m**********r
发帖数: 1226 | 1 冬天到了，又是长膘的时候了。哎
153cm，我恨我的身高！
104lbs，我恨我的肥肉！
标准梨形身材，小腿华丽丽35cm，臀89cm，腿和臀真是没的看啊！全身的重量基本都在
下半身。
目标是减到95lbs，主要是想减腿和塑形，主要做有氧操，不特别节食，主要是本来也
吃得不多，再节食相当于绝食了。怎样才能减腿啊，求帮助求建议！ |
g*****y
发帖数: 6325 | 2 http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3907499.html
【在 m**********r 的大作中提到】
: 冬天到了，又是长膘的时候了。哎
: 153cm，我恨我的身高！
: 104lbs，我恨我的肥肉！
: 标准梨形身材，小腿华丽丽35cm，臀89cm，腿和臀真是没的看啊！全身的重量基本都在
: 下半身。
: 目标是减到95lbs，主要是想减腿和塑形，主要做有氧操，不特别节食，主要是本来也
: 吃得不多，再节食相当于绝食了。怎样才能减腿啊，求帮助求建议！
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m**********r
发帖数: 1226 | 3 嗯，以前一直跳其它操，前两天看了这个，昨天试跳了一下，期待效果中，希望自己坚持
【在 g*****y 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3907499.html
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s****m
发帖数: 5375 | 4 瘦小腿心得在这里。
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3900561.html
记得做一些拉伸，坐时千万不要翘二郎腿
坚持
【在 m**********r 的大作中提到】
: 嗯，以前一直跳其它操，前两天看了这个，昨天试跳了一下，期待效果中，希望自己坚持
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m**********r
发帖数: 1226 | 5 嗯嗯，我会的，谢谢mm。 我每天就跳半个小时操，运动量没mm大的，平时上班基本也
都是坐着，哎
【在 s****m 的大作中提到】
: 瘦小腿心得在这里。
: http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3900561.html
: 记得做一些拉伸，坐时千万不要翘二郎腿
:
: 坚持
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y******o
发帖数: 4098 | 6 多去上厕所~~~
【在 m**********r 的大作中提到】
: 嗯嗯，我会的，谢谢mm。 我每天就跳半个小时操，运动量没mm大的，平时上班基本也
: 都是坐着，哎
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I*D
发帖数: 40035 | 7 想试试我的拉肚减肥法?
【在 y******o 的大作中提到】
: 多去上厕所~~~
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y******o
发帖数: 4098 | 8 叔你误会了，我是说。。。多去上厕所省的总坐着。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 想试试我的拉肚减肥法?
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