d******0 发帖数: 22800 | 1 更新:增加女生特殊时期的新政策;和取前20名给伪币。这个标准从9/15号开始执行,
之前的运动记录和评分不retrospect了。
1)有氧运动(a)超过40分钟的,当天得一个point; 或者女生在“特殊”时期(一个
月4个星期允许0-10天的特殊时期),当天也得一分。请女生需要用这个特殊时期得分
的,在运动的帖子里明写出来。
2)从8月13号开始,每2个星期,按ID结算一次point的总数,直到11月。
3)每2个星期内的前20名(或者满分14points的)的ID,奖励伪币100.
4)参赛ID,每人开一条线,按时更新运动log,具体几天更新一次自己看着办,但是在
2周统计之前,最好up to date。
5)参加活动的人,必须在log里头写出持续时间,和活动内容。有心率表的同学请写出
avg心跳,没有心率表的或者忘测了的可以不写,但是请自觉保证运动的强度(b)。
6)每2个星期open enrollment一次,大家miss了开头也没关系,最多等2个星期就可以
加入了。
备注:
a)这里有氧运动定义为:心率高于120bpm的运动,只设下线。
没有心率表的同学,可以参考这个最低强度的要求,等同于每分钟走100步的快走,大
约4-5迈一个小时,以保证运动的有氧区间。
b)老头遛弯走路的强度达不到要求。跑步者,就算最慢跑,基本都会超过120。
c) 一个月4个星期中,每个女ID,允许0-10天的特殊时期。 |
s*******t 发帖数: 7746 | 2 “女生在“特殊”时期(一个月4个星期允许0-10天的特殊时期),当天也得一分”
这个意思是“特殊”时期不运动也每天得1分? |
d******0 发帖数: 22800 | 3 是啊,在log里写明就可以
【在 s*******t 的大作中提到】 : “女生在“特殊”时期(一个月4个星期允许0-10天的特殊时期),当天也得一分” : 这个意思是“特殊”时期不运动也每天得1分?
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s*******t 发帖数: 7746 | 4 赚了,哈哈。长这么大第一次庆幸有特殊时期
【在 d******0 的大作中提到】 : 是啊,在log里写明就可以
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d******0 发帖数: 22800 | 5 哈哈哈。。你真是乐观啊!
【在 s*******t 的大作中提到】 : 赚了,哈哈。长这么大第一次庆幸有特殊时期
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