l******u
发帖数: 3169 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: littlesu (littlesu), 信区: Fitness
标 题: 订的P90X到了，兴奋中
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 11 12:11:03 2010, 美东)
遵照F大的指示，先看了nutrition plan，发现自己吃得太少了。
我是Level2（180x10x120%+600==>2400kcal），Phase I 要吃到7个portion的protein
很难啊！关键是这个变态的算法不算别的东西里的protein，只算肉和豆腐的（就是每
天21oz???$&&#!@%$）。
对于我现在的diet了有三个新想法：
1 不吃中餐了，炒菜什么的油多。
2 吃沙拉always have dressing on side，尽量不吃，除了fat-free的。Absolutely
no ranch no mayo.
3 cheese sticks用low fat的，greek yogurt用no fat的，就是milk找不到skim+
organic的呀？
对于supplement还在研究中，有点怀 | G***a
发帖数: 27294 | 2 P90和ｉｎｓａｎｉｔｙ到底哪个强度大？
protein
【在 l******u 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: littlesu (littlesu), 信区: Fitness
: 标 题: 订的P90X到了，兴奋中
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 11 12:11:03 2010, 美东)
: 遵照F大的指示，先看了nutrition plan，发现自己吃得太少了。
: 我是Level2（180x10x120%+600==>2400kcal），Phase I 要吃到7个portion的protein
: 很难啊！关键是这个变态的算法不算别的东西里的protein，只算肉和豆腐的（就是每
: 天21oz???$&&#!@%$）。
: 对于我现在的diet了有三个新想法：
: 1 不吃中餐了，炒菜什么的油多。
| l******u
发帖数: 3169 | 3 他们说好像是insanity
【在 G***a 的大作中提到】
: P90和ｉｎｓａｎｉｔｙ到底哪个强度大？
:
: protein
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