美国网红警察减肥方法也太接地气了吧 - loseweight版

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loseweight版 - 美国网红警察减肥方法也太接地气了吧

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r*****n
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Aaron Lohman是纽约警局的一名警察，每天保护着纽约群众的安全。然而，唯独他自己
的健康没有受到保护。
35岁的Aaron Lohman是两个孩子的父亲，有糖尿病家族史还有多个肥胖导致的严重健康
问题。和我们身边的很多朋友一样，他每天关注着工作和生活的其他方面，把最重要的
健康反而抛在了脑后。在过去的九年的时间里，他长胖了整整127斤的重量。在他最重
的时候，体重一度达到386斤。他曾经也尝试过通过节食这种所谓快速的方法去减肥，
但是每次都是失败告终。
终于在2015年的一个晚上，Aaron Lohman做了一个非常真实的梦，梦见自己与歹徒搏斗
，由于自己太胖在打斗中失败，被歹徒从楼顶扔下。那是Lohman决定认真对待自己健康
的一天，因为他的职业潜在危险性，他不想自己女儿成长过程中没有他的陪伴。
这次他选择了运动的方式，不再急于求成地通过节食减肥，做好了打持久战的准备。他
的减肥方法并不是什么疯狂训练，也不需要多么强大的意志力，相反它还很简单，可行
性很高。
他首先从自己身边最简单的改变做起，他购买了一辆自行车，每周里有三天骑八英里上
下班。还把自己最重时候的照片设为手机桌面，每次快没有动力时，看看照片，动力就
回来了。他并不想一步登天，本着循序渐进的原则，经过五个月的这样的定期有氧运动
后。身体适应后，他才开始加入力量训练。现在的Aaron Lohman将他的身体部位划分开
，每天练习一个部位，同时每周还有一到三天的有氧运动。
由于Lohman定期有规律的力量训练，现在他身上的肌肉含量很高，变得十分强壮，面对
这样一个警察，恐怕歹徒也得放弃抵抗了吧。这次Aaron Lohman警官在与肥胖的搏斗中
取得了成功，两年左右的时间，他通过这样循序渐进、有规律的运动方式减掉了自己
113斤的脂肪。

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