Y********f
发帖数: 410 | |
n****o
发帖数: 14771 | |
s*********4
发帖数: 121 | 3 我假期在家里，每天一公里，也没有减。当然我也没有刻意节食
不过我还是很喜欢游泳，让身体更加匀称 |
g******n
发帖数: 381 | 4 长距离游，游完管住嘴，别大吃大喝，坚持下来，肯定减 |
r******7
发帖数: 993 | 5 和跑步以后不一样，
游泳以后很容易饿，
需要更好的意志力来控制住嘴巴，
所以相对更不容易。
【在 Y********f 的大作中提到】
: 为啥我看到游泳池很多大胖子。
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b*****l
发帖数: 8603 | 6 如果饮食什么的都保持不变的话，不觉得游泳减肥，但确实很锻炼心肺。 |
b******a
发帖数: 138 | |
F*********0
发帖数: 322 | 8 这个。。。。我本来想学游泳的。怎么感觉好像不适合了呢。
【在 b******a 的大作中提到】
: 看看海豚，海豹，海狮，海象。。就知道了
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m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 鱼和水蛇是冷血动物
海豚海豹海狮海象跟人一样，是温血动物，在冷水里需要保留脂肪来维持体温 |
G***a
发帖数: 27294 | 12 内牛满面，终于看到一个有基本生物知识的。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 鱼和水蛇是冷血动物
: 海豚海豹海狮海象跟人一样，是温血动物，在冷水里需要保留脂肪来维持体温
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l*****n
发帖数: 2446 | 13 那么温水游泳池呢。。。？
【在 G***a 的大作中提到】
: 内牛满面，终于看到一个有基本生物知识的。。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 跟体温一样的水？游两下就该趴了吧？偏冷的水里才游得长久
【在 l*****n 的大作中提到】
: 那么温水游泳池呢。。。？
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 学会游泳也挺好，能玩很多水上运动，冲浪啊潜水啊什么的
【在 F*********0 的大作中提到】
: 这个。。。。我本来想学游泳的。怎么感觉好像不适合了呢。
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w***n
发帖数: 9040 | 16 游泳减肥效率太低了，因为消耗的卡路里太少
1个小时游3000yd才消耗545卡热量。
【在 Y********f 的大作中提到】
: 为啥我看到游泳池很多大胖子。
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l*****n
发帖数: 2446 | 17 怪不得很少见游泳的瘦子，
瘦子都去跑步了。。
消耗卡路里也要看做功方向吧。
比如那种原地打转，垂直方向乱作攻的垂死挣扎的鱼，也有消耗到卡路里吧。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 游泳减肥效率太低了，因为消耗的卡路里太少
: 1个小时游3000yd才消耗545卡热量。
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y******o
发帖数: 4098 | |
N******t
发帖数: 16051 | 19 跟跑步12min mile差不多阿
【在 w***n 的大作中提到】
: 游泳减肥效率太低了，因为消耗的卡路里太少
: 1个小时游3000yd才消耗545卡热量。
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I*D
发帖数: 40035 | |
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m*****n
发帖数: 3644 | 21 游泳主要是全身最大的几块肌肉都用不上太大的力气。如果频率太快，又太容易累。
但我觉得一周游1，2次泳还是很好的，可以全身协调发展，而且对心肺功能锻炼绝对比
跑步好。
跑步锻炼的肌肉实在太少 |
l*****n
发帖数: 2446 | 22 觉得游泳很舒展啊，特别是腿和脚，没有地心引力的作用，都可以最大程度拉伸和放松。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 游泳主要是全身最大的几块肌肉都用不上太大的力气。如果频率太快，又太容易累。
: 但我觉得一周游1，2次泳还是很好的，可以全身协调发展，而且对心肺功能锻炼绝对比
: 跑步好。
: 跑步锻炼的肌肉实在太少
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w***n
发帖数: 9040 | 23 你得这样想呀，让你1小时跑5迈，消耗500卡不难。
问题是你多久能游3000yd消耗500卡？6个小时？
【在 N******t 的大作中提到】
: 跟跑步12min mile差不多阿
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m*****n
发帖数: 3644 | 24 这个。。。。1小时游不到2000米，就轻松突破500卡勒 |
m*****n
发帖数: 3644 | 25 我觉得游泳最舒服是，一个人静静的蛙泳时，体验水波流过身体的感觉，从头开始，抚
摸自己的背，肩，（此处省略5000字），直到最后抚摸着自己的脚，然后依依不舍的放手
松。
【在 l*****n 的大作中提到】
: 觉得游泳很舒展啊，特别是腿和脚，没有地心引力的作用，都可以最大程度拉伸和放松。
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N******t
发帖数: 16051 | 26 原来3000yard是2700米啊，那够远的，怪不得
不过6小时不需要吧。。。我记得游800米也就是半小时的样子吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 w***n 的大作中提到】
: 你得这样想呀，让你1小时跑5迈，消耗500卡不难。
: 问题是你多久能游3000yd消耗500卡？6个小时？
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l*****n
发帖数: 2446 | 27 哇，这个听起来很销魂啊！
我还没有到那个阶段，刚刚开始熟悉水性 。
放手
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我觉得游泳最舒服是，一个人静静的蛙泳时，体验水波流过身体的感觉，从头开始，抚
: 摸自己的背，肩，（此处省略5000字），直到最后抚摸着自己的脚，然后依依不舍的放手
:
: 松。
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m*****n
发帖数: 3644 | 28 今天800米游了20min
【在 N******t 的大作中提到】
: 原来3000yard是2700米啊，那够远的，怪不得
: 不过6小时不需要吧。。。我记得游800米也就是半小时的样子吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*****n
发帖数: 3644 | 29 还有听水的感觉也非常好。听每次蹬水后身体往前猛窜一下，然后头把水劈开，有在背
后合拢相撞的水花，还留下一串串漩涡的哗哗声
【在 l*****n 的大作中提到】
: 哇，这个听起来很销魂啊！
: 我还没有到那个阶段，刚刚开始熟悉水性 。
:
: 放手
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w***n
发帖数: 9040 | 30 我一般训练，游1600yd，需要30分钟，但是加上热身、中间休息、打腿练习、冷却等等
，磨磨蹭蹭就1个小时过去了。
我游3000yd，估计要2小时了吧。
1小时游3000yd，绝对比一小时跑5迈难度大好几倍，而且能一小时游3000yd的人，估计
也不用减肥，不care什么卡路里了。
【在 N******t 的大作中提到】
: 原来3000yard是2700米啊，那够远的，怪不得
: 不过6小时不需要吧。。。我记得游800米也就是半小时的样子吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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l*****n
发帖数: 2446 | 31 我这两天在学游泳，刚刚开始漂浮，
努力全身放松浸入水中，慢慢可以听到水的声音在变大。
然后我就在想：这样漂的话，是不是可以进入二次元空间？是不是会漂进桃花源！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 还有听水的感觉也非常好。听每次蹬水后身体往前猛窜一下，然后头把水劈开，有在背
: 后合拢相撞的水花，还留下一串串漩涡的哗哗声
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m*****n
发帖数: 3644 | 32 其实我觉得游泳减肥和距离没啥关系。你水平好，自然轻松游1000米水平差，扑腾同样
的时间，只要心跳上去了，哪怕只游了200米，消耗的卡路里一样的。
游泳和跑步最大的两区别
1，游泳全身运动。所以游泳的身材都比较匀称
2，游泳速度受技术影响太大。而跑步相对来讲，几乎不受技术影响。
假定体能体力心肺功能相近，
游泳技术好的，速度是不好的5倍以上
跑步技术改善，估计提高速度10%都没有 |
b********2
发帖数: 100 | 33 游完泳累的一点也不饿的人飘过。我还是喜欢游泳，跑步太累了 |
