f*********d
发帖数: 366 | 1 我的减肥速度这个月很慢，原因是节日活动太多。。呵呵
不过，还是可喜可贺的，只要有减，我就高兴。。。汇报一下~~
目前：168cm, 146lbs...
目标：（到3月31）138 lbs
早晨：一杯蜂蜜水， 一杯黑咖啡
中午：蔬菜汤。。有时一块牛排+一碗lettuce（生的，加柠檬汁）
晚上：水果。。。。有时low fat all natural酸奶+2片bacon.
其间，soft drink喝得很少，零食除了oak bar，瓜子,没别的了。。运动基本是一周3
次。
我知道我还要继续努力~~~~~不断努力~~~~~ |
l****g
发帖数: 1705 | |
f*********d
发帖数: 366 | 3 mm, 你原来有多重啊？
我1月从国内回来时，有163 lbs..
一起努力啊~~~~ |
t***D
发帖数: 1853 | 4
现在才三月初，你还真是减了不少，加油
【在 f*********d 的大作中提到】
: mm, 你原来有多重啊？
: 我1月从国内回来时，有163 lbs..
: 一起努力啊~~~~
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l****g
发帖数: 1705 | 5 哦。。。我最重的时候跟你也一样。。。
163，164 lbs。。。
去年到现在一直都在140-148晃阿晃
【在 f*********d 的大作中提到】
: mm, 你原来有多重啊？
: 我1月从国内回来时，有163 lbs..
: 一起努力啊~~~~
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f*********d
发帖数: 366 | 6 继续晃，争取晃到140以下~~~~
就像荡龙船一样，哈哈哈，但千万别再荡回去~~~ |
f*********d
发帖数: 366 | 7 刚开始特别好减，估计都是水分吧~~~
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 现在才三月初，你还真是减了不少，加油
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l****g
发帖数: 1705 | 8 哈哈
我管不住吃。。。
很担心
不吃东西又焦虑
天气不好还总想吃甜食
我其实最低有段时间都晃到136乐，又晃回到148。。。
【在 f*********d 的大作中提到】
: 继续晃，争取晃到140以下~~~~
: 就像荡龙船一样，哈哈哈，但千万别再荡回去~~~
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l****g
发帖数: 1705 | 9 像你这个早餐。。。
我到9点半肯定就晕倒在办公室了。。。
【在 l****g 的大作中提到】
: 哈哈
: 我管不住吃。。。
: 很担心
: 不吃东西又焦虑
: 天气不好还总想吃甜食
: 我其实最低有段时间都晃到136乐，又晃回到148。。。
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t***D
发帖数: 1853 | 10
赞同，早餐应该是一天中最丰富，可以吃多点的一餐。
把lz的早餐和晚餐应该调各个
【在 l****g 的大作中提到】
: 像你这个早餐。。。
: 我到9点半肯定就晕倒在办公室了。。。
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f*********d
发帖数: 366 | 11 哦，有很多人说我这个早餐不健康，但我觉得要看人的。。。
我早晨不能吃太多，会恶心的，而且会不想工作。。我午餐一般11：30就吃了。。。
当然还是回去吃bunch，感觉我的胃已经适应我这样的早餐了。。。。呵呵 |
k*****i
发帖数: 412 | 12 吃的好少， 我晚饭不吃一碗半饭是绝对不行的
3
【在 f*********d 的大作中提到】
: 我的减肥速度这个月很慢，原因是节日活动太多。。呵呵
: 不过，还是可喜可贺的，只要有减，我就高兴。。。汇报一下~~
: 目前：168cm, 146lbs...
: 目标：（到3月31）138 lbs
: 早晨：一杯蜂蜜水， 一杯黑咖啡
: 中午：蔬菜汤。。有时一块牛排+一碗lettuce（生的，加柠檬汁）
: 晚上：水果。。。。有时low fat all natural酸奶+2片bacon.
: 其间，soft drink喝得很少，零食除了oak bar，瓜子,没别的了。。运动基本是一周3
: 次。
: 我知道我还要继续努力~~~~~不断努力~~~~~
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s*******k
发帖数: 3071 | 13 你是男的，当然啦
【在 k*****i 的大作中提到】
: 吃的好少， 我晚饭不吃一碗半饭是绝对不行的
:
: 3
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k*****i
发帖数: 412 | 14 不好意思，我是女生。 以前每天都吃很多饭，还很瘦，但这一年多一下子重了20几磅
，不知道为什么。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 你是男的，当然啦
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f*********d
发帖数: 366 | 15 哦，晚上尽量不要吃米饭啦~~我是南方人，以米饭为主，但这减肥一个半月来，我都没
沾过米饭，我想
等见到理想体重后，慢慢再开始pick up米饭，但坚决不吃炒饭~
mm加油~！
【在 k*****i 的大作中提到】
: 不好意思，我是女生。 以前每天都吃很多饭，还很瘦，但这一年多一下子重了20几磅
: ，不知道为什么。
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s*******k
发帖数: 3071 | 16 估计是你动得少，要么就是新陈代谢有所减慢。建议多吃蔬菜，把饭量减半。
【在 k*****i 的大作中提到】
: 不好意思，我是女生。 以前每天都吃很多饭，还很瘦，但这一年多一下子重了20几磅
: ，不知道为什么。
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k*****i
发帖数: 412 | 17 我也是南方人，特喜欢吃白米饭。 现在开始改吃BROWN RICE。 SO FAR没太大的区别。
【在 f*********d 的大作中提到】
: 哦，晚上尽量不要吃米饭啦~~我是南方人，以米饭为主，但这减肥一个半月来，我都没
: 沾过米饭，我想
: 等见到理想体重后，慢慢再开始pick up米饭，但坚决不吃炒饭~
: mm加油~！
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k*****i
发帖数: 412 | 18 我是动的很少，以前最大的运动量就是SHOPPING。现在每天走1小时的路，虽然不是减
的很快， 但是至少没有再增加体重。
【在 s*******k 的大作中提到】
: 估计是你动得少，要么就是新陈代谢有所减慢。建议多吃蔬菜，把饭量减半。
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s*******k
发帖数: 3071 | 19 不错，只要愿意动就好，刚开始运动的时候要慢慢的，有规律的来，这样才不会受伤和
容易持之以恒。
【在 k*****i 的大作中提到】
: 我是动的很少，以前最大的运动量就是SHOPPING。现在每天走1小时的路，虽然不是减
: 的很快， 但是至少没有再增加体重。
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