l********3
发帖数: 624 | 1 个人情况：女，31岁，目前体重140lbs, 家有快4岁娃，孕前体重 115-120lbs. 减肥目
标：120lbs, 回到生娃前状态。
有娃后这三年多体重一直在130-140之间浮动。其实我之前是个超擅长减肥的人，小时
候一度超胖，靠控制饮食硬是一年内从70kg减到52kg。后来来美后，曾寒假回国1月胖
15斤，放假回来开始减肥，控制饮食+运动，3周就把15斤减回去。
之所以生完孩子这肥难减的原因主要有：1）有孩子后一直有双方父母轮流来帮忙，人
家做了晚餐不好意思不吃，很难像以前单身自己住那会晚餐只吃一个苹果；另外现在上
班带娃消耗大比以前念书时消耗大，真要是只吃个苹果现在受不了～2）由于老公异地
工作，所以每天我下班后各种带娃陪玩陪学都是一个人搞定，娃睡后直接累的跟狗一样
没时间也没力气再运动。
又到夏天了，实在是看着在衣橱里躺了4年多的怀孕以前的衣服眼馋，终于终于决定把
减肥事业进行到底，练起来～! 这回绝不能再出现中间停滞的情况，争取克服各种困难
一气儿减到孕前体重，大工程啊～减肥这事我通常不乐意讲出来，这回立贴为证接受监
督！上班带娃空闲时间实在有限，所以运动量没有太大，贵在坚持！
计划：
运动：每天跑步机+椭圆机30分钟, 郑多燕腰腹部一套。
饮食：早午餐正常吃（早餐香蕉+牛奶；午饭带饭：炒菜+主食；午后苹果一个）
，晚餐要大减：一碗稀粥+极少量青菜（因为我原来晚饭就不吃主食但是吃炒菜特多，
所以要大量减少菜肉油的摄入。忌任何零食！
其实减肥很多次我自己很明白怎样有效，只是现在的状态使我缺乏精力和毅力focus在
减肥这事上，很难坚持。
希望大家监督我这次能坚持下去回到从前！！！
强迫自己每天更新进展～ |
t*********n
发帖数: 1105 | |
s*******y
发帖数: 260 | 3 楼主身高多少？ 加上身高比较好参考。
【在 l********3 的大作中提到】
: 个人情况：女，31岁，目前体重140lbs, 家有快4岁娃，孕前体重 115-120lbs. 减肥目
: 标：120lbs, 回到生娃前状态。
: 有娃后这三年多体重一直在130-140之间浮动。其实我之前是个超擅长减肥的人，小时
: 候一度超胖，靠控制饮食硬是一年内从70kg减到52kg。后来来美后，曾寒假回国1月胖
: 15斤，放假回来开始减肥，控制饮食+运动，3周就把15斤减回去。
: 之所以生完孩子这肥难减的原因主要有：1）有孩子后一直有双方父母轮流来帮忙，人
: 家做了晚餐不好意思不吃，很难像以前单身自己住那会晚餐只吃一个苹果；另外现在上
: 班带娃消耗大比以前念书时消耗大，真要是只吃个苹果现在受不了～2）由于老公异地
: 工作，所以每天我下班后各种带娃陪玩陪学都是一个人搞定，娃睡后直接累的跟狗一样
: 没时间也没力气再运动。
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l********3
发帖数: 624 | 4 165. 忘了说了 补上了。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 楼主身高多少？ 加上身高比较好参考。
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s**********u
发帖数: 216 | 5 楼主MM加油！我也正在产后塑身，控制饮食加运动，我们一起变瘦变美吧！ |
s****y
发帖数: 1233 | 6 如果午餐带饭自己在工作的地方吃，可以尝试把午餐砍掉，比如只吃一小盒沙拉，只吃
酸奶水果。晚餐可以吃得营养好一些，然后等娃睡了楼主也歇过来了再运动会。 |
d*******0
发帖数: 166 | 7 When fear hurts you, conquer it and defeat it! |
z******2
发帖数: 1907 | 8 觉得比你吃的少
可还是在125磅徘徊
一个月了，我快要坚持不住了！！！
【在 l********3 的大作中提到】
: 个人情况：女，31岁，目前体重140lbs, 家有快4岁娃，孕前体重 115-120lbs. 减肥目
: 标：120lbs, 回到生娃前状态。
: 有娃后这三年多体重一直在130-140之间浮动。其实我之前是个超擅长减肥的人，小时
: 候一度超胖，靠控制饮食硬是一年内从70kg减到52kg。后来来美后，曾寒假回国1月胖
: 15斤，放假回来开始减肥，控制饮食+运动，3周就把15斤减回去。
: 之所以生完孩子这肥难减的原因主要有：1）有孩子后一直有双方父母轮流来帮忙，人
: 家做了晚餐不好意思不吃，很难像以前单身自己住那会晚餐只吃一个苹果；另外现在上
: 班带娃消耗大比以前念书时消耗大，真要是只吃个苹果现在受不了～2）由于老公异地
: 工作，所以每天我下班后各种带娃陪玩陪学都是一个人搞定，娃睡后直接累的跟狗一样
: 没时间也没力气再运动。
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b**********n
发帖数: 173 | 9 妹妹和我的情况很像a，身高，体重，缓慢的减重过程：（
加油！ |
p*******s
发帖数: 688 | |
