Y********i
发帖数: 1412 | 1 小时候每天游泳，身材还不错，高三为了高考停了，再加上吃得好，体重剧增。男生身
高5’09，体重有95KG。 这个夏天开始减肥，每周有五次运动，配合低卡路里饮食，肚
子有小，但是副乳减不掉啊，有没有什么好好办法？ |
J*****L
发帖数: 278 | 2 "每周有五次运动" - 干了些啥？
”配合低卡路里饮食“ - 详细一些吃了些设么。 |
Y********i
发帖数: 1412 | 3 一三五，快走一小时，消耗卡路里470左右，力量1.5小时，目前只联系胸还有上肢。
二四打篮球或高尔夫。
早上全麦面包，中午水煮西兰花加鸡胸肉，晚上只吃素炒青菜
【在 J*****L 的大作中提到】
: "每周有五次运动" - 干了些啥？
: ”配合低卡路里饮食“ - 详细一些吃了些设么。
|
d******0
发帖数: 22800 | |
m*******r
发帖数: 13263 | |
m****n
发帖数: 2415 | |
h*******o
发帖数: 189 | |
Y********i
发帖数: 1412 | 8 .......不好意思，打错了，是5'9不是5'09 |
v*********9
发帖数: 2457 | 9 晚上只吃素炒青菜 《==== 看你放多少油了，未必低卡路里
快走一小时 《=== 跑不起来？
二四打篮球或高尔夫 《===== 时间长短？话说高尔夫消耗热量不多吧？
另外，你吃的量有多少？早上全麦面包要是吃个10片8片的话。。。。。
【在 Y********i 的大作中提到】
: 一三五，快走一小时，消耗卡路里470左右，力量1.5小时，目前只联系胸还有上肢。
: 二四打篮球或高尔夫。
: 早上全麦面包，中午水煮西兰花加鸡胸肉，晚上只吃素炒青菜
|
n****o
发帖数: 14771 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 11 俺觉得你吃的问题不大，但是运动不够，篮球是无氧运动（这个对吧，不对告诉我啊）
，快走的热量消耗太少，你要是能跑起来，还是要跑，你试试，跑步是减肥之王阿！本
版金句
【在 Y********i 的大作中提到】
: 一三五，快走一小时，消耗卡路里470左右，力量1.5小时，目前只联系胸还有上肢。
: 二四打篮球或高尔夫。
: 早上全麦面包，中午水煮西兰花加鸡胸肉，晚上只吃素炒青菜
|
