t***k
发帖数: 610 | 1 Yoga X is toooo long
And I can follow all their movements on most classes, but push to limit
every day, I think it is not easy to hold on for 90 days
Curious has anyone successfully followed every sessions through entire P90X? |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 本版著名型男attitude
还有大妈我
别人我就不知道了
头两周最累，越往后越轻松 |
t***k
发帖数: 610 | 3 impressed!
how many pull ups can you do? on day 1 class I can only do 8 on each turn (
total 70,80 each class) otherwise will exhaust halfway on the routes
【在 p*********l 的大作中提到】
: 本版著名型男attitude
: 还有大妈我
: 别人我就不知道了
: 头两周最累，越往后越轻松
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m******i
发帖数: 9479 | 4 me啊
到后期P90X都不够用了，每天还做好多其他的……
P90X?
【在 t***k 的大作中提到】
: Yoga X is toooo long
: And I can follow all their movements on most classes, but push to limit
: every day, I think it is not easy to hold on for 90 days
: Curious has anyone successfully followed every sessions through entire P90X?
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 我弱，做的是pull down，跟里面那个小姑娘一样做的
不要强求跟他们做得一样多一样好，能跟着做就可以了，做下来还是很累的。我能做
push up，所以就使劲跟，结果伤了肘关节，得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
吧，还是需要安全，我那PT就总是强调don't force anything.
【在 t***k 的大作中提到】
: impressed!
: how many pull ups can you do? on day 1 class I can only do 8 on each turn (
: total 70,80 each class) otherwise will exhaust halfway on the routes
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t***k
发帖数: 610 | 6 niu ren!
are you a girl? how many pounds have you cut on the routine?
I have cut 6 pounds in one and half weeks now, though much of them is water,
and I think it will be harder and harder to cut later on
【在 m******i 的大作中提到】
: me啊
: 到后期P90X都不够用了，每天还做好多其他的……
:
: P90X?
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m******i
发帖数: 9479 | 7 gained 10 pounds+
water,
【在 t***k 的大作中提到】
: niu ren!
: are you a girl? how many pounds have you cut on the routine?
: I have cut 6 pounds in one and half weeks now, though much of them is water,
: and I think it will be harder and harder to cut later on
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t***k
发帖数: 610 | 8 I agree with you. The push up is crazy, too few rest in between.
I can bench press 245 pounds, but still barely finish their chest session. I
think the intensity is very high.
limit
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我弱，做的是pull down，跟里面那个小姑娘一样做的
: 不要强求跟他们做得一样多一样好，能跟着做就可以了，做下来还是很累的。我能做
: push up，所以就使劲跟，结果伤了肘关节，得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
: 吧，还是需要安全，我那PT就总是强调don't force anything.
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t***k
发帖数: 610 | 9 then you must be very lean already..
【在 m******i 的大作中提到】
: gained 10 pounds+
:
: water,
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m******i
发帖数: 9479 | 10 可能是你的肌耐力还有待提高。
没事多做做KB，帮助挺大的
I
【在 t***k 的大作中提到】
: I agree with you. The push up is crazy, too few rest in between.
: I can bench press 245 pounds, but still barely finish their chest session. I
: think the intensity is very high.
:
: limit
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m******i
发帖数: 9479 | 11 还行吧。
主要是前段时间搬家，太累了，天天大吃大喝。我的体质是非常容易储水的，稍微吃咸
一点第二天就重三磅。最高纪录一天体重fluctuation 10磅+，吃完晚饭比早起重10磅+
【在 t***k 的大作中提到】
: then you must be very lean already..
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P****D
发帖数: 11146 | 12 pull up（即使是用了很多counter weight）比pull down要难很多耶。
我在gym里做P90X，pull up用了很多counter weight，我也就承担二十多磅的自身重量
，还是颤悠悠的拉不到顶。可是我pull down能拉140 lbs。
其余的人都用怜悯的眼光看着在pull up机器上拼死挣扎的我！
limit
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我弱，做的是pull down，跟里面那个小姑娘一样做的
: 不要强求跟他们做得一样多一样好，能跟着做就可以了，做下来还是很累的。我能做
: push up，所以就使劲跟，结果伤了肘关节，得不偿失。虽然锻炼需要push the limit
: 吧，还是需要安全，我那PT就总是强调don't force anything.
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 反正都是练背肌的，重量不重要，量力而为的事
pull up我能拉自身体重的60%
【在 P****D 的大作中提到】
: pull up（即使是用了很多counter weight）比pull down要难很多耶。
: 我在gym里做P90X，pull up用了很多counter weight，我也就承担二十多磅的自身重量
: ，还是颤悠悠的拉不到顶。可是我pull down能拉140 lbs。
: 其余的人都用怜悯的眼光看着在pull up机器上拼死挣扎的我！
:
: limit
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t***k
发帖数: 610 | 14 that seems to be a runner style body type
I think p90x is more about endurance than absolute strength
running might help build the foundation for it
磅+
【在 m******i 的大作中提到】
: 还行吧。
: 主要是前段时间搬家，太累了，天天大吃大喝。我的体质是非常容易储水的，稍微吃咸
: 一点第二天就重三磅。最高纪录一天体重fluctuation 10磅+，吃完晚饭比早起重10磅+
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r**********a
发帖数: 1067 | 15 我觉得坚持练完整个program比每次用多重的weights更重要一些，量力而行，万一伤了
就不值得了，我有一天如果练太猛就会连着做噩梦，据说就是overtrained的一个表现
，再说了即使练完90天也不是说就大功告成不动了，要想保持体型和体力重要是坚持锻
炼，慢慢来吧 |
