s*******e
发帖数: 24 | 1 我也来开个楼吧，想督促一下自己。一直都有锻炼，饮食也很注意，但最近一段时间有
些松懈，体重有点增加。
个人情况：身高165，目前体重125磅
目标：夏天之前减到110-115之间，希望胳膊和腰腹的线条能好看一些
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2月2日
【饮食】
早：一盒Greek酸奶，两杯加奶咖啡
午：一个烤鸡翅，一碗小葱虾皮鸡蛋汤泡了一小碗竹节面
晚：菜花炒肉，辣椒酱炖豆腐
Snack：一杯加奶咖啡，一小碗中午剩的汤
【锻炼】
快走：30分钟@4.1
路跑：12分钟@5.8
快走：15分钟@4.2
跳绳：100×5 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 欢迎欢迎！建议现在照几张照片，穿得少点紧身点，大功告成以后再拍几张对比一下，
也来BSO! |
c**********t
发帖数: 8546 | |
s*******e
发帖数: 24 | 4 谢谢紫苏和丝猫！我今天锻炼完了倒是拿着手机对着镜子比划了半天，但最后还是没有
照相。明天再试试吧。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 嘿嘿，减肥健身就是件自恋（说好听点，是自爱）的事
所以你要养成自恋的心态，经常照镜子和照相，看见变化就动力无穷啦~
【在 s*******e 的大作中提到】
: 谢谢紫苏和丝猫！我今天锻炼完了倒是拿着手机对着镜子比划了半天，但最后还是没有
: 照相。明天再试试吧。
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 的确 我现在的毛病就是老拿个尺子量腰围
【在 p*********l 的大作中提到】
: 嘿嘿，减肥健身就是件自恋（说好听点，是自爱）的事
: 所以你要养成自恋的心态，经常照镜子和照相，看见变化就动力无穷啦~
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p*********8
发帖数: 501 | |
s*******e
发帖数: 24 | 8 好的，减肥之外再加一样：培养自恋心态。哈哈。
刚登录上来，发现建楼还有包子吃，谢谢版主！ |
s*******e
发帖数: 24 | 9 是说我吃的菜不多还是粗粮太少了？不过今天一天的饮食没什么代表性的，我一般的早
餐都是牛奶麦片，今天第一次吃Greek Yoghurt当早餐。
【在 p*********8 的大作中提到】
: 羡慕啊。我要是这么吃非便秘不可。
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s*******e
发帖数: 24 | 10 Week 2
2/11
2/12
2/13
2/14
2/15
2/16
2/17 |
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y****4
发帖数: 384 | 11 啊哈哈 我也是
【在 c**********t 的大作中提到】
: 的确 我现在的毛病就是老拿个尺子量腰围
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s*******e
发帖数: 24 | 12 我也来开个楼吧，想督促一下自己。一直都有锻炼，饮食也很注意，但最近一段时间有
些松懈，体重有点增加。
个人情况：身高165，目前体重125磅
目标：夏天之前减到110-115之间，希望胳膊和腰腹的线条能好看一些
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3/6
快走：61分钟@4.2， 4.24英里
3/12
快走：49分钟@4.1， 3.39英里
3/13
快走：87分钟@4.3， 6.27英里
3/21
慢跑：16分钟@5.4， 1.39英里
快走：11分钟@3.9， 0.70英里
3/22
快走：62分钟@4.1， 4.29英里 |
p*********l
发帖数: 26270 | 13 欢迎欢迎！建议现在照几张照片，穿得少点紧身点，大功告成以后再拍几张对比一下，
也来BSO! |
c**********t
发帖数: 8546 | |
s*******e
发帖数: 24 | 15 谢谢紫苏和丝猫！我今天锻炼完了倒是拿着手机对着镜子比划了半天，但最后还是没有
照相。明天再试试吧。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 16 嘿嘿，减肥健身就是件自恋（说好听点，是自爱）的事
所以你要养成自恋的心态，经常照镜子和照相，看见变化就动力无穷啦~
【在 s*******e 的大作中提到】
: 谢谢紫苏和丝猫！我今天锻炼完了倒是拿着手机对着镜子比划了半天，但最后还是没有
: 照相。明天再试试吧。
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 的确 我现在的毛病就是老拿个尺子量腰围
【在 p*********l 的大作中提到】
: 嘿嘿，减肥健身就是件自恋（说好听点，是自爱）的事
: 所以你要养成自恋的心态，经常照镜子和照相，看见变化就动力无穷啦~
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p*********8
发帖数: 501 | |
s*******e
发帖数: 24 | 19 好的，减肥之外再加一样：培养自恋心态。哈哈。
刚登录上来，发现建楼还有包子吃，谢谢版主！ |
s*******e
发帖数: 24 | 20 是说我吃的菜不多还是粗粮太少了？不过今天一天的饮食没什么代表性的，我一般的早
餐都是牛奶麦片，今天第一次吃Greek Yoghurt当早餐。
【在 p*********8 的大作中提到】
: 羡慕啊。我要是这么吃非便秘不可。
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s*******e
发帖数: 24 | 21 2/11
快走：31分钟@4.1
2/19
快走：58分钟@4.1 |
y****4
发帖数: 384 | 22 啊哈哈 我也是
【在 c**********t 的大作中提到】
: 的确 我现在的毛病就是老拿个尺子量腰围
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s*******e
发帖数: 24 | 23 2/2
快走：30分钟@4.1
路跑：12分钟@5.8
快走：15分钟@4.2
跳绳：100×5
2/3
快走：91分钟@4.1，共计6.22英里
2/4（没有锻炼）
2/5
快走：34分钟@4.0
跳绳：100×3
2/11
快走：30分钟@4.1
2/19
快走：58分钟@4.1
2/26
快走：71分钟@4.2
2/27
快走：51分钟@4.0
【2月份总结】
这个月锻炼不多，中间生病一段时间。锻炼还是以快走为主，希望多一些跑步。 |
y***6
发帖数: 144 | 24 我两身高体重好像一样，我平台很久了，每周跑50mile 体重也几乎不动，我也想开贴
了。
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我也来开个楼吧，想督促一下自己。一直都有锻炼，饮食也很注意，但最近一段时间有
: 些松懈，体重有点增加。
: 个人情况：身高165，目前体重125磅
: 目标：夏天之前减到110-115之间，希望胳膊和腰腹的线条能好看一些
: ************************************************************************
: 3/6
: 快走：61分钟@4.2， 4.24英里
: 3/12
: 快走：49分钟@4.1， 3.39英里
: 3/13
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s*******e
发帖数: 24 | 25 你也开帖吧，我们互相鼓励。我很羡慕你可以跑这么多，我一直是以快走为主，总是想
多一些跑步，但是跑步实在很弱。
【在 y***6 的大作中提到】
: 我两身高体重好像一样，我平台很久了，每周跑50mile 体重也几乎不动，我也想开贴
: 了。
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y***6
发帖数: 144 | 26 嗯，等我周末来开贴，我跑得多，碳水吃的也不少，不然跑多了晕， ╮(╯▽╰)╭ ，
我跑我吃的写出来被批死
【在 s*******e 的大作中提到】
: 你也开帖吧，我们互相鼓励。我很羡慕你可以跑这么多，我一直是以快走为主，总是想
: 多一些跑步，但是跑步实在很弱。
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