d******0
发帖数: 22800 | 1 如果对MAF有怀疑，对LHR不太明白的，看完wuyan的定置文章，可以看看这短短25页的
经典。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 全情投入), 信区: Running
标 题: 再次推荐hadd's Doc
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 21:41:20 2012, 美东)
www.electricblues.com/html/Hadd.doc
又读了一遍， 收获很多， 这个关于running by heart rate的讲述
比没来由的180公式强太多了， 短短25页纸， 讲明白了LHR的真谛... |
d******0
发帖数: 22800 | 2 建议多看几遍，跑步大牛自己说每次看都有不同的收获。偶们跑步新人估计要多阅读配
合实践才能慢慢理解到位。 |
w***n
发帖数: 9040 | 3 嗯，我看完也挺有收获的。
对于新人来说MAF也就够了，但是想知其所以然，这个文章写得非常好。
【在 d******0 的大作中提到】
: 建议多看几遍，跑步大牛自己说每次看都有不同的收获。偶们跑步新人估计要多阅读配
: 合实践才能慢慢理解到位。
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s****m
发帖数: 5375 | |
s****m
发帖数: 5375 | |
d******0
发帖数: 22800 | 6 说实话，偶还没看呢，一直在啃big book，那书真是引人入胜，欲罢不能。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，我看完也挺有收获的。
: 对于新人来说MAF也就够了，但是想知其所以然，这个文章写得非常好。
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w***n
发帖数: 9040 | 7 其实对于新手、非专业的来说，内容有点过多、过深了。
MAF好就好在简单，就一个数，照着跑就行了。
不用想今天是easy呀，还是tempo呀，还是hard呀，一次训练速度还要变来变去的。 |
G***a
发帖数: 27294 | 8 下了，晚上读~~
【在 d******0 的大作中提到】
: 如果对MAF有怀疑，对LHR不太明白的，看完wuyan的定置文章，可以看看这短短25页的
: 经典。
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- 全情投入), 信区: Running
: 标 题: 再次推荐hadd's Doc
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 21:41:20 2012, 美东)
: www.electricblues.com/html/Hadd.doc
: 又读了一遍， 收获很多， 这个关于running by heart rate的讲述
: 比没来由的180公式强太多了， 短短25页纸， 讲明白了LHR的真谛...
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s********g
发帖数: 753 | 9 big book是那本born to run还是啥？
【在 d******0 的大作中提到】
: 说实话，偶还没看呢，一直在啃big book，那书真是引人入胜，欲罢不能。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 big book也即是跑版的葵花宝典，是这本：
http://www.amazon.com/The-Book-Endurance-Training-Racing/dp/161
偶正在看。很不错的书，推荐又推荐。
还有，一个跑版九阴真经，AM
http://www.amazon.com/Advanced-Marathoning-2nd-Peter-Pfitzinger
偶买了以后看。
born to run是娱乐型的，偶是跑步的时候听听那个audio book而已，不过是这本born
to run让偶下决心跑步的。
【在 s********g 的大作中提到】
: big book是那本born to run还是啥？
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b****i
发帖数: 11322 | 11 printing....... so many books to read!!!!! i have 5*5 manuale, 运动解剖学...
etc etc....... |
