F*********k
发帖数: 11739 | 1 去年12月来发了帖子表明心志要减肥，被拱到首页了，被吓傻，之后就潜水了，首贴不码太多字，以防又被拱首页。。。 |
F*********k
发帖数: 11739 | 2 12月1-2月25 -9 lb
头三周减碳水有点效果，掉了3磅，然后mc大乱，这么多年都误差不超过1天的，结果迟了整整一个礼拜，吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制，我本身就不太吃米饭，一次最多就1两吧，所以后来吃的油水少了，红肉减了换鱼，到现在2/25截止减到126lb（减掉9lb左右），外观完全看不出来 T_T（苍天啊，为毛啊。。。），但是自己知道裤子松了。
按公主的标准我是绝对的under－achiever，但是就打算这么减了（因为要保持内分泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝）慢慢来加大运动量，从一周1-2次跑步机/椭圆机40min运动到一周2-3次，我知道这个还是运动太少，可是最近实在太忙。。。不过有午饭后走路20分钟到半小时。。。
最近报名了一个两周的Bikram Yoga，打算去玩一玩，不知道板上jms有没有上过这个课的？ |
s***b
发帖数: 303 | 3 我掉了10lb都没觉得自己瘦。。。我分析是天天看，天天研究自己瘦没瘦导致的，和审
美疲劳意思差不多，哈哈，放心吧，肯定是瘦了的，要是涨10lb肯定一眼就看出来啦。 |
s****m
发帖数: 5375 | 4 看不出来？可能本身就不显胖，骨架比较小？
迟了整整一个礼拜，吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制，我本身就不太吃
米饭，一次最多就1两吧，所以后来吃的油水少了，红肉减了换鱼，到现在2/25截止减
到126lb（减掉9lb左右），外观完全看不出来 T_T（苍天啊，为毛啊。。。），但是自
己知道裤子松了。
泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝）慢慢来加大运动量，从一周1-2次跑步机/椭圆机
40min运动到一周2-3次，我知道这个还是运动太少，可是最近实在太忙。。。不过有午
饭后走路20分钟到半小时。。。
课的？
【在 F*********k 的大作中提到】
: 12月1-2月25 -9 lb
: 头三周减碳水有点效果，掉了3磅，然后mc大乱，这么多年都误差不超过1天的，结果迟了整整一个礼拜，吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制，我本身就不太吃米饭，一次最多就1两吧，所以后来吃的油水少了，红肉减了换鱼，到现在2/25截止减到126lb（减掉9lb左右），外观完全看不出来 T_T（苍天啊，为毛啊。。。），但是自己知道裤子松了。
: 按公主的标准我是绝对的under－achiever，但是就打算这么减了（因为要保持内分泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝）慢慢来加大运动量，从一周1-2次跑步机/椭圆机40min运动到一周2-3次，我知道这个还是运动太少，可是最近实在太忙。。。不过有午饭后走路20分钟到半小时。。。
: 最近报名了一个两周的Bikram Yoga，打算去玩一玩，不知道板上jms有没有上过这个课的？
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F*********k
发帖数: 11739 | 5 丝拉不是看过我照片？是不太显，而且我胖瘦脸都是圆的
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【在 s****m 的大作中提到】
: 看不出来？可能本身就不显胖，骨架比较小？
:
: 迟了整整一个礼拜，吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制，我本身就不太吃
: 米饭，一次最多就1两吧，所以后来吃的油水少了，红肉减了换鱼，到现在2/25截止减
: 到126lb（减掉9lb左右），外观完全看不出来 T_T（苍天啊，为毛啊。。。），但是自
: 己知道裤子松了。
: 泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝）慢慢来加大运动量，从一周1-2次跑步机/椭圆机
: 40min运动到一周2-3次，我知道这个还是运动太少，可是最近实在太忙。。。不过有午
: 饭后走路20分钟到半小时。。。
: 课的？
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 bikram yoga是我最推荐的减肥运动，没有之一
我运动减肥的那次，是一天跑步（45-60 min），一天bikram yoga，间隔着来，减下来
以后非常fit，肚皮上有三竖一横的肌肉线条，不过小腿跑粗了 :) |
G***a
发帖数: 27294 | 7 是热愈加？
【在 p*********l 的大作中提到】
: bikram yoga是我最推荐的减肥运动，没有之一
: 我运动减肥的那次，是一天跑步（45-60 min），一天bikram yoga，间隔着来，减下来
: 以后非常fit，肚皮上有三竖一横的肌肉线条，不过小腿跑粗了 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 对，每次课90分钟，时间够长
可是很多人坚持不下来，受不了那个温度
【在 G***a 的大作中提到】
: 是热愈加？
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m***g
发帖数: 1633 | 9 标准温度是多少？我在两个不同studio做过，温度狠不同。一个号称95度以上，热烘烘
的，另一个舒服很多，我不动的话不会出汗。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对，每次课90分钟，时间够长
: 可是很多人坚持不下来，受不了那个温度
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 我去的地方是98－102度，躺着不动都花花的淌汗
【在 m***g 的大作中提到】
: 标准温度是多少？我在两个不同studio做过，温度狠不同。一个号称95度以上，热烘烘
: 的，另一个舒服很多，我不动的话不会出汗。
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m***g
发帖数: 1633 | 11 对啊，热一点比较符合我的想象
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我去的地方是98－102度，躺着不动都花花的淌汗
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F*********k
发帖数: 11739 | 12 三竖一横啊。。。紫苏mm你坚持做bikram yoga多久出来这个效果的啊？
【在 p*********l 的大作中提到】
: bikram yoga是我最推荐的减肥运动，没有之一
: 我运动减肥的那次，是一天跑步（45-60 min），一天bikram yoga，间隔着来，减下来
: 以后非常fit，肚皮上有三竖一横的肌肉线条，不过小腿跑粗了 :)
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F*********k
发帖数: 11739 | 13 他们网站上说是105F
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我去的地方是98－102度，躺着不动都花花的淌汗
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r**z
发帖数: 1793 | 14 我算了一下，我实打实的也是两个多月9lb，因为每个月都有大吃大喝的理由，5555，
羞愧 |
p*********l
发帖数: 26270 | 15 3 times a week, 18 month
【在 F*********k 的大作中提到】
: 三竖一横啊。。。紫苏mm你坚持做bikram yoga多久出来这个效果的啊？
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F*********k
发帖数: 11739 | 16 但是你运动多啊，维度肯定比我减得多，我接下来需要多运动了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r**z 的大作中提到】
: 我算了一下，我实打实的也是两个多月9lb，因为每个月都有大吃大喝的理由，5555，
: 羞愧
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F*********k
发帖数: 11739 | 17 一年半。。。我这边是369for10次，一周三次好贵了
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 3 times a week, 18 month
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 I bought an unlimited monthly pass.
【在 F*********k 的大作中提到】
: 一年半。。。我这边是369for10次，一周三次好贵了
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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A***a
发帖数: 3603 | 19 18个月从比较苗条到出腹肌，减脂算效果很慢了吧？
3 times a week, 18 month
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 3 times a week, 18 month
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 oh, I don't remember when abs came out. maybe after 6 mons? I practised
bikram for 18 months in total. I started with 118 lb, not slim at all.
【在 A***a 的大作中提到】
: 18个月从比较苗条到出腹肌，减脂算效果很慢了吧？
:
: 3 times a week, 18 month
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 and, at that time, my goal was not losing weight. I ate a lot. I started
bikram yoga to stretch and fix my shoulder pain. it worked, and made me look
really fit.
I stopped bikram after I moved to London and my interest turned into more
traditional yoga.
in 2008 I tried to lose 8 lb by running and strength training. I hit a
bottleneck after 4 lb and had to go back to bikram for a short while. it
worked again.
【在 p*********l 的大作中提到】
: oh, I don't remember when abs came out. maybe after 6 mons? I practised
: bikram for 18 months in total. I started with 118 lb, not slim at all.
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 from my experience it's easy to get the first two vertical lines; more
difficult to get the vertical line in the center; even more difficult to get
the horizontal line --especially if you do nothing to your diet. I don't
have the horizontal line now.
【在 A***a 的大作中提到】
: 18个月从比较苗条到出腹肌，减脂算效果很慢了吧？
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: 3 times a week, 18 month
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m***g
发帖数: 1633 | 23 by horizontal line... you mean the one in the low abs?
get
【在 p*********l 的大作中提到】
: from my experience it's easy to get the first two vertical lines; more
: difficult to get the vertical line in the center; even more difficult to get
: the horizontal line --especially if you do nothing to your diet. I don't
: have the horizontal line now.
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 in the center across your tummy button
【在 m***g 的大作中提到】
: by horizontal line... you mean the one in the low abs?
:
: get
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