z**********5
发帖数: 17 | 1 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
，大家监督我啊！！ |
z**********5
发帖数: 17 | 2 这还是第一次发对比图，看起来真的差很多，人瘦了了真的显得好看多了！！！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
a*******y
发帖数: 426 | 4 现在真漂亮
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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s******y
发帖数: 609 | 5 wow u look great now
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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G***a
发帖数: 27294 | 6 真棒！现在身材也很紧致。
再次打破了某些人”大量减肥会松弛”的以讹传讹的民科
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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z**********5
发帖数: 17 | 7 ....其实不算紧致....我正想说近期目标是通过健康的方法和运动把胳膊和大腿再瘦一
瘦。我以前蛋白吃的非常少！而且我很不喜欢运动，而且睡眠长期不好，所以大腿根和
上臂都有很多赘肉。刚才刚去购置了一个哑铃。以后争取要坚持坚持再坚持啊....虽然
运动对我来说比饿肚子还难 |
z**********5
发帖数: 17 | 8 谢谢鼓励！！补习了本版的帖子后发现你只有90磅！！你和公主都是我的偶像！
你的关于菜谱的楼对我帮助很大，我也很喜欢无油的食物，很怕吃油腻的东西！以后我
也会和大家分享一些的呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】
: 变化好大！加油！
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m*****y
发帖数: 1652 | 9 你是我的目标啊。。。。
紫苏现在好像没90那么低吧。她是我的下一个目标。。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 10 140的时候还能有这样的小脸，太羡慕了！！
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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R******a
发帖数: 1096 | 11 美女！笑容真灿烂！
身材好好，比例好，看起来很高挑。 |
q******n
发帖数: 10 | |
n*******1
发帖数: 4152 | |
M****n
发帖数: 476 | 14 这个效果太棒了， 大赞啊！
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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y****9
发帖数: 211 | |
d***r
发帖数: 221 | |
b******i
发帖数: 2536 | |
z**********5
发帖数: 17 | 18 具体是怎么瘦的呢...其实方法就是网上那些，我能看到的信息你们也都能看到，说白
了就是管住嘴。我有切身的体会。
有很多美眉说，我喝凉水都胖，其实遗传的因素是有的，但是这样的说法我本人是不太
相信的。以前我很胖的时候，那时候吃饭的时候大家都会说，你饭量好小啊，然后用同
情的眼神看着我，我当时饭的确吃的不多。所以我也总是觉得，我体质就是这样，再加
上我妈妈和我家人都不瘦，所以我一直没有减肥的念头。我觉得我就是这样，比别人吃
的少也长胖。后来真的是受了一些打击，决心减肥的时候，开始有意识的记录了自己的
饮食，才发现原来我吃的很多很多！！
举个例子吧，早上我吃完早饭，看见昨天剩下的半截玉米就放进嘴里，然后随手抓了一
个水果吃起来。快到中午了又喝饮料，这样到了中饭自然就吃不了多少了！晚饭后我还
要吃很多水果（我超级超级能吃水果，现在每天控制水果量觉得很痛苦）。结果一天算
下来，光是水果我就吃了700-800卡！！！再加上饭，平时零碎吃的东西3000卡都不止
了！！！！简单的说，人家吃饭的时候我在吃，人家不吃的时候我也在吃！！
所以如果说分享的话我只有一点我觉得至关重要的就是要按时吃饭，不要每时每刻都在
吃东西。我以前有这种感受，就算是正点吃饭的时候吃饱了，还是会时不时的相吃东西
。那是因为已经习惯了，胃不停地在工作，其实根本不需要吃东西！所以应该养成好的
习惯，吃饭的时候就好好吃，其他的时间就应该尽量不吃，让胃休息。我减肥的第一个
阶段就这么做了，一个月就瘦了10斤！吃饭的时候我其实也没有少吃，只是减少了零碎
的食物。 |
z**********5
发帖数: 17 | 19 但是我减肥的时候真的很乱来，一天不吃也有过，只吃蔬菜水果也有过，当然晕倒什么
的，像公主的博文里提到的情况也经历过。这样大基数的时候还是有一定效果的，就是
太伤身体了。我也去其他的减肥论坛，很多小女孩在里面说绝食啊，黑咖啡什么的，我
都在心里想，有一天她们会知道后果的。
不过胖的时候哪能想那么多呢，尤其是140多斤的时候！！！总的说还是瘦了好，生活
上都改变了太多太多。
我现在来到这里就是想科学的调理身体很饮食。不能再乱来了。也希望大家互相监督着
，都能更瘦更健康，呵呵 |
i***z
发帖数: 7508 | 20 赞。 好看多了，不减也不错了
【在 z**********5 的大作中提到】
: 减肥之前是140斤，现在108磅，用了不到2年的时间，不算太快。不过108磅我已经维持
: 了1年了，现在真的好难减。来到这个论坛，觉得大家减肥方法都好科学，我也要在这
: 里安家，和大家一起努力！本人目标是102磅，158cm。
: 看了大家的食谱才知道我以前都是乱来的，刚去网上科普了很多知识，以后会常来汇报
: ，大家监督我啊！！
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z**********5
发帖数: 17 | 21 现在主要是维持和塑形了。减重方面确实已经不太在意了，呵呵
【在 i***z 的大作中提到】
: 赞。 好看多了，不减也不错了
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