s*****w
发帖数: 2201 | 1 大豆制品，比如豆浆，豆奶，豆腐，腐竹，干子
有个personal trainer 说，这些促进雌性激素分泌，雌性激素多body fat就多。而我
们这个年龄不缺雌性激素，所以不要吃大豆制品
好困惑啊 不是说，素食比肉好么？
谢谢 |
V**I
发帖数: 59 | 2 现在一般认为大豆制品是双向调节的
它的雌激素和人体的雌激素不完全相同
并不只是补充雌激素那么简单
在人体雌激素高的时候
会抑制雌激素分泌
不过内分泌的研究本来就不是很深入
新研究推翻以前研究成果的事常有发生
【在 s*****w 的大作中提到】
: 大豆制品，比如豆浆，豆奶，豆腐，腐竹，干子
: 有个personal trainer 说，这些促进雌性激素分泌，雌性激素多body fat就多。而我
: 们这个年龄不缺雌性激素，所以不要吃大豆制品
: 好困惑啊 不是说，素食比肉好么？
: 谢谢
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n**m
发帖数: 7872 | 3 大豆里面含的是大豆异黄酮
它跟雌激素有类似的作用，但作用强度比雌激素低很多。
体内很多荷尔蒙的作用，需要荷尔蒙本身，还有荷尔蒙的receptor，两个条件才能发生。
大豆异黄酮对雌激素的双向调节作用也要用这个来讲。
如果身体本身雌激素不够，大豆异黄酮能补充雌激素的作用，这个比较简单好懂。
如果身体本身雌激素过了，大豆异黄酮能够跟雌激素竞争receptor。而由于大豆异黄酮
的作用比雌激素差很多，所以实际上逆向调节了雌激素的功能。 |
s*****w
发帖数: 2201 | 4 谢谢楼上２位
那就是说可以，大量吃大豆制品啦：）
不用担心啥了
打算： 用大豆制品代替肉，豆奶代替和牛奶，这样可行么？ |
V**I
发帖数: 59 | 5 真狠啊，会腻吧
我雌激素偏高
医生让我不要吃任何乳制品
【在 s*****w 的大作中提到】
: 谢谢楼上２位
: 那就是说可以，大量吃大豆制品啦：）
: 不用担心啥了
: 打算： 用大豆制品代替肉，豆奶代替和牛奶，这样可行么？
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s*****w
发帖数: 2201 | 6 现在知道不用控制的，可以随便吃豆制品，很开心啊：D
主要是本来就很喜欢吃大豆制品。不吃肉，吃海产品。
特别喜欢 冻豆豆腐炖salmon，还有醋溜豆芽，凉拌毛豆，清炒雪豆，青豆炒虾仁，腐
竹白菜。。。
＂雌激素偏高＂是不要吃任何乳制品啊。那牛奶呢？羊奶呢？
【在 V**I 的大作中提到】
: 真狠啊，会腻吧
: 我雌激素偏高
: 医生让我不要吃任何乳制品
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g**********s
发帖数: 856 | 7 豆奶豆浆店里买的一般糖份太多，腐竹属于精致highly processed卡路里太高 |
n**m
发帖数: 7872 | |
V**I
发帖数: 59 | 9 牛奶肯定不行呀
羊奶不知道了
【在 s*****w 的大作中提到】
: 现在知道不用控制的，可以随便吃豆制品，很开心啊：D
: 主要是本来就很喜欢吃大豆制品。不吃肉，吃海产品。
: 特别喜欢 冻豆豆腐炖salmon，还有醋溜豆芽，凉拌毛豆，清炒雪豆，青豆炒虾仁，腐
: 竹白菜。。。
: ＂雌激素偏高＂是不要吃任何乳制品啊。那牛奶呢？羊奶呢？
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s*****w
发帖数: 2201 | 10 原来牛奶会增加雌激素啊
那喝豆浆 能帮助调节雌激素高的问题么？
【在 V**I 的大作中提到】
: 牛奶肯定不行呀
: 羊奶不知道了
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n**m
发帖数: 7872 | 11 说得我今天都想吃豆腐了，呵呵。
【在 s*****w 的大作中提到】
: 现在知道不用控制的，可以随便吃豆制品，很开心啊：D
: 主要是本来就很喜欢吃大豆制品。不吃肉，吃海产品。
: 特别喜欢 冻豆豆腐炖salmon，还有醋溜豆芽，凉拌毛豆，清炒雪豆，青豆炒虾仁，腐
: 竹白菜。。。
: ＂雌激素偏高＂是不要吃任何乳制品啊。那牛奶呢？羊奶呢？
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