T****r
发帖数: 4006 | 1 比如说我，我经常不吃早饭，也经常不需要吃就到中午了
我也不吃零食，这样我一天就吃中饭跟晚饭...
两顿饭怎么也比三顿好控制热量吧
尝试过几次吃早饭，结果中饭都要到下午3点才能吃了...对我而言，去掉反而更加方便 |
s*********e
发帖数: 6149 | 2 容易头晕的
不过我起床后是铺床扫地整理房间加上锻炼20分钟
才开始吃饭
不过我都是中午12点左右才起床的，第一顿饭是一点钟到两点之间
第二顿是晚上六七点，夜宵十点吧，凌晨两三点睡觉，一直很规律哈哈 |
s*********e
发帖数: 6149 | 3 我百度了一下，还蛮吓人的~
不吃早餐的7大危害：
●不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处
于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、
四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实
，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造
成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的
人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，
久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
●不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，
使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚
性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
●不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及
消化液的分泌发 |
T****r
发帖数: 4006 | 4 我不头晕啊
我这样不就跟你的差不多了，就是省了宵夜不吃，嘿嘿～
没觉得你那叫做早饭哈～
【在 s*********e 的大作中提到】
: 容易头晕的
: 不过我起床后是铺床扫地整理房间加上锻炼20分钟
: 才开始吃饭
: 不过我都是中午12点左右才起床的，第一顿饭是一点钟到两点之间
: 第二顿是晚上六七点，夜宵十点吧，凌晨两三点睡觉，一直很规律哈哈
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T****r
发帖数: 4006 | 5 哎呀！
这么恐怖，我还是开始吃吧，吃一点点意思一下.....
【在 s*********e 的大作中提到】
: 我百度了一下，还蛮吓人的~
: 不吃早餐的7大危害：
: ●不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处
: 于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、
: 四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
: ●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实
: ，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造
: 成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
: ●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的
: 人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，
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p****y
发帖数: 23737 | 6 zz 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此
时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒
素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，
这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，体胃酸会腐蚀胃粘膜，人体在
最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。
【在 T****r 的大作中提到】
: 比如说我，我经常不吃早饭，也经常不需要吃就到中午了
: 我也不吃零食，这样我一天就吃中饭跟晚饭...
: 两顿饭怎么也比三顿好控制热量吧
: 尝试过几次吃早饭，结果中饭都要到下午3点才能吃了...对我而言，去掉反而更加方便
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