4
: 个月内,降了20磅,肌肉也显了形.
: 本人还要坚持完成第一阶段, 降体重到165磅(2 个月), 然后进入第二阶段. 本人受到
| B****i
发帖数: 466 | 10 Thanks for BAN DA's BaoZi, I love it!
【在 G***a 的大作中提到】
: 我给你发包子：） 不错
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| i***z
发帖数: 7508 | | B****i
发帖数: 466 | 12 Wish everyone the same! Wow, that was 20 years ago for me!
【在 i***z 的大作中提到】
: 谢谢楼主的包子， 祝楼主BMI=22.
| T****r
发帖数: 4006 | 13 谢谢你的包子，我也要开始省钱
等我达到目标，好给大家发:) |
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