s**o
发帖数: 256 | 1 从今天开始写我的减肥日记,我的参数是: 高1.62,重125b, 目标是105,4个月减掉20b.
第一天: 早上称重125.4b.
早餐: 一杯豆浆,一块全麦,几块瓜(不甜)
中餐: 2两米饭(用称称的,发现好少,是不是我家米饭放的水比较多?)一点肉,茄子,辣椒
,土豆 (比米饭少一点,比我原来吃的少多了).
下午: 一个鸡蛋
晚上:一点水煮青菜(2片),西兰花,一点炒肉,一个苹果.
运动(10点开始): 跳操45-50分钟,一定要出汗.
请大家看看我的减肥菜谱是否合适? 以这个为标准,4个月能不能减20b? 谢谢了.稍候会
发照片,欢迎大家来监督.
有谁和我差不多高,目标和我差不多的,能和我组成小组吗? 我们可以互相通报成绩,互
相监督. | s**o
发帖数: 256 | 2 为什么我坚持了一个星期，还是没有效果，今天早上称的125.2,那不是没有用吗？可怜
我跳了一个星期，那不是白跳了？还是吃太多了？ | s**o
发帖数: 256 | 3 刚看包子，不好意思，我这没有什么效果都能拿到包子。
还有就是：我平时一点水都不喝，只有在跳完以后喝点，请问这个是不是影响我减肥的
原因？ | i*****e
发帖数: 6614 | | y****2
发帖数: 826 | | s**o
发帖数: 256 | 6 减肥有一个半星期了，前一个星期是最难坚持的，好像效果也不明显，我还在这里抱怨
过为什么跳得腰酸背痛还体重不见少，这半个星期以来坚决按照计划来，米饭完全去掉
，除了上课那天外，都跳50分钟左右的操，今天上磅一称，少了2磅，称得我是心花怒
放呀，虽然这个成绩在大家看来是小菜一碟，而且也许明天又涨回去了，但坚定了我继
续走下去的决心，希望和这里的同学一起共勉，还自己一个苗条身段，健康生活。 | s**o
发帖数: 256 | 7 不过以我的速度是敢不上这个活动了，希望公主多办活动来支持我们这样的后进生，呵
呵。 | s****i
发帖数: 214 | 8 105是不是太轻了？我是基数比较大，觉得110就是我最理想的体重，可能我一直都对自
己太宽容。。。
加油
【在 s**o 的大作中提到】
: 从今天开始写我的减肥日记,我的参数是: 高1.62,重125b, 目标是105,4个月减掉20b.
: 第一天: 早上称重125.4b.
: 早餐: 一杯豆浆,一块全麦,几块瓜(不甜)
: 中餐: 2两米饭(用称称的,发现好少,是不是我家米饭放的水比较多?)一点肉,茄子,辣椒
: ,土豆 (比米饭少一点,比我原来吃的少多了).
: 下午: 一个鸡蛋
: 晚上:一点水煮青菜(2片),西兰花,一点炒肉,一个苹果.
: 运动(10点开始): 跳操45-50分钟,一定要出汗.
: 请大家看看我的减肥菜谱是否合适? 以这个为标准,4个月能不能减20b? 谢谢了.稍候会
: 发照片,欢迎大家来监督.
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