G***a
发帖数: 27294 | 1 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
这次活动的规则很简单。
活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
（２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
（3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
是动作的指导。
（4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
希望大家奔对比照片，奔一次对比照片，我个人奖励伪币100。
（5）所有帖子要在本贴之后报道。活动结束，统一奖励。
最后，我们的口号是，脂肪就像前男友，为了幸福甩掉他！ |
r**********9
发帖数: 19633 | 2 我报名，一人，日记从明天开始写！
现状： 腰腹很臃肿，急需腰腹减肥
运动项目：室内小跑（仰头跑，以便瘦脸），仰卧起坐，跪抬腿动作
食物：
早餐：牛奶麦片
中晚餐：青菜少量肉， |
P********i
发帖数: 172 | 3 报名参加活动：
－ 自身情况： 过去的2个月爆肥20磅，需要健康减肥(现在的体重就不说了，吓人)。
－ 目标： 2个月剪掉20磅
运动项目： 基本计划是indoor activities， 每天一个小时
Mon: Cycling
Tue: Circuit training
Wed: Cycling
Thu: Circuit Training
Fri: Zumba Party
Sat: Swimming/Hiking
食物的卡路里计算， 需要研究学习一下
争取每天update 食谱，和运动量
照片每周会upload.
希望和板上的xdjm们一起努力， 争取早日完成减肥大业！
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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k**********4
发帖数: 1317 | 4 报名！！减肥进行中
早餐，蜂蜜柠檬水一杯，自制纯豆浆一杯，核桃葡萄干全麦面包两片，白水煮蛋一个
午餐，皮蛋肉肉粥一碗，洋葱炒肉片，炒圆白菜，吃8成饱
下午，6点室外自行车一小时刚回来，15迈，骑车前一小时吃了一个桃子和几片哈密瓜
晚上，不吃晚餐，8点半即将做健身操半小时，锻炼腰腹肌肉
这种状态已经持续了3个月，减肥12磅，但是最近一个月进入平台期，体重无任何变化
，希望早日突破平台 |
d********0
发帖数: 3743 | 5 报名！
目标是保持体重。（人家是孕妇）
早餐，白水煮鸡蛋一个，牛奶500ML
上午：BIKRAM YOGA 90分钟+每周3次power yoga
中餐，沙拉一大盒，豆奶500ML
下午，苹果一个
晚餐，牛奶冲麦片+芝麻核桃粉
傍晚，快走60分钟
期间饿了就吃西红柿，黄瓜，各类水果。
自己感觉，减肥一点都不难，难在保持，长久地保持～ |
G***a
发帖数: 27294 | 6 不好意思，同学们解释一下，报名的童鞋轻单开贴。
【在 k**********4 的大作中提到】
: 报名！！减肥进行中
: 早餐，蜂蜜柠檬水一杯，自制纯豆浆一杯，核桃葡萄干全麦面包两片，白水煮蛋一个
: 午餐，皮蛋肉肉粥一碗，洋葱炒肉片，炒圆白菜，吃8成饱
: 下午，6点室外自行车一小时刚回来，15迈，骑车前一小时吃了一个桃子和几片哈密瓜
: 晚上，不吃晚餐，8点半即将做健身操半小时，锻炼腰腹肌肉
: 这种状态已经持续了3个月，减肥12磅，但是最近一个月进入平台期，体重无任何变化
: ，希望早日突破平台
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l***a
发帖数: 5114 | |
s*****i
发帖数: 155 | |
c*********1
发帖数: 4623 | |
j*****e
发帖数: 228 | |
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s*****i
发帖数: 155 | |
s*****y
发帖数: 4595 | 12 很想参加，但是＂每周至少要upload两张照片＂这个难度，还真是不小。：）
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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f**********n
发帖数: 828 | 13 报名~
从今天开始，新的一周~~
之前的减肥帖子因为出去玩没有继续，这次两个月坚持下来！ |
p**o
发帖数: 795 | |
s*****y
发帖数: 4595 | 15 报名报名，暂时单人，看看以后能不能说服朋友给我组队。：）
减肥日记在这里
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3872093.html
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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w****a
发帖数: 455 | 16 报名，希望能坚持。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3872627.html
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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P****0
发帖数: 366 | 17 我也报名参加。 已经节食运动一周， 体重变化不大， 不过体脂有降。 感觉运动后还
是吃的太多。 加入这次活东，以往可以互相鼓励督促， 将减肥进行到底。
今天体重： 125.5 磅，希望活动结束后可以减到， 110磅。 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
b*******s
发帖数: 954 | 19 "脂肪就像前男友，为了幸福甩掉他！"
太给力了，赞公主一个！
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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y****9
发帖数: 256 | 20 报名～～
从今天考试到9月11号为止，40天目标减20磅，目前体重126磅，目标体重106磅。
减肥方法：
运动每周至少5天，每次不少于2小时，跑步和游泳为主。
配合瘦身膏，刚买了clarins的瘦手臂，肚子和瘦大腿的按摩膏
节食主要是：戒甜食，尽量戒淀粉类，以清淡为主，和睡觉前6个小时不吃东西 |
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w******x
发帖数: 311 | 21 报名参加活动，刚刚给娃断奶，决定开始减肥
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
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M****n
发帖数: 476 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 23 这个目标好磅礴
【在 y****9 的大作中提到】
: 报名～～
: 从今天考试到9月11号为止，40天目标减20磅，目前体重126磅，目标体重106磅。
: 减肥方法：
: 运动每周至少5天，每次不少于2小时，跑步和游泳为主。
: 配合瘦身膏，刚买了clarins的瘦手臂，肚子和瘦大腿的按摩膏
: 节食主要是：戒甜食，尽量戒淀粉类，以清淡为主，和睡觉前6个小时不吃东西
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k*****u
发帖数: 14053 | |
X****9
发帖数: 86 | 25 不晚吧，我就是昨天才开始参加的，公主说也可以。单独开个帖就可以了吧。
【在 k*****u 的大作中提到】
: 现在再加入太晚么？
|
t*****n
发帖数: 606 | |
i*******0
发帖数: 283 | 27 还是要参加活动～
希望在公主和basil mm以及其它mm们的帮助监督下 健康减肥～
等。
【在 G***a 的大作中提到】
: 同学们，非常感谢大家对减肥版的支持。也对推迟了这么长时间才举办活动。
: 这次活动的规则很简单。
: 活动时间：7月10日----9月10日，为期两个月，抓紧夏天最后的能掉肉肉的黄金时期
: 参加办法：可以单人，也可2-4人组队。团队上限是4人。
: 要求：（１）每人要交减肥日记，至少要一周更新两次，包括食物和量。
: （２）每人要计算热量输入，输出和净消耗。
: 中餐卡路里对照表在这里：http://blog.sina.com.cn/s/blog_57385b6d0100p8kg.html
: （3）每个队每周至少要upload两张照片，照片可以是减肥食物，锻炼记录，或者
: 是动作的指导。
: （4）加分项目：奔照片，日记加入GI（升糖）值，碳水值，自我心得分析，等等。
|
U*****g
发帖数: 232 | 28 LOL Co-赞一个！
【在 b*******s 的大作中提到】
: "脂肪就像前男友，为了幸福甩掉他！"
: 太给力了，赞公主一个！
:
: 等。
|
I*D
发帖数: 40035 | 29 不想再减了， 已经从195磅左右减到170以下了，下一步维持体重增加肌肉 |
c******7
发帖数: 2996 | 30 报名参加活动：
－ 自身情况： 160cm 90lbs
－ 目标： 剪掉腰部的肉
运动项目： 基本计划是yoga， 每天一个小时
争取每天update 食谱，和运动量
照片每周会upload.
希望和板上的xdjm们一起努力， 争取早日完成减肥大业！ |
|
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m******i
发帖数: 9479 | 31 苍天，90 lbs的人也要减肥……
妹子你不应该来这里，应该去fitness
【在 c******7 的大作中提到】
: 报名参加活动：
: － 自身情况： 160cm 90lbs
: － 目标： 剪掉腰部的肉
: 运动项目： 基本计划是yoga， 每天一个小时
: 争取每天update 食谱，和运动量
: 照片每周会upload.
: 希望和板上的xdjm们一起努力， 争取早日完成减肥大业！
|
s****m
发帖数: 5375 | 32 re
【在 m******i 的大作中提到】
: 苍天，90 lbs的人也要减肥……
: 妹子你不应该来这里，应该去fitness
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