y****u
发帖数: 4511 | 1 各位健身达人，晚上好～～新人来求教。
虽然从高三起就坚持跑步，但从来没有特意锻炼腹肌，现在想着要练出几块肌肉来养养
眼，请问，以我这样的体型，在饮食和锻炼上，应该怎样练出腹肌？ |
y****u
发帖数: 4511 | 2 晕。
发错版了。
这个版都是瘦身的大妈，没有练肌肉的大哥。 |
B******1
发帖数: 9094 | 3 In theory, everyone has 6-pack. The reason you cannot see them is that the
muscles are covered by a layer of fat.
Just burn off this extra layer of COAT and your true form of 6-pack will
show. |
A******e
发帖数: 3373 | 4 WTF
【在 y****u 的大作中提到】
: 晕。
: 发错版了。
: 这个版都是瘦身的大妈，没有练肌肉的大哥。
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s********k
发帖数: 401 | 5 感觉您的腹肌已经若隐若现了啊！应该很容易练出来吧。关键是同时要控制饮食减脂。
我是新人只代表个人想法，欢迎拍砖！
just for a laugh~ |
b*******c
发帖数: 20683 | 6 抗议歧视大妈
【在 y****u 的大作中提到】
: 晕。
: 发错版了。
: 这个版都是瘦身的大妈，没有练肌肉的大哥。
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y****u
发帖数: 4511 | 7 看健身版的介绍，说有些人是怎么也练不出6块腹肌的。确实有不少人有8块腹肌，但也
有健美运动员怎么看都只有4块。如施瓦辛格：
有没有牛人从生理学解剖学上解释这个问题？
【在 B******1 的大作中提到】
: In theory, everyone has 6-pack. The reason you cannot see them is that the
: muscles are covered by a layer of fat.
: Just burn off this extra layer of COAT and your true form of 6-pack will
: show.
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y****u
发帖数: 4511 | 8 抱歉。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: WTF
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y****u
发帖数: 4511 | 9 就是对饮食控制完全没有头绪。
看版上的介绍，说要控制卡路里的摄入量。但感觉每日的摄入量没法计算啊。
【在 s********k 的大作中提到】
: 感觉您的腹肌已经若隐若现了啊！应该很容易练出来吧。关键是同时要控制饮食减脂。
: 我是新人只代表个人想法，欢迎拍砖！
: just for a laugh~
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y****u
发帖数: 4511 | 10 不敢。。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 抗议歧视大妈
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b*********s
发帖数: 5382 | 11 http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4075537_3.html
【在 y****u 的大作中提到】
: 看健身版的介绍，说有些人是怎么也练不出6块腹肌的。确实有不少人有8块腹肌，但也
: 有健美运动员怎么看都只有4块。如施瓦辛格：
: 有没有牛人从生理学解剖学上解释这个问题？
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b*********s
发帖数: 5382 | 12 myfitnesspal.com
【在 y****u 的大作中提到】
: 就是对饮食控制完全没有头绪。
: 看版上的介绍，说要控制卡路里的摄入量。但感觉每日的摄入量没法计算啊。
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M*********9
发帖数: 15637 | 13 同抗议， 哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*******c 的大作中提到】
: 抗议歧视大妈
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y****u
发帖数: 4511 | |
y****u
发帖数: 4511 | 15 真不敢了。。。
【在 M*********9 的大作中提到】
: 同抗议， 哈哈
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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y****u
发帖数: 4511 | 16 布布泡你太厉害了
【在 b*********s 的大作中提到】
: myfitnesspal.com
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