s****r
发帖数: 1446 | 1 前一段时间一直减肥，从175LBS一直坚持不懈地进行减肥，在半年时间里终于减到了
198LBS,实现“负减肥”（中央台一般这样说，周一早上称了体重198.2LBS）
前几天在这里问了大家一下半年到一年减掉50磅方案，最好半年内完成，然后增肥10磅
左右。现在初步计划如下：
饮食：计划一天吃一顿晚饭，一顿只吃一碗饭，饭的种类不控制，老婆做啥就吃啥，不
想太麻烦计算热量，反正只一碗。白天不吃饭时吃小糖块保证血糖。一月有一天大吃大
喝，随便吃最喜欢吃的，想吃多少都行。不然天天减肥，眼睛看到可口饭菜会绿的。
锻炼：每天至少一小时，跑步为主，或其它运动，太长就没有时间了。
作息：改变为早睡，早起。能多早起就多早。
其它：一周更新一下体重，希望在大家监督下能有效一些。 |
c****u
发帖数: 2029 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 为什么减肥50磅后要增肥10磅？那你干脆就减40磅不就好了？
【在 s****r 的大作中提到】
: 前一段时间一直减肥，从175LBS一直坚持不懈地进行减肥，在半年时间里终于减到了
: 198LBS,实现“负减肥”（中央台一般这样说，周一早上称了体重198.2LBS）
: 前几天在这里问了大家一下半年到一年减掉50磅方案，最好半年内完成，然后增肥10磅
: 左右。现在初步计划如下：
: 饮食：计划一天吃一顿晚饭，一顿只吃一碗饭，饭的种类不控制，老婆做啥就吃啥，不
: 想太麻烦计算热量，反正只一碗。白天不吃饭时吃小糖块保证血糖。一月有一天大吃大
: 喝，随便吃最喜欢吃的，想吃多少都行。不然天天减肥，眼睛看到可口饭菜会绿的。
: 锻炼：每天至少一小时，跑步为主，或其它运动，太长就没有时间了。
: 作息：改变为早睡，早起。能多早起就多早。
: 其它：一周更新一下体重，希望在大家监督下能有效一些。
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o********e
发帖数: 3892 | |
r**********a
发帖数: 1067 | 5 在这里随便潜水几天也不至于做一个这样的饮食计划阿。哥们你是认真的吗？ |
s****r
发帖数: 1446 | 6 怎么看出来不认真啊？版上那些很复杂啊，要么食物单调的要命，还有不停去数卡真的
很费心啊。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 在这里随便潜水几天也不至于做一个这样的饮食计划阿。哥们你是认真的吗？
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s****r
发帖数: 1446 | 7 我想的是在快速减肥后再补回一下脂肪到身体内部，而不是四肢。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 为什么减肥50磅后要增肥10磅？那你干脆就减40磅不就好了？
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s****r
发帖数: 1446 | 8 没有太多兴趣挖坑，希望指点不合理的地方。
【在 o********e 的大作中提到】
: 你的具体措施让我怀疑这是个坑。
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 脂肪要是真能随心所欲的分布就好了，目前好像是day dream
【在 s****r 的大作中提到】
: 我想的是在快速减肥后再补回一下脂肪到身体内部，而不是四肢。
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c********d
发帖数: 11593 | 10 ……LZ去百度跟那些过午不食的姑娘们混吧，我觉得那里的气氛比较配你的计划。 |
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s****r
发帖数: 1446 | 11 7.21更新晚上称重198.8LBS,减肥由7.22开始！
计划第一周减掉体内水份与过多食物，约10LBS,进入状态。
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【在 s****r 的大作中提到】
: 前一段时间一直减肥，从175LBS一直坚持不懈地进行减肥，在半年时间里终于减到了
: 198LBS,实现“负减肥”（中央台一般这样说，周一早上称了体重198.2LBS）
: 前几天在这里问了大家一下半年到一年减掉50磅方案，最好半年内完成，然后增肥10磅
: 左右。现在初步计划如下：
: 饮食：计划一天吃一顿晚饭，一顿只吃一碗饭，饭的种类不控制，老婆做啥就吃啥，不
: 想太麻烦计算热量，反正只一碗。白天不吃饭时吃小糖块保证血糖。一月有一天大吃大
: 喝，随便吃最喜欢吃的，想吃多少都行。不然天天减肥，眼睛看到可口饭菜会绿的。
: 锻炼：每天至少一小时，跑步为主，或其它运动，太长就没有时间了。
: 作息：改变为早睡，早起。能多早起就多早。
: 其它：一周更新一下体重，希望在大家监督下能有效一些。
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 一周减10磅？！那半年不到楼主就被风吹走了...
【在 s****r 的大作中提到】
: 7.21更新晚上称重198.8LBS,减肥由7.22开始！
: 计划第一周减掉体内水份与过多食物，约10LBS,进入状态。
: ------------------------------------------------------------------
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 lz喊口号喊了一周了才开减+那不可持续性的减肥方法，半年后不长10lb已经是winner了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 一周减10磅？！那半年不到楼主就被风吹走了...
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s****r
发帖数: 1446 | 14 不是每一周，只是第一周，主要是减水与减胃容积。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 一周减10磅？！那半年不到楼主就被风吹走了...
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s****r
发帖数: 1446 | 15 嗯，不能再长10lb了，那样真的太胖了，慢慢减好了。
这个方法是不同于大家的方法，感谢提醒。不过感觉这个方法是综合考虑的，适合我个
人的。例如如果中午吃饭，我晚上很早就饿了，而且要吃很多才行，如果只吃晚饭就没
问题。再一个只有晚上有时间好好做饭。
中间每月间断一次是考虑补充一下由于减肥可能引起的微量元素，维生素什么的缺乏，
还有，也考虑如果长期持续热量摄入不足对身体不是很好。
winner了
【在 s*******t 的大作中提到】
: lz喊口号喊了一周了才开减+那不可持续性的减肥方法，半年后不长10lb已经是winner了
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b*******c
发帖数: 20683 | 16 楼主如果不是逗大家玩的话，我觉得你这个真坚持不了半年。一天一顿饭，减不减肥不
知道，但搞点胃病出来估计希望很大。白天靠吃糖...唉，先不说有啥奇葩的地方，估
计你牙医也不爱你这招。还有每月一天无上限的大吃大喝...
但凡认真点，真心减肥的，怎么都会估算一下每天摄取的卡路里，楼主嫌麻烦...
【在 s****r 的大作中提到】
: 嗯，不能再长10lb了，那样真的太胖了，慢慢减好了。
: 这个方法是不同于大家的方法，感谢提醒。不过感觉这个方法是综合考虑的，适合我个
: 人的。例如如果中午吃饭，我晚上很早就饿了，而且要吃很多才行，如果只吃晚饭就没
: 问题。再一个只有晚上有时间好好做饭。
: 中间每月间断一次是考虑补充一下由于减肥可能引起的微量元素，维生素什么的缺乏，
: 还有，也考虑如果长期持续热量摄入不足对身体不是很好。
:
: winner了
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w*b
发帖数: 3001 | 17 一天一顿饭，半夜饿急了会梦游把老婆当烧鸡给吃了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 楼主如果不是逗大家玩的话，我觉得你这个真坚持不了半年。一天一顿饭，减不减肥不
: 知道，但搞点胃病出来估计希望很大。白天靠吃糖...唉，先不说有啥奇葩的地方，估
: 计你牙医也不爱你这招。还有每月一天无上限的大吃大喝...
: 但凡认真点，真心减肥的，怎么都会估算一下每天摄取的卡路里，楼主嫌麻烦...
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y******o
发帖数: 4098 | 18 这个真有可能发生。。。原来上刑法的时候老师讲过一个案例就是一哥们儿，晚上想喝
橙汁，做梦挤橙子，挤啊挤啊挤啊挤，早上起来发现老婆活活被自己掐死了
【在 w*b 的大作中提到】
: 一天一顿饭，半夜饿急了会梦游把老婆当烧鸡给吃了
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w*b
发帖数: 3001 | 19 刑法。怪不得你说话口味比较重，原来是个女好汉。有个老笑话说他睡觉做梦吃东西吧
唧嘴，大夫让他买2斤梨切片，如果在吧唧就让老婆一片一片塞嘴里，能治好。结果他
一觉醒来一看老婆不在身边续梨，就责备老婆。老婆说，2斤梨半个小时就全续光了，
还续了三张烙饼。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个真有可能发生。。。原来上刑法的时候老师讲过一个案例就是一哥们儿，晚上想喝
: 橙汁，做梦挤橙子，挤啊挤啊挤啊挤，早上起来发现老婆活活被自己掐死了
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y******o
发帖数: 4098 | 20 我口味还重。。。。
【在 w*b 的大作中提到】
: 刑法。怪不得你说话口味比较重，原来是个女好汉。有个老笑话说他睡觉做梦吃东西吧
: 唧嘴，大夫让他买2斤梨切片，如果在吧唧就让老婆一片一片塞嘴里，能治好。结果他
: 一觉醒来一看老婆不在身边续梨，就责备老婆。老婆说，2斤梨半个小时就全续光了，
: 还续了三张烙饼。
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s****r
发帖数: 1446 | 21 还好还好，本人基本不吃肉，只是现在为了减肥开始吃肉。为了安全起见，晚上到客厅
睡。
【在 w*b 的大作中提到】
: 一天一顿饭，半夜饿急了会梦游把老婆当烧鸡给吃了
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s****r
发帖数: 1446 | 22 计算是对的，只是每天都是中餐，你也知道很麻烦的。如果是用版上列的什么鸡蛋鸡胸
食谱的话，还真不如不吃。不过非常感谢提醒胃与牙的问题，好好想想对策。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 楼主如果不是逗大家玩的话，我觉得你这个真坚持不了半年。一天一顿饭，减不减肥不
: 知道，但搞点胃病出来估计希望很大。白天靠吃糖...唉，先不说有啥奇葩的地方，估
: 计你牙医也不爱你这招。还有每月一天无上限的大吃大喝...
: 但凡认真点，真心减肥的，怎么都会估算一下每天摄取的卡路里，楼主嫌麻烦...
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s****r
发帖数: 1446 | 23 别吓唬俺了成不？心脏有点小，嗯，MM高抬贵手,如果非要掐死一个的话，掐死我好不
好，留下俺老婆比较好。。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 这个真有可能发生。。。原来上刑法的时候老师讲过一个案例就是一哥们儿，晚上想喝
: 橙汁，做梦挤橙子，挤啊挤啊挤啊挤，早上起来发现老婆活活被自己掐死了
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c********d
发帖数: 11593 | 24 = =我怎么忽然有一种睡袋一直在喂养的那位师弟现身了的感觉啊…… |
s****r
发帖数: 1446 | 25 求连接考古
【在 c********d 的大作中提到】
: = =我怎么忽然有一种睡袋一直在喂养的那位师弟现身了的感觉啊……
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s****r
发帖数: 1446 | 26 减肥第一周，190.4，减掉8磅，没达到预期10磅目标。不过还算轻松，下周估计比
较艰难一些，能减掉4磅就行。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 27 牛！
【在 s****r 的大作中提到】
: 减肥第一周，190.4，减掉8磅，没达到预期10磅目标。不过还算轻松，下周估计比
: 较艰难一些，能减掉4磅就行。
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s****r
发帖数: 1446 | 28 感谢回复！
不过，考虑大家建议，这一周没有只吃一碗饭，只是适当少吃一些，慢慢来比较好些。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 牛！
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